सेल्युलाईटपासून सुटका मिळवा – हार्मोनल कारणे, उपचार आणि रक्त तपासणी
शेअर करा
सेल्युलाईटपासून मुक्त व्हा – पुण्यातील हार्मोनल कारणे, उपचार आणि रक्त तपासण्या
जगभरातील अंदाजे 85-90% तारुण्यानंतरच्या महिलांना सेल्युलाईटचा त्रास होतो, मग त्यांचे वजन, फिटनेस पातळी किंवा आहार काहीही असो — तरीही आरोग्य माध्यमांमध्ये आणि मुख्य प्रवाहातील वैद्यकीय क्षेत्रात हा त्वचेचा एक सर्वात गैरसमज असलेला आजार आहे. **हेल्थकेअर एनटी सिककेअर** मध्ये, 2007 पासून औंध, पुणे येथे स्थापित महिलांच्या नेतृत्वाखालील निदान सेवा, आम्हाला असे रुग्ण नेहमीच दिसतात ज्यांना कायमस्वरूपी सेल्युलाईट आहे आणि ज्यांच्यामध्ये हार्मोनल असंतुलन असते — जसे की वाढलेले इस्ट्रोजेन, इन्सुलिन प्रतिरोध किंवा थायरॉईडची समस्या — ज्याकडे दुर्लक्ष केले जाते कारण त्वचेतील या बदलाचा संबंध त्याच्या जैवरासायनिक मूळ कारणाशी कोणीही जोडत नाही. हा लेख सेल्युलाईट म्हणजे काय, तो का विकसित होतो आणि कोणत्या अंतर्निहित हार्मोनल आणि चयापचयाच्या घटकांना रक्त तपासणीद्वारे ओळखता येते जेणेकरून कोणत्याही सामयिक क्रीम किंवा मसाज उपकरणापेक्षा अधिक प्रभावीपणे उपचार करता येईल, याबद्दल एक क्लिनिकल, पुरावा-आधारित दृष्टिकोन घेतो.
सेल्युलाईट ही जास्त वजनामुळे होणारी केवळ एक कॉस्मेटिक स्थिती नाही. हा त्वचेखालील चरबीच्या थरात होणारा संरचनात्मक बदल आहे, जो हार्मोनल सिग्नलिंग, संयोजी ऊतक वास्तुकला, सूक्ष्मपरिसंचरण आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेज यासह अनेक घटकांच्या संयोगामुळे होतो — हे सर्व रक्तातील मोजता येण्याजोग्या जैवरासायनिक मार्करद्वारे प्रभावित होतात. पृष्ठभागावरील उपचार आणि मूळ कारणाच्या तपासणीतील फरक समजून घेणे हे या मार्गदर्शकाचा आधार आहे.
सेल्युलाईट म्हणजे काय? एक क्लिनिकल व्याख्या
**सेल्युलाईट — ज्याला क्लिनिकल साहित्यात गायनॉइड लिपोडिस्ट्रोफी देखील म्हणतात — ही एक अशी स्थिती आहे जी त्वचेच्या डिंपलसारख्या, गुळगुळीत नसलेल्या दिसण्याने ओळखली जाते, जी त्वचेला खालील खोल फाशियाला जोडणाऱ्या तंतुमय संयोजी ऊतकांच्या बँड्स (सेप्टा) मधून त्वचेखालील चरबी बाहेर आल्यामुळे होते.** ही बहुतेक वेळा मांड्या, नितंब, कूल्हे, पोट आणि वरच्या हातांवर दिसते.
हे डिंपलसारखे स्वरूप तीन एकाच वेळी होणाऱ्या संरचनात्मक बदलांमुळे येते: त्वचेखालील थरातील चरबी पेशी (अॅडिपोसाइट्स) वाढतात आणि कमकुवत किंवा पातळ झालेल्या संयोजी ऊतक सेप्टामधून वर ढकलल्या जातात; सेप्टा स्वतःच जाड, कठोर होतात आणि त्वचेला अनियमित नमुन्यात खाली खेचतात; आणि प्रभावित क्षेत्रातील सूक्ष्मपरिसंचरण बिघडते, ज्यामुळे द्रव टिकून राहणे, ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होणे आणि सभोवतालच्या ऊतकांचे प्रगतीशील फायब्रोसिस होते. पुरुषांमध्ये, त्याच चरबी पेशी असतात, परंतु सेप्टा त्वचेला लंबवत नसून क्रॉस-हॅच पॅटर्नमध्ये धावतात — म्हणूनच समान चरबीचे वितरण असूनही पुरुषांना वैशिष्ट्यपूर्ण डिंपलिंग क्वचितच येते.
सेल्युलाईट कशामुळे होतो? हार्मोनल आणि चयापचय चालक
**सेल्युलाईटची अनेक कारणे आहेत जी एकमेकांवर परिणाम करतात — हार्मोनल, आनुवंशिक, चयापचय, रक्ताभिसरण आणि जीवनशैली — म्हणूनच कोणतेही एकच उपचार मूळ जैवरासायनिक वातावरणाला संबोधित केल्याशिवाय ते पूर्णपणे काढून टाकत नाही.**
इस्ट्रोजेन प्राबल्य आणि महिला हार्मोन्स
इस्ट्रोजेन हे सेल्युलाईटच्या विकासाचे सर्वात महत्त्वाचे हार्मोनल चालक आहे. ते मांड्या, नितंब आणि कूल्ह्यांमध्ये चरबी जमा होण्यास प्रोत्साहन देते — ही क्लासिक सेल्युलाईट झोन आहेत — या विशिष्ट प्रदेशांमध्ये अल्फा-अॅड्रेनर्जिक रिसेप्टर्स (जे चरबीचे विघटन थांबवतात) वाढवून तर इतर क्षेत्रांमध्ये बीटा-अॅड्रेनर्जिक रिसेप्टर्स (जे चरबीचे विघटन सुलभ करतात) प्रोत्साहन देतात. इस्ट्रोजेन कोलेजन आणि संयोजी ऊतक तयार करण्यास देखील उत्तेजित करते, परंतु जेव्हा ते प्रोजेस्टेरॉनच्या तुलनेत दीर्घकाळ वाढलेले असते — ज्याला इस्ट्रोजेन प्राबल्य म्हणतात — तेव्हा ते विरोधाभासीपणे त्वचेतील कोलेजनचे विघटन करते, ज्यामुळे त्वचेखालील चरबीला आधार देणारे सेप्टा कमकुवत होतात आणि सेल्युलाईटचा बाहेर येण्याचा नमुना विकसित होतो.
इस्ट्रोजेन रेनिन-अँजिओटेन्सिन-अल्डोस्टेरॉन प्रणालीवर त्याच्या परिणामाद्वारे द्रव टिकून राहण्यास देखील प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे सेल्युलाईटचे स्वरूप बिघडवते असे सूज आणि लिम्फॅटिक स्टॅग्नेशन वाढते. PCOS असलेल्या, पेरीमेनोपॉझ असलेल्या किंवा इस्ट्रोजेन असलेली गर्भनिरोधक औषधे घेणाऱ्या महिलांना सेल्युलाईट वाढल्याचे वारंवार दिसून येते — हे इस्ट्रोजेन-प्रेरित पॅथोफिजियोलॉजीशी सुसंगत आहे. महिलांच्या त्वचेच्या पोतामध्ये बदल होऊनही सुधारणा न झाल्यास, इस्ट्रॅडिओल, प्रोजेस्टेरॉन, FSH, LH आणि प्रोलॅक्टिनची तपासणी करणारे महिला हार्मोन प्रोफाइल सेल्युलाईटला कारणीभूत हार्मोनल असंतुलन ओळखू शकते.
इन्सुलिन प्रतिरोध आणि रक्तातील साखरेचे असंतुलन
इन्सुलिन प्रतिरोध — एक अशी स्थिती ज्यामध्ये पेशी इन्सुलिनला कमी प्रतिसाद देतात, ज्यामुळे रक्तातील इन्सुलिनची पातळी वाढते — चरबी पेशींच्या वाढीस थेट प्रोत्साहन देते आणि त्वचेखालील थरातील लिपोलायसिस (चरबीचे विघटन) थांबवते. वाढलेले इन्सुलिन सूजेला देखील प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे सूक्ष्मपरिसंचरणाचे नुकसान होते आणि संयोजी ऊतकांमध्ये फायब्रोटिक बदल होतात जे सेल्युलाईटची तीव्रता वाढवतात. जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात सामान्य वजनाच्या महिलांमध्ये इन्सुलिन प्रतिरोध आणि ग्रेड 3 सेल्युलाईटच्या तीव्रतेमध्ये महत्त्वपूर्ण संबंध आढळला — हे सेल्युलाईट केवळ चरबीच्या प्रमाणाची समस्या नसून चरबीचे वितरण आणि चयापचय नियंत्रणाची समस्या असल्याचे सिद्ध करते. HOMA-IR (इन्सुलिन प्रतिरोधक निर्देशांक) सोबत उपवास ग्लुकोज आणि HbA1c तपासल्यास रक्तातील साखरेचे असंतुलन सेल्युलाईटच्या वाढीस कारणीभूत आहे की नाही, याचे स्पष्ट चित्र मिळते.
थायरॉईड बिघडणे
हायपोथायरॉईडीझम — थायरॉईड संप्रेरक उत्पादन कमी होणे — चयापचय दर कमी करते, चरबी जमा होण्यास प्रोत्साहन देते, लिम्फॅटिक ड्रेनेज बिघडल्यामुळे द्रव टिकून राहण्यास कारणीभूत ठरते आणि संयोजी ऊतक पुनर्निर्माणासाठी जबाबदार असलेल्या एन्झाईम्सची क्रिया कमी करून कोलेजन संश्लेषण खराब करते. हे सर्व परिणाम थेट सेल्युलाईटची स्थिती बिघडवतात. क्लिनिकल प्रॅक्टिसमध्ये, सामान्य आहार आणि व्यायामानंतरही प्रगतीशील सेल्युलाईट असलेल्या अनेक महिलांना सबक्लिनिकल हायपोथायरॉईडीझम असतो — TSH 2.5 mIU/L पेक्षा किंचित जास्त आणि सामान्य फ्री T4 असूनही त्यांच्या डॉक्टरांनी अजून उपचार केले नसतात. TSH, फ्री T3 आणि फ्री T4 समाविष्ट असलेले थायरॉईड प्रोफाइल ही एक मूलभूत, कमी खर्चाची तपासणी आहे जी अनेकदा सेल्युलाईटमध्ये सुधारणा करण्यायोग्य योगदान प्रकट करते.
पुण्यात सेल्युलाईट मूल्यांकनासाठी हार्मोनल आणि चयापचय तपासण्या बुक करा
हेल्थकेअर एनटी सिककेअर पुणे आणि पिंपरी-चिंचवडमध्ये **घरी नमुना संकलन** आणि **प्रत्यक्ष वॉक-इन सुविधा** सह हार्मोन पॅनेल, थायरॉईड कार्य आणि इन्सुलिन प्रतिरोध रक्त तपासणी प्रदान करते.
सेल्युलाईटचे ग्रेड — तुमचा सेल्युलाईट किती गंभीर आहे?
**सेल्युलाईटचे वर्गीकरण नुर्नबर्गर-मुलर स्केलनुसार ग्रेड 0 ते ग्रेड 3 पर्यंत केले जाते, जे विश्रांतीच्या स्थितीत आणि त्वचेच्या दाबाखाली त्याच्या दृश्यमानतेवर आधारित असते.** तुमचा ग्रेड समजून घेतल्याने कोणत्याही उपचारांसाठी वास्तविक अपेक्षा सेट करण्यास मदत होते आणि कोणत्या तपासण्या सर्वात क्लिनिकली उपयुक्त आहेत हे ठरवते.
- ग्रेड 0 — उभे असताना किंवा झोपलेले असताना कोणताही दृश्यमान सेल्युलाईट नाही. चिमटीने तपासल्यास डिंपलिंग दिसू शकते.
- ग्रेड 1 — उभे असताना किंवा झोपलेले असताना कोणताही दृश्यमान सेल्युलाईट नाही. त्वचा चिमटीने पकडल्यास किंवा दाबल्यास डिंपलिंग दृश्यमान होते.
- ग्रेड 2 — उभे असताना सेल्युलाईट दृश्यमान असतो पण सपाट झोपलेले असताना नाही. सरळ स्थितीत विश्रांती असताना सौम्य, सातत्यपूर्ण डिंपलिंग.
- ग्रेड 3 — उभे असताना आणि सपाट झोपलेले असताना दोन्ही स्थितीत सेल्युलाईट दृश्यमान असतो. सर्व स्थितीत विश्रांती असताना स्पष्ट डिंपलिंग, शक्यतो उंचावलेले भाग आणि त्वचेची ढिलाई उपस्थित असते.
इतर निरोगी महिलांमध्ये, ज्यांना चांगली हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेस आणि संतुलित हार्मोन्स आहेत, ग्रेड 1 सेल्युलाईट मुख्यतः संरचनात्मक आणि आनुवंशिक असतो. अलीकडे वजन वाढलेल्या, PCOS विकसित झालेल्या, हार्मोनल गर्भनिरोधक सुरू केलेल्या किंवा पेरीमेनोपॉझ अनुभवलेल्या महिलांमध्ये ग्रेड 2-3 सेल्युलाईटमध्ये अधिक प्रमाणात उपचार करण्यायोग्य जैवरासायनिक योगदानकर्ते असण्याची शक्यता असते — आणि हे असे लोक आहेत ज्यांना महागड्या उपकरण-आधारित उपचारांमध्ये गुंतवणूक करण्यापूर्वी हार्मोनल आणि चयापचय रक्त तपासणीचा सर्वाधिक फायदा होण्याची शक्यता असते.
सेल्युलाईटसाठी सर्वात प्रभावी उपचार कोणते आहेत?
कोणतेही एक उपचार सेल्युलाईट पूर्णपणे काढून टाकत नाही, परंतु संरचनात्मक आणि जैवरासायनिक दोन्ही कारणांना संबोधित करणाऱ्या उपायांच्या संयोगाने सर्वात टिकाऊ सुधारणा साधता येते. विविध हस्तक्षेपांसाठी पुराव्याचा आधार लक्षणीयरित्या भिन्न आहे.
पुरावा-आधारित जीवनशैली हस्तक्षेप
रेझिस्टन्स ट्रेनिंग — विशेषतः ग्लूटिअल आणि क्वाड्रिसेप्स स्नायूंना लक्ष्य करणारे व्यायाम — सेल्युलाईटची तीव्रता कमी करण्यासाठी सर्वात सातत्याने प्रभावी गैर-आक्रमक हस्तक्षेप आहे. त्वचेखालील चरबीच्या थराखाली स्नायू तयार करून, रेझिस्टन्स ट्रेनिंग चरबीला शारीरिकरित्या वर ढकलते आणि सेप्टावरील ताण कमी करते, ज्यामुळे त्वचेचा पृष्ठभाग स्पष्टपणे गुळगुळीत होतो. जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ अँड कंडिशनिंग रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2011 च्या यादृच्छिक नियंत्रित चाचणीमध्ये 16 आठवड्यांच्या प्रोग्रेसिव्ह रेझिस्टन्स ट्रेनिंग प्रोग्रामने बहुतेक सहभागींमध्ये सेल्युलाईटची तीव्रता एका ग्रेडने कमी केल्याचे दिसून आले.
एरोबिक व्यायाम सूक्ष्मपरिसंचरण आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेज सुधारतो — ज्यामुळे सेल्युलाईटचा द्रव टिकून राहण्याचा घटक कमी होतो. ड्राय ब्रशिंग आणि मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाजमध्ये त्याच यंत्रणेद्वारे अल्पकालीन सुधारणेसाठी सौम्य पुरावे आहेत. आहारातील शुद्ध कार्बोहायड्रेट्स आणि साखर कमी केल्याने रक्तातील इन्सुलिन कमी होते आणि चरबी पेशींच्या वाढीचे चयापचय चालक कमी होते. पुरेसे पाणी त्वचेची लवचिकता राखते आणि लिम्फॅटिक प्रवाहला आधार देते.
क्लिनिकली समर्थित सामयिक आणि प्रक्रियात्मक उपचार
सामयिक रेटिनॉइड्स (व्हिटॅमिन ए डेरिव्हेटिव्ह्ज) हे सेल्युलाईटसाठी सर्वात चांगल्या प्रकारे सिद्ध झालेले सामयिक घटक आहेत — ते कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करतात, त्वचेची जाडी आणि लवचिकता सुधारतात आणि 3-6 महिन्यांच्या सातत्यपूर्ण वापरामुळे डिंपलिंगची तीव्रता कमी करतात. कॅफिन-आधारित सामयिकांमध्ये त्वचेखालील द्रव कमी करण्यासाठी अल्पकालीन पुरावे आहेत परंतु कोणताही स्थायी संरचनात्मक परिणाम नाही. रेडिओफ्रिक्वेंसी (RF) उपकरणे — घरगुती आणि क्लिनिकल दोन्ही — सेप्टामधील कोलेजन पुनर्निर्माणाला उत्तेजित करून आणि सूक्ष्मपरिसंचरण सुधारून सेल्युलाईट सुधारतात; क्लिनिकल आरएफ उपचार 6-8 सत्रांच्या कोर्सनंतर बहुतेक रुग्णांमध्ये ग्रेड 1 सुधारणा दर्शवतात. ॲकॉस्टिक वेव्ह थेरपी (AWT / शॉकवेव्ह थेरपी) मध्ये कोणत्याही गैर-सर्जिकल उपकरण उपचारांपेक्षा सर्वात मजबूत क्लिनिकल पुरावे आहेत, ज्यात अनेक RCTs ने 6 महिन्यांच्या फॉलो-अपमध्ये ग्रेड 1-2 सुधारणा दर्शविली आहे.
सर्जिकल आणि किमान आक्रमक पर्याय
सबसिझन (सेलफिना) — एक किमान आक्रमक प्रक्रिया ज्यामध्ये तंतुमय सेप्टा एका लहान ब्लेडचा वापर करून यांत्रिकरित्या सोडले जातात — कोणत्याही सेल्युलाईट उपचारांच्या तुलनेत सर्वात उच्च-गुणवत्तेचे पुरावे आहेत, ज्यामध्ये अभ्यासांनी प्रक्रियेनंतर 3 वर्षांपर्यंत सुधारणा टिकून राहिल्याचे दर्शविले आहे. हे नितंब आणि मागील मांड्यांवरील स्पष्ट डिंपल्ससह ग्रेड 2-3 सेल्युलाईटसाठी सर्वात प्रभावी आहे. इंजेक्शनयोग्य बायोस्टिम्युलेटर (स्कल्प्ट्रा, रेडिअस) सेप्टामधील कोलेजन उत्पादन उत्तेजित करतात आणि त्वचेची गुणवत्ता सुधारतात. लिपोसक्शन सेल्युलाईट सुधारत नाही आणि उर्वरित संयोजी ऊतक वास्तुकला विस्कळीत करून ते बिघडवू शकते.
सेल्युलाईटच्या मूळ कारणांना ओळखण्यात मदत करणाऱ्या रक्त तपासण्या
ग्रेड 2-3 सेल्युलाईट असलेल्या महिलांसाठी, चांगल्या जीवनशैलीच्या सवयी असूनही प्रगतीशील बिघाड होत असल्यास, किंवा थकवा, वजन वाढणे, अनियमित मासिक पाळी, PCOS यांसारख्या इतर लक्षणांशी संबंधित सेल्युलाईट असल्यास, प्रक्रियात्मक उपचारांवर खर्च करण्यापूर्वी खालील रक्त पॅनेल क्लिनिकली संबंधित आहे:
- महिला हार्मोन प्रोफाइल — इस्ट्रोजेन प्राबल्य आणि हार्मोनल असंतुलन तपासण्यासाठी इस्ट्रॅडिओल, प्रोजेस्टेरॉन, FSH, LH, प्रोलॅक्टिन
- थायरॉईड प्रोफाइल (TSH, फ्री T3, फ्री T4) — द्रव टिकून राहणे आणि कोलेजनचे विघटन करण्यास कारणीभूत हायपोथायरॉईडीझम ओळखते
- HOMA-IR इन्सुलिन प्रतिरोधक चाचणी — चरबी पेशींची वाढ आणि सूज निर्माण करणारा इन्सुलिन प्रतिरोध ओळखते
- कॉर्टिसोल — दीर्घकाळचा ताण कॉर्टिसोल वाढवतो, ज्यामुळे मध्यवर्ती चरबी जमा होते आणि कोलेजनचे विघटन होते
- व्हिटॅमिन डी3 — कमतरता ॲडिपोज टिश्यूच्या कार्याचे बिघडणे आणि त्वचेची लवचिकता कमी होण्याशी संबंधित आहे
- पूर्ण रक्त गणना (CBC) — मूलभूत रोगप्रतिकार आणि दाहक स्थिती
पुण्यात, हेल्थकेअर एनटी सिककेअर वरील पूर्ण हार्मोनल आणि चयापचय पॅनेलसाठी एकाच भेटीत घरी नमुना संकलन सुविधा प्रदान करते, ज्याचे निकाल 24-48 तासांच्या आत मिळतात. उपचारात गुंतवणूक करण्यापूर्वी आपली जैवरासायनिक मूलभूत स्थिती समजून घेऊन सुरुवात करा.
लोक सेल्युलाईटबद्दल हे देखील विचारतात
सेल्युलाईट कायमस्वरूपी नष्ट करता येत नाही कारण तो मुख्यतः संरचनात्मक आहे — चरबी पेशी, संयोजी ऊतक सेप्टा आणि त्वचा यांच्यातील संरचनात्मक संबंधामुळे होतो. तथापि, हार्मोनल दुरुस्ती, रेझिस्टन्स ट्रेनिंग, सुधारित सूक्ष्मपरिसंचरण आणि सबसिझन किंवा ॲकॉस्टिक वेव्ह थेरपीसारख्या लक्ष्यित प्रक्रियांच्या संयोगाने त्याची तीव्रता लक्षणीयरित्या कमी करता येते. अनेक महिलांमध्ये जीवनशैली आणि हार्मोनल ऑप्टिमायझेशनसह ग्रेड 1 सेल्युलाईट अदृश्य होऊ शकतो. ग्रेड 2-3 सेल्युलाईट सातत्यपूर्ण मल्टीमोडल उपचाराने एक ते दोन ग्रेडने कमी करता येतो. सर्वात महत्त्वाचे घटक म्हणजे कोणत्याही अंतर्निहित हार्मोनल किंवा चयापचय असंतुलनाला प्रथम संबोधित करणे — कारण इस्ट्रोजेन प्राबल्य किंवा इन्सुलिन प्रतिरोध अनियंत्रित राहिल्यास प्रक्रियांद्वारे संरचनात्मकरित्या दृश्यमान सेल्युलाईटवर उपचार केल्यास कमी प्रभावी आणि कमी टिकाऊ परिणाम मिळतात.
केवळ वजन कमी केल्याने सेल्युलाईट पूर्णपणे जात नाही आणि काही प्रकरणांमध्ये त्वचेची जाडी आणि लवचिकता कमी करून, मूळ संयोजी ऊतक वास्तुकलेला संबोधित न करता त्याचे स्वरूप बिघडू शकते. जेव्हा रेझिस्टन्स ट्रेनिंगशिवाय कॅलरीच्या कमतरतेमुळे चरबी पेशी लहान होतात, तेव्हा त्वचा अधिक ढिली होते आणि डिंपलिंगचा नमुना अधिक स्पष्ट होऊ शकतो. सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी वजन कमी करण्याचा दृष्टिकोन म्हणजे मध्यम कॅलरी कमी करणे आणि प्रभावित स्नायू गटांना लक्ष्य करणारे प्रोग्रेसिव्ह रेझिस्टन्स ट्रेनिंग यांचा समावेश असतो — हे एकाच वेळी बाहेर आलेल्या चरबीचे प्रमाण कमी करते आणि त्याखालील संरचनात्मक आधार तयार करते. जलद किंवा जास्त वजन कमी केल्याने बहुतेक प्रकरणांमध्ये सेल्युलाईटची स्थिती बिघडते. सामर्थ्य प्रशिक्षणसोबत हळू, स्नायू टिकवून ठेवणारे वजन कमी केल्याने त्वचेच्या पोताचे सर्वोत्तम परिणाम मिळतात.
सेल्युलाईट ही प्रामुख्याने एक संरचनात्मक आणि हार्मोनल स्थिती आहे, चरबीच्या प्रमाणाची स्थिती नाही. सडपातळ महिलांना सेल्युलाईट होतो कारण महिलांच्या त्वचेखालील ऊतकांचे संरचनात्मक वास्तुकला — चरबी पेशींना लंबवत संयोजी ऊतक सेप्टाने वेगळे करणे — शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीची पर्वा न करता उपस्थित असते. सेप्टाची जाडी, लवचिकता आणि क्रॉस-लिंकिंग नमुना निश्चित करणारे आनुवंशिक घटक व्यक्तीनुसार बदलतात आणि वजनापासून स्वतंत्रपणे सेल्युलाईटची संवेदनशीलता निश्चित करतात. हार्मोनल घटक — विशेषतः इस्ट्रोजेन प्राबल्य — सामान्य बीएमआय असलेल्या सडपातळ महिलांमध्ये सेल्युलाईटला कारणीभूत ठरणाऱ्या विशिष्ट चरबी वितरण नमुन्याला आणि संयोजी ऊतक बदलांना प्रोत्साहन देतात. खराब सूक्ष्मपरिसंचरण, लिम्फॅटिक अपुरेपणा आणि पोषणविषयक कमतरता (व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी, जस्त) जे कोलेजन संश्लेषणाला अडथळा आणतात ते सर्व सडपातळ व्यक्तींमध्ये सेल्युलाईट निर्माण करू शकतात किंवा वाढवू शकतात.
सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी सर्वात जलद घरगुती दृष्टिकोन तीन हस्तक्षेपांना एकाच वेळी जोडतो: प्रभावित क्षेत्रांवर नैसर्गिक ब्रिस्टल ब्रशने दररोज कोरडे ब्रशिंग (5 मिनिटे, नेहमी हृदयाकडे ब्रशिंग करणे) लिम्फॅटिक ड्रेनेजला उत्तेजित करण्यासाठी आणि सूक्ष्मपरिसंचरण तात्पुरते सुधारण्यासाठी; प्रभावित क्षेत्रावर प्रत्येक रात्री रेटिनॉल-युक्त बॉडी क्रीम लावणे — हे सर्वात चांगले सिद्ध झालेले सामयिक आहे आणि 6-12 आठवड्यांच्या सातत्यपूर्ण वापरामुळे कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करते; आणि स्क्वॅट्स, लंग्स, हिप थ्रस्ट्स आणि डेडलिफ्ट्सवर लक्ष केंद्रित करून आठवड्यातून किमान 3 वेळा प्रोग्रेसिव्ह रेझिस्टन्स ट्रेनिंग करणे जेणेकरून प्रभावित त्वचेखालील ग्लूटिअल आणि क्वाड्रिसेप्स स्नायू तयार होतील. पहिल्या दिवसापासून शुद्ध कार्बोहायड्रेट्स कमी करणे आणि पाण्याचे सेवन वाढवणे या तिन्ही यंत्रणांना समर्थन देते. बहुतेक महिलांना 8-12 आठवड्यांच्या सातत्यपूर्ण अंमलबजावणीनंतर ग्रेड 1 मध्ये लक्षणीय सुधारणा दिसून येते. रक्त तपासणीद्वारे हार्मोनल ऑप्टिमायझेशन हा अतिरिक्त स्तर आहे जो केवळ जीवनशैलीने परिणाम न दिल्यास परिणाम देतो.
होय - सेल्युलाईटवर हार्मोनल स्थितीचा, विशेषतः इस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन, इन्सुलिन, थायरॉईड हार्मोन्स आणि कॉर्टिसोल यांचा लक्षणीय प्रभाव पडतो. इस्ट्रोजेनमुळे सेल्युलाईट-प्रवण भागांमध्ये चरबी साठते आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या तुलनेत ते जास्त (इस्ट्रोजेन वर्चस्व) असल्यास संयोजी ऊतक सेप्टा कमकुवत होते. इन्सुलिन प्रतिरोधामुळे चरबीच्या पेशी वाढतात आणि दीर्घकाळ कमी-तीव्रतेची जळजळ होते. हायपोथायरॉईडीझममुळे द्रव साठतो, चयापचय दर कमी होतो आणि कोलेजन संश्लेषण बिघडते. दीर्घकाळाच्या ताणामुळे वाढलेले कॉर्टिसोल मध्यभागी आणि त्वचेखालील चरबी साठवते आणि त्वचेतील कोलेजन तोडते. सेल्युलाईट वाढलेल्या महिलांसाठी शिफारस केलेले हार्मोनल रक्त पॅनलमध्ये हे समाविष्ट आहे: स्त्री हार्मोन प्रोफाइल (एस्ट्रॅडिओल, प्रोजेस्टेरॉन, FSH, LH), थायरॉईड प्रोफाइल (TSH, फ्री T3, फ्री T4), HOMA-IR इन्सुलिन प्रतिरोधक चाचणी (उपवास इन्सुलिन आणि ग्लुकोज), व्हिटॅमिन D3 आणि कॉर्टिसोल. पुण्यात, ह्या सर्व चाचण्या healthcare nt sickcare द्वारे एकाच फ्लेबोटोमिस्टच्या भेटीने घरबसल्या करता येतात आणि २४-४८ तासांत निकाल तुमच्या ईमेलवर दिले जातात.
healthcare nt sickcare, पुणे, महाराष्ट्र, भारत
योग्य पॅथॉलॉजी लॅबोरेटरी निवडणे सोपे असले पाहिजे. पुणे रहिवाशांसाठी डिझाइन केलेले विश्वसनीय रक्त तपासणी आणि प्रतिबंधात्मक आरोग्य तपासणी पॅकेजेस एक्सप्लोर करा.
अस्वीकरण
हा लेख केवळ सामान्य आरोग्य जागरूकता आणि शैक्षणिक उद्देशांसाठी आहे. सेल्युलाईटचे मूल्यांकन आणि उपचार हे पात्र त्वचाशास्त्रज्ञ, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट किंवा डॉक्टरांनी वैयक्तिक क्लिनिकल मूल्यांकनावर आधारित केले पाहिजे. रक्त तपासणीचे निकाल नेहमीच पात्र आरोग्य व्यावसायिकांनी तपासले पाहिजेत. healthcare nt sickcare ही एक निदान प्रयोगशाळा आहे आणि त्वचाशास्त्र किंवा हार्मोनल उपचार सेवा प्रदान करत नाही. पूर्ण वापराच्या अटींसाठी, कृपया आमच्या अस्वीकरण धोरणाचा संदर्भ घ्या. सर्व सामग्री कॉपीराइट healthcare nt sickcare. अनधिकृत पुनरुत्पादन सक्त मनाई आहे. © healthcare nt sickcare आणि healthcarentsickcare.com, 2017–वर्तमान.