सेल्युलाईटपासून मुक्त कसे व्हावे? हार्मोनल कारणे, उपचार आणि रक्त तपासणी
शेअर करा
सेल्युलाईट जगभरातील अंदाजे 85-90% पौगंडावस्थेतील महिलांना प्रभावित करते, शरीराचे वजन, फिटनेस पातळी किंवा आहार काहीही असो — तरीही हे लोकप्रिय आरोग्य माध्यमांमध्ये आणि मुख्य प्रवाहातील वैद्यकीय पद्धतींमध्ये सर्वात कमी समजल्या जाणाऱ्या त्वचेच्या स्थितींपैकी एक आहे. 2007 पासून औंध, पुणे येथे स्थापित महिला-नेतृत्वाखालील निदान सेवा healthcare nt sickcare येथे, आम्हाला सेल्युलाईटची समस्या असलेले रुग्ण नियमितपणे दिसतात ज्यांना अंतर्निहित हार्मोनल असंतुलन असते — जसे की वाढलेले इस्ट्रोजेन, इन्सुलिन प्रतिरोध किंवा थायरॉईड बिघडलेले कार्य — जे दुर्लक्षित राहते कारण त्वचेच्या या समस्येचा जैवरासायनिक मूळ कारणाशी कोणीही संबंध जोडलेला नसतो. हा लेख सेल्युलाईट म्हणजे नेमके काय आहे, ते का विकसित होते आणि कोणत्या अंतर्निहित हार्मोनल आणि चयापचय घटकांना रक्त तपासणीद्वारे ओळखता येते, ज्यामुळे कोणत्याही सामयिक क्रीम किंवा मसाज उपकरणापेक्षा अधिक प्रभावीपणे उपचार करता येतात यावर नैदानिक, पुरावा-आधारित दृष्टिकोन मांडतो.
सेल्युलाईट ही जास्त वजनामुळे होणारी सौंदर्याची स्थिती नाही. हे त्वचेखालील चरबीच्या थरात होणारा एक संरचनात्मक बदल आहे जो हार्मोनल सिग्नलिंग, संयोजी ऊतक रचना, सूक्ष्म-अभिसरण आणि लसीका निचरा यासह अनेक घटकांच्या संयोगामुळे होतो — हे सर्व रक्तातील मोजता येण्याजोग्या जैवरासायनिक मार्करद्वारे प्रभावित होतात. पृष्ठभाग-स्तरावरील उपचार आणि मूळ-कारण तपासणीमधील फरक समजून घेणे हे या मार्गदर्शकाचे केंद्रस्थान आहे.
सेल्युलाईट म्हणजे काय? एक नैदानिक व्याख्या
सेल्युलाईट — ज्याला नैदानिक साहित्यात गायनॉइड लिपोडिस्ट्रॉफी असेही म्हणतात — ही त्वचेच्या डिंपलसारख्या, ढेकळांसारख्या दिसणाऱ्या स्थितीने वैशिष्ट्यीकृत आहे जी त्वचेला खोल फॅसिआखाली जोडणाऱ्या तंतुमय संयोजी ऊतक बँड (सेप्टा) मधून त्वचेखालील चरबीच्या हर्नियामुळे होते. हे बहुतेकदा मांड्या, नितंब, कूल्हे, पोट आणि वरच्या हातांवर दिसते.
डिंपलसारखे पोत तीन एकाच वेळी होणाऱ्या संरचनात्मक बदलांमुळे उद्भवते: त्वचेखालील थरातील चरबी पेशी (अॅडिपोसाइट्स) मोठ्या होतात आणि कमकुवत किंवा पातळ झालेल्या संयोजी ऊतक सेप्टामधून वर ढकलतात; सेप्टा स्वतः जाड, कडक होतात आणि त्वचेला अनियमित नमुन्यात खाली खेचतात; आणि प्रभावित क्षेत्रातील सूक्ष्म-अभिसरण बिघडते, ज्यामुळे द्रव टिकून राहणे, ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होणे आणि सभोवतालच्या ऊतींचे प्रगतीशील फायब्रोसिस होते. पुरुषांमध्ये, त्याच चरबी पेशी अस्तित्वात असतात, परंतु सेप्टा त्वचेला लंबवत नसून क्रॉस-हॅच पॅटर्नमध्ये धावतात — म्हणूनच पुरुषांमध्ये समान चरबी वितरण असूनही वैशिष्ट्यपूर्ण डिंपल क्वचितच विकसित होतात.
सेल्युलाईट कशामुळे होतो? हार्मोनल आणि चयापचय चालक
सेल्युलाईटची अनेक कारणे आहेत जी एकमेकांवर परिणाम करतात — हार्मोनल, आनुवंशिक, चयापचय, रक्ताभिसरण आणि जीवनशैली — म्हणूनच अंतर्निहित जैवरासायनिक वातावरणावर लक्ष केंद्रित केल्याशिवाय कोणताही एक उपचार त्याला पूर्णपणे काढून टाकत नाही.
इस्ट्रोजेन प्रभुत्व आणि महिला हार्मोन
इस्ट्रोजेन हे सेल्युलाईट विकासाचे सर्वात महत्त्वाचे हार्मोनल चालक आहे. ते मांड्या, नितंब आणि कूल्हे — क्लासिक सेल्युलाईट झोनमध्ये चरबी जमा करण्यास प्रोत्साहन देते — या विशिष्ट प्रदेशांमध्ये अल्फा-एड्रिनर्जिक रिसेप्टर्स (जे चरबीचे विघटन रोखतात) वाढवून तर इतर क्षेत्रांमध्ये बीटा-एड्रिनर्जिक रिसेप्टर्स (जे चरबीचे विघटन सुलभ करतात) प्रोत्साहन देते. इस्ट्रोजेन कोलेजन आणि संयोजी ऊतक निर्मितीला देखील उत्तेजित करते, परंतु जेव्हा ते प्रोजेस्टेरॉनच्या तुलनेत सतत वाढलेले असते — ज्याला इस्ट्रोजेन प्रभुत्व म्हणतात — तेव्हा ते विरोधाभासीपणे त्वचेतील कोलेजनचे विघटन करते, त्वचेखालील चरबी धारण करणाऱ्या सेप्टांना कमकुवत करते आणि सेल्युलाईटचा हर्नियाचा नमुना विकसित करण्यास अनुमती देते.
इस्ट्रोजेन रेनिन-एंजियोटेंसिन-अल्डोस्टेरोन प्रणालीवरील त्याच्या प्रभावामुळे द्रव टिकून राहण्यास देखील प्रोत्साहन देते, ज्यामुळे सूज आणि लसीका स्थिरता वाढते जे सेल्युलाईटचे स्वरूप खराब करते. पीसीओएस, पेरिमेनोपॉज असलेल्या महिला किंवा इस्ट्रोजेन-युक्त गर्भनिरोधक घेणाऱ्या महिलांना वारंवार सेल्युलाईट वाढल्याचे दिसून येते — हे इस्ट्रोजेन-प्रेरित पॅथोफिजियोलॉजीशी सुसंगत आहे. जीवनशैलीतील बदलांनंतरही त्वचेचा पोत खराब झाल्याबद्दल चिंता असलेल्या महिलांमध्ये सेल्युलाईटला कारणीभूत असलेल्या हार्मोनल असंतुलनाची ओळख करण्यासाठी महिला हार्मोन प्रोफाइल इस्ट्रॅडिऑल, प्रोजेस्टेरॉन, एफएसएच, एलएच आणि प्रोलॅक्टिनची तपासणी करू शकते.
इन्सुलिन प्रतिरोध आणि रक्तातील साखरेचे बिघडलेले कार्य
इन्सुलिन प्रतिरोध — एक अशी स्थिती ज्यामध्ये पेशी इन्सुलिनला कमी प्रतिसाद देतात, ज्यामुळे इन्सुलिनची उच्च पातळी रक्तात फिरते — थेट चरबी पेशी वाढवण्यास प्रोत्साहन देते आणि त्वचेखालील थरात लिपोलायसिस (चरबीचे विघटन) रोखते. वाढलेले इन्सुलिन दाह देखील वाढवते, ज्यामुळे सूक्ष्म-अभिसरणाचे नुकसान होते आणि संयोजी ऊतकांमध्ये फायब्रोटिक बदल होतात जे सेल्युलाईटची तीव्रता वाढवतात. जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात इन्सुलिन प्रतिरोध आणि सामान्य वजनाच्या महिलांमध्ये ग्रेड 3 सेल्युलाईटच्या तीव्रतेमध्ये महत्त्वपूर्ण संबंध दिसून आला — हे पुष्टी करते की सेल्युलाईट केवळ चरबीच्या प्रमाणाची समस्या नाही तर चरबी वितरण आणि चयापचय नियमनाची समस्या आहे. HOMA-IR (इन्सुलिन प्रतिरोध निर्देशांक) उपवासातील ग्लुकोज आणि HbA1c सोबत तपासल्याने रक्तातील साखरेचे बिघडलेले कार्य सेल्युलाईट वाढवत आहे की नाही याचे स्पष्ट चित्र मिळते.
थायरॉईड बिघडलेले कार्य
हायपोथायरॉईडीझम — थायरॉईड हार्मोनचे कमी उत्पादन — चयापचय दर कमी करते, चरबी जमा करण्यास प्रोत्साहन देते, खराब लसीका निचरा झाल्यामुळे द्रव टिकून राहण्यास कारणीभूत ठरते आणि संयोजी ऊतक पुनर्निर्माण करणाऱ्या एन्झाईम्सची क्रिया कमी करून कोलेजन संश्लेषण कमी करते. या सर्व प्रभावांमुळे सेल्युलाईट थेट बिघडतो. नैदानिक प्रॅक्टिसमध्ये, सामान्य आहार आणि व्यायाम असूनही प्रगतीशील सेल्युलाईट असलेल्या अनेक महिलांना सबक्लिनिकल हायपोथायरॉईडीझम असतो — टीएसएच 2.5 mIU/L पेक्षा किंचित जास्त असतो आणि सामान्य फ्री टी4 असतो — ज्यावर त्यांच्या डॉक्टरांनी अजून उपचार केले नाहीत. टीएसएच, फ्री टी3 आणि फ्री टी4 यांचा समावेश असलेले थायरॉईड प्रोफाइल ही एक मूलभूत, कमी खर्चाची तपासणी आहे जी अनेकदा सेल्युलाईटला कारणीभूत असलेले घटक प्रकट करते.
पुण्यात सेल्युलाईट मूल्यांकनासाठी हार्मोनल आणि मेटाबॉलिक चाचण्या बुक करा
healthcare nt sickcare पुणे आणि पिंपरी-चिंचवडमध्ये घरून नमुना गोळा करण्याची सोय आणि थेट वॉक-इन सुविधा सह हार्मोन पॅनेल, थायरॉईड फंक्शन आणि इन्सुलिन प्रतिरोध रक्त तपासणी देते.
सेल्युलाईटचे ग्रेड — तुमचा सेल्युलाईट किती गंभीर आहे?
सेल्युलाईटला नर्नबर्गर-म्युलर स्केलवर ग्रेड 0 ते ग्रेड 3 मध्ये नैदानिक दृष्ट्या वर्गीकृत केले जाते, जे विश्रांतीच्या स्थितीत आणि त्वचेच्या दाबामुळे दिसण्यावर आधारित असते. तुमचा ग्रेड समजून घेतल्याने कोणत्याही उपचारांसाठी वास्तविक अपेक्षा सेट करण्यास मदत होते आणि कोणत्या तपासण्या सर्वात नैदानिक दृष्ट्या उपयुक्त आहेत याचे मार्गदर्शन करते.
- ग्रेड 0 — उभे असताना किंवा झोपलेले असताना कोणताही दृश्यमान सेल्युलाईट नाही. पिंच टेस्टमध्ये डिंपल दिसू शकतात.
- ग्रेड 1 — उभे असताना किंवा झोपलेले असताना कोणताही दृश्यमान सेल्युलाईट नाही. फक्त जेव्हा त्वचा चिमटली जाते किंवा दाबलेली जाते तेव्हा डिंपल दिसतात.
- ग्रेड 2 — उभे असताना सेल्युलाईट दिसतो पण सपाट झोपलेले असताना नाही. सरळ स्थितीत विश्रांती घेताना हलके, सुसंगत डिंपल.
- ग्रेड 3 — उभे असताना आणि सपाट झोपलेले असताना दोन्ही वेळी सेल्युलाईट दिसतो. सर्व स्थितीत विश्रांती घेताना प्रमुख डिंपल, शक्यतो वाढलेले भाग आणि त्वचेची शिथिलता उपस्थित असते.
चांगल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्ती आणि संतुलित हार्मोन असलेल्या अन्यथा निरोगी महिलांमध्ये ग्रेड 1 सेल्युलाईट मोठ्या प्रमाणात संरचनात्मक आणि आनुवंशिक आहे. ज्या महिलांनी अलीकडे वजन वाढवले आहे, पीसीओएस विकसित केले आहे, हार्मोनल गर्भनिरोधक सुरू केले आहेत किंवा पेरिमेनोपॉजचा अनुभव घेतला आहे अशा महिलांमध्ये ग्रेड 2-3 सेल्युलाईटमध्ये संबोधित करण्यायोग्य जैवरासायनिक योगदान असण्याची अधिक शक्यता आहे — आणि महागड्या उपकरण-आधारित उपचारांमध्ये गुंतवणूक करण्यापूर्वी हार्मोनल आणि चयापचय रक्त तपासणीचा फायदा घेण्याची शक्यता असलेली ही लोकसंख्या आहे.
सेल्युलाईटसाठी सर्वात प्रभावी उपचार कोणते आहेत?
कोणताही एक उपचार सेल्युलाईट कायमस्वरूपी काढून टाकत नाही, परंतु संरचनात्मक आणि जैवरासायनिक दोन्ही कारणांवर लक्ष केंद्रित करणाऱ्या दृष्टिकोनांचे संयोजन सर्वात टिकाऊ सुधारणा प्राप्त करते. वेगवेगळ्या हस्तक्षेपांसाठी पुरावा आधार लक्षणीय भिन्न आहे.
पुरावा-आधारित जीवनशैली हस्तक्षेप
प्रतिकार प्रशिक्षण — विशेषतः ग्लुटिअल आणि क्वाड्रिसेप्स स्नायूंना लक्ष्य करणारे व्यायाम — सेल्युलाईटची तीव्रता कमी करण्यासाठी सर्वात सातत्यपूर्ण प्रभावी गैर-आक्रमक हस्तक्षेप आहे. त्वचेखालील चरबीच्या थराखाली स्नायूंचे वस्तुमान तयार करून, प्रतिकार प्रशिक्षण चरबीला शारीरिकरित्या वर ढकलते आणि सेप्टावरील ताण कमी करते, त्वचेच्या पृष्ठभागाला स्पष्टपणे गुळगुळीत करते. जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ अँड कंडीशनिंग रिसर्च मध्ये प्रकाशित झालेल्या 2011 च्या यादृच्छिक नियंत्रित चाचणीमध्ये 16 आठवड्यांच्या प्रगतीशील प्रतिकार प्रशिक्षण कार्यक्रमामुळे बहुतेक सहभागींमध्ये सेल्युलाईटची तीव्रता एक ग्रेडने कमी झाल्याचे दिसून आले.
एरोबिक व्यायाम सूक्ष्म-अभिसरण आणि लसीका निचरा सुधारतो — सेल्युलाईटचा द्रव टिकून राहण्याचा घटक कमी करतो. कोरडे ब्रशिंग आणि मॅन्युअल लसीका निचरा मसाजमध्ये त्याच यंत्रणेद्वारे अल्प-मुदतीच्या सुधारणेसाठी कमी पुरावे आहेत. आहारातील शुद्ध कर्बोदके आणि साखर कमी केल्याने फिरणारे इन्सुलिन कमी होते आणि चरबी पेशी वाढण्याचे चयापचय चालक कमी होते. पुरेसे जलयुक्तपणा त्वचेची लवचिकता राखतो आणि लसीका प्रवाहाचे समर्थन करतो.
नैदानिक दृष्ट्या समर्थित स्थानिक आणि प्रक्रियात्मक उपचार
स्थानिक रेटिनॉइड्स (व्हिटॅमिन ए डेरिव्हेटिव्ह्ज) हे सेल्युलाईटसाठी सर्वोत्तम-सिद्ध स्थानिक एजंट आहेत — ते कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करतात, त्वचेची जाडी आणि लवचिकता सुधारतात आणि 3-6 महिन्यांच्या सातत्यपूर्ण वापरामुळे डिंपलिंगची तीव्रता कमी करतात. कॅफिन-आधारित स्थानिक एजंट्समध्ये त्वचेखालील द्रव कमी करण्यासाठी अल्प-मुदतीचा पुरावा आहे परंतु कोणताही कायमस्वरूपी संरचनात्मक प्रभाव नाही. रेडिओफ्रिक्वेंसी (आरएफ) उपकरणे — घरगुती आणि नैदानिक दोन्ही — सेप्टामध्ये कोलेजन पुनर्निर्माण उत्तेजित करून आणि सूक्ष्म-अभिसरण सुधारून सेल्युलाईट सुधारतात; नैदानिक आरएफ उपचारांमुळे 6-8 सत्रांच्या कोर्सनंतर बहुतेक रुग्णांमध्ये ग्रेड 1 सुधारणा दिसून येते. ध्वनिक तरंग उपचार (AWT / शॉकवेव्ह थेरपी) मध्ये कोणत्याही गैर-सर्जिकल उपकरण उपचारांपेक्षा सर्वात मजबूत नैदानिक पुरावा आहे, ज्यामध्ये अनेक RCTs मध्ये 6 महिन्यांच्या फॉलो-अपमध्ये ग्रेड 1-2 सुधारणा दर्शविली आहे.
सर्जिकल आणि कमी आक्रमक पर्याय
सबसिजन (सेलफिना) — एक कमी आक्रमक प्रक्रिया ज्यामध्ये तंतुमय सेप्टा एका लहान ब्लेडचा वापर करून यांत्रिकरित्या सोडले जातात — कोणत्याही सेल्युलाईट उपचारांपैकी सर्वात उच्च-गुणवत्तेचा पुरावा आहे, ज्यामध्ये प्रक्रियेनंतर 3 वर्षांपर्यंत सुधारणा टिकून राहिल्याचे अभ्यास दर्शवतात. हे नितंब आणि मागील मांड्यांवर प्रमुख डिंपल असलेल्या ग्रेड 2-3 सेल्युलाईटसाठी सर्वात प्रभावी आहे. इंजेक्शन करण्यायोग्य बायोस्टिम्युलेटर (स्कल्प्ट्रा, रेडिएस) सेप्टामध्ये कोलेजन उत्पादन उत्तेजित करतात आणि त्वचेची गुणवत्ता सुधारतात. लिपोसुक्शन सेल्युलाईट सुधारत नाही आणि उर्वरित संयोजी ऊतक संरचनेत व्यत्यय आणून ते खराब करू शकते.
सेल्युलाईटच्या अंतर्निहित कारणांची ओळख करून देणाऱ्या रक्त तपासण्या
ग्रेड 2-3 सेल्युलाईट असलेल्या महिलांसाठी, चांगल्या जीवनशैलीच्या सवयी असूनही सतत बिघडणे, किंवा इतर लक्षणांशी संबंधित सेल्युलाईट (थकवा, वजन वाढणे, अनियमित मासिक पाळी, PCOS) साठी, प्रक्रियात्मक उपचारांवर खर्च करण्यापूर्वी खालील रक्त पॅनेल नैदानिक दृष्ट्या संबंधित आहे:
- महिला हार्मोन प्रोफाइल — इस्ट्रोजेन प्रभुत्व आणि हार्मोनल असंतुलन तपासण्यासाठी इस्ट्रॅडिऑल, प्रोजेस्टेरॉन, एफएसएच, एलएच, प्रोलॅक्टिन
- थायरॉईड प्रोफाइल (टीएसएच, फ्री टी3, फ्री टी4) — द्रव टिकून राहण्यास आणि कोलेजन विघटनास कारणीभूत असलेल्या हायपोथायरॉईडीझमची ओळख करून देते
- HOMA-IR इन्सुलिन प्रतिरोध तपासणी — चरबी पेशी वाढवणे आणि दाह वाढवणारे इन्सुलिन प्रतिरोध ओळखते
- कॉर्टिसोल — दीर्घकाळापर्यंतचा ताण कॉर्टिसोल वाढवतो, ज्यामुळे मध्यवर्ती चरबी जमा होते आणि कोलेजनचे विघटन होते
- व्हिटॅमिन डी3 — कमतरता चरबीयुक्त ऊतक बिघडलेल्या कार्याशी आणि त्वचेची लवचिकता कमी होण्याशी संबंधित आहे
- पूर्ण रक्त गणना — मूलभूत रोगप्रतिकारशक्ती आणि दाहक स्थिती
पुण्यात, healthcare nt sickcare वरील संपूर्ण हार्मोनल आणि चयापचय पॅनेलसाठी एकाच भेटीत घरून नमुना गोळा करण्याची सोय देते, ज्याचे परिणाम 24-48 तासांच्या आत मिळतात. उपचारात गुंतवणूक करण्यापूर्वी आपली जैवरासायनिक मूलभूत स्थिती समजून घेऊन सुरुवात करा.
लोक सेल्युलाईटबद्दल हे देखील विचारतात
सेल्युलाईट कायमस्वरूपी नष्ट करता येत नाही कारण तो प्रामुख्याने संरचनात्मक आहे — चरबी पेशी, संयोजी ऊतक सेप्टा आणि त्वचा यांच्यातील वास्तुशिल्प संबंधामुळे होतो. तथापि, हार्मोनल दुरुस्ती, प्रतिकार प्रशिक्षण, सुधारित सूक्ष्म-अभिसरण आणि सबसिजन किंवा ध्वनिक तरंग उपचारांसारख्या लक्ष्यित प्रक्रियांच्या संयोगाने त्याची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी करता येते. अनेक स्त्रियांमध्ये जीवनशैली आणि हार्मोनल ऑप्टिमायझेशनसह ग्रेड 1 सेल्युलाईट अदृश्य होऊ शकतो. ग्रेड 2-3 सेल्युलाईट सुसंगत बहुआयामी उपचारांमुळे एक ते दोन ग्रेडने कमी होऊ शकतो. सर्वात महत्त्वाचे घटक म्हणजे कोणत्याही अंतर्निहित हार्मोनल किंवा चयापचय असंतुलनांवर प्रथम उपचार करणे — कारण प्रक्रियांद्वारे संरचनात्मकदृष्ट्या दृश्यमान सेल्युलाईटवर उपचार करताना इस्ट्रोजेन प्रभुत्व किंवा इन्सुलिन प्रतिरोध दुर्लक्षित राहिल्यास कमी प्रभावी आणि कमी टिकाऊ परिणाम मिळतात.
केवळ वजन कमी केल्याने सेल्युलाईट निश्चितपणे नष्ट होत नाही आणि काही प्रकरणांमध्ये त्वचेची जाडी आणि लवचिकता कमी करून त्याची दृश्यमानता खराब होऊ शकते, ज्यामुळे अंतर्निहित संयोजी ऊतक संरचनेवर परिणाम होत नाही. जेव्हा कॅलरीच्या कमतरतेमुळे चरबी पेशी आकुंचन पावतात आणि त्याखालील स्नायू तयार करण्यासाठी प्रतिकार प्रशिक्षण घेतले जात नाही, तेव्हा त्वचा सैल होते आणि डिंपलचा पॅटर्न अधिक स्पष्ट होऊ शकतो. सेल्युलाईट कमी करण्यासाठी सर्वात प्रभावी वजन कमी करण्याचा दृष्टीकोन म्हणजे मध्यम कॅलरीची कमतरता आणि प्रभावित स्नायू गटांना लक्ष्य करणारे प्रगतीशील प्रतिकार प्रशिक्षण — हे एकाच वेळी बाहेर पडणाऱ्या चरबीचे प्रमाण कमी करते आणि त्याखालील संरचनात्मक आधार तयार करते. जलद किंवा अत्यंत वजन कमी केल्याने बहुतेक प्रकरणांमध्ये सेल्युलाईट खराब होतो. हळू, स्नायू टिकवून ठेवणारे वजन कमी करणे आणि सामर्थ्य प्रशिक्षण घेतल्याने त्वचेच्या पोतमध्ये सर्वोत्तम परिणाम मिळतात.
सेल्युलाईट ही प्रामुख्याने एक संरचनात्मक आणि हार्मोनल स्थिती आहे, चरबीच्या प्रमाणाची स्थिती नाही. पातळ स्त्रियांना सेल्युलाईट होतो कारण स्त्रीच्या त्वचेखालील ऊतकाची संरचनात्मक रचना — चरबी पेशींचे भाग लंबवत संयोजी ऊतक सेप्टाद्वारे वेगळे केलेले असतात — शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीची पर्वा न करता उपस्थित असते. सेप्टाची जाडी, लवचिकता आणि क्रॉस-लिंकिंग पॅटर्न निश्चित करणारे आनुवंशिक घटक व्यक्तींनुसार बदलतात आणि वजनापासून स्वतंत्रपणे सेल्युलाईटची संवेदनशीलता निश्चित करतात. हार्मोनल घटक — विशेषतः इस्ट्रोजेन प्रभुत्व — विशिष्ट चरबी वितरण नमुना आणि संयोजी ऊतक बदल वाढवतात ज्यामुळे सामान्य बीएमआय असलेल्या पातळ स्त्रियांमध्ये सेल्युलाईट होतो. खराब सूक्ष्म-अभिसरण, लसीका अपुरेपणा आणि कोलेजन संश्लेषण बिघडवणारी पोषण कमतरता (व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन डी, जस्त) या सर्वांमुळे पातळ व्यक्तींमध्ये सेल्युलाईट होऊ शकतो किंवा तो वाढू शकतो.
घरी सेल्युलाईट कमी करण्याचा सर्वात जलद दृष्टीकोन म्हणजे एकाच वेळी तीन उपाययोजना करणे: नैसर्गिक ब्रिस्टल ब्रशने प्रभावित भागांवर दररोज कोरडे ब्रशिंग करणे (5 मिनिटे, नेहमी हृदयाकडे ब्रशिंग करणे) ज्यामुळे लसीका निचरा उत्तेजित होतो आणि तात्पुरते सूक्ष्म-अभिसरण सुधारते; प्रभावित भागावर प्रत्येक रात्री रेटिनॉल-युक्त बॉडी क्रीम लावणे — हा सर्वोत्तम सिद्ध स्थानिक उपाय आहे आणि 6-12 आठवड्यांच्या सातत्यपूर्ण वापरामुळे कोलेजन संश्लेषण उत्तेजित करतो; आणि स्क्वॅट्स, लंग्स, हिप थ्रस्ट्स आणि डेडलिफ्ट्सवर लक्ष केंद्रित करून आठवड्यातून किमान 3 वेळा प्रगतीशील प्रतिकार प्रशिक्षण घेणे ज्यामुळे प्रभावित त्वचेखाली ग्लुटिअल आणि क्वाड्रिसेप्स स्नायूंचे वस्तुमान तयार होते. पहिल्या दिवसापासून शुद्ध कार्बोहायड्रेट्स कमी करणे आणि पाणी पिण्याचे प्रमाण वाढवणे या तिन्ही यंत्रणांना समर्थन देते. बहुतेक स्त्रियांना 8-12 आठवड्यांच्या सातत्यपूर्ण अंमलबजावणीमध्ये दृश्यमान ग्रेड 1 सुधारणा दिसून येते. रक्त तपासणीद्वारे हार्मोनल ऑप्टिमायझेशन हा अतिरिक्त स्तर आहे जो केवळ जीवनशैलीने परिणाम न दिल्यास परिणाम देतो.
होय — सेल्युलाईटवर हार्मोनल स्थितीचा लक्षणीय परिणाम होतो, विशेषतः इस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरॉन, इन्सुलिन, थायरॉईड हार्मोन्स आणि कॉर्टिसोल. इस्ट्रोजेन सेल्युलाईट-प्रवण झोनमध्ये चरबी जमा करण्यास प्रोत्साहन देते आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या तुलनेत जास्त प्रमाणात असताना (इस्ट्रोजेन प्रभुत्व) संयोजी ऊतक सेप्टा कमकुवत करते. इन्सुलिन प्रतिरोध चरबी पेशी वाढवतो आणि दीर्घकाळ चालणारी कमी-ग्रेडीची दाहकता वाढवतो. हायपोथायरॉईडीझम द्रव टिकून राहण्यास प्रोत्साहन देते, चयापचय दर कमी करते आणि कोलेजन संश्लेषण बिघडवते. दीर्घकाळ चालणाऱ्या ताणातून वाढलेले कॉर्टिसोल मध्यवर्ती आणि त्वचेखालील चरबी जमा करण्यास प्रोत्साहन देते आणि त्वचेतील कोलेजनचे विघटन करते. सेल्युलाईट वाढलेल्या महिलांसाठी शिफारस केलेले हार्मोनल रक्त पॅनेलमध्ये हे समाविष्ट आहे: महिला हार्मोन प्रोफाइल (इस्ट्रॅडिऑल, प्रोजेस्टेरॉन, एफएसएच, एलएच), थायरॉईड प्रोफाइल (टीएसएच, फ्री टी3, फ्री टी4), HOMA-IR इन्सुलिन प्रतिरोध तपासणी (उपवासातील इन्सुलिन आणि ग्लुकोज), व्हिटॅमिन डी3, आणि कॉर्टिसोल. पुण्यात, या सर्व चाचण्या healthcare nt sickcare द्वारे घरून एकाच फ्लेबोटोमिस्ट भेटीत केल्या जाऊ शकतात आणि 24-48 तासांच्या आत तुमचे परिणाम तुमच्या ईमेलवर पाठवले जातात.
हेल्थकेअर एन टी सिककेअर, पुणे, महाराष्ट्र, भारत
योग्य पॅथॉलॉजी लॅब निवडणे सोपे असावे. पुणे रहिवाशांसाठी डिझाइन केलेले विश्वसनीय रक्त चाचणी आणि प्रतिबंधात्मक आरोग्य तपासणी पॅकेजेस एक्सप्लोर करा.
अस्वीकरण
हा लेख सामान्य आरोग्य जागृती आणि शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे. सेल्युलाईटचे मूल्यांकन आणि उपचार वैयक्तिक क्लिनिकल तपासणीच्या आधारावर पात्र त्वचाशास्त्रज्ञ, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट किंवा डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली केले पाहिजे. रक्त चाचणीचे निकाल नेहमीच पात्र आरोग्य व्यावसायिकाद्वारे तपासले पाहिजेत. हेल्थकेअर एन टी सिककेअर (healthcare nt sickcare) ही एक निदान प्रयोगशाळा आहे आणि त्वचारोग किंवा हार्मोनल उपचार सेवा पुरवत नाही. वापराच्या संपूर्ण अटींसाठी, आमच्या अस्वीकरण धोरणाचा संदर्भ घ्या. सर्व सामग्री कॉपीराइट हेल्थकेअर एन टी सिककेअर (healthcare nt sickcare). अनधिकृत पुनरुत्पादन सक्त मनाई आहे. © हेल्थकेअर एन टी सिककेअर (healthcare nt sickcare) आणि healthcarentsickcare.com, 2017–सध्या.