खोकला हे अनेक श्वसन संक्रमणांचे एक सामान्य लक्षण आहे. हे त्रासदायक असले तरी, अनेक घरगुती उपाय कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. हा ब्लॉग लेख कोरड्या खोकल्यावरील काही प्रभावी घरगुती उपचारांबद्दल तसेच प्रथम स्थानावर खोकला कसा रोखायचा याबद्दल चर्चा करतो.
खोकला हा एक प्रतिक्षेप आहे जो श्लेष्मा, त्रासदायक आणि परदेशी वस्तूंचे श्वसनमार्ग साफ करण्यास मदत करतो. हे त्रासदायक असले तरी, खोकला शरीराच्या नैसर्गिक संरक्षण प्रणालीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
खोकल्याचे प्रकार
खोकल्याचे दोन मुख्य प्रकार आहेत: ओला खोकला आणि कोरडा खोकला. ओल्या खोकल्याने श्लेष्मा निर्माण होतो, तर कोरडा खोकला होत नाही. कोरडा खोकला विशेषतः त्रासदायक असू शकतो आणि झोपणे कठीण होऊ शकते.
कोरड्या खोकल्याची अनेक कारणे आहेत, यासह:
- व्हायरल इन्फेक्शन्स, जसे की सामान्य सर्दी किंवा फ्लू
- जीवाणूजन्य संसर्ग, जसे की न्यूमोनिया किंवा ब्राँकायटिस
- ऍलर्जी
- दमा
- गॅस्ट्रो-एसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD)
- धुम्रपान
- धूळ किंवा धूर यांसारखे पर्यावरणीय प्रक्षोभक
कोरड्या खोकल्यासाठी घरगुती उपाय
कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय मदत करू शकतात. काही सर्वात प्रभावी घरगुती उपचारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- उबदार द्रव: चहा, मटनाचा रस्सा किंवा सूप यांसारखे उबदार द्रव पिणे कोरड्या घशाला शांत करण्यास आणि श्लेष्मा सोडण्यास मदत करू शकते.
- मध: मधामध्ये नैसर्गिक दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो ज्यामुळे कोरड्या खोकल्यापासून आराम मिळतो. तुम्ही स्वतः मध घेऊ शकता किंवा चहा किंवा कोमट पाण्यात घालू शकता.
- आले: आल्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि कफ पाडणारे गुणधर्म असतात जे कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. ताज्या आल्याच्या मुळाचा तुकडा गरम पाण्यात 10-15 मिनिटे भिजवून तुम्ही आल्याचा चहा बनवू शकता.
- मिठाच्या पाण्याने कुस्करणे: मिठाच्या पाण्याने कुस्करल्याने घसा खवखवणे आणि श्लेष्मा सोडण्यास मदत होते.
- ह्युमिडिफायर: तुमच्या घरात ह्युमिडिफायर वापरल्याने हवेत आर्द्रता वाढू शकते, ज्यामुळे कोरड्या खोकल्यापासून आराम मिळू शकतो.
- पुरेशी विश्रांती मिळणे: पुरेशी विश्रांती मिळणे एकंदर आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे आणि कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यास देखील मदत करू शकते.
खोकला कसा टाळायचा?
खोकला टाळण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:
- आपले हात वारंवार धुवा: आपले हात धुण्यामुळे खोकला होऊ शकतो अशा जंतूंचा प्रसार रोखण्यास मदत होते.
- आजारी लोकांशी संपर्क टाळा: शक्य असल्यास, आजारी लोकांशी संपर्क टाळा. तुम्ही आजारी असल्‍याच्‍या आसपास असल्यास, तुमच्या संरक्षणासाठी सावधगिरी बाळगा, जसे की तुमचे हात वारंवार धुणे आणि तुमच्या चेहर्‍याला हात लावणे टाळा.
- लसीकरण करा: फ्लू आणि न्यूमोनिया यांसारख्या खोकला होऊ शकणार्‍या काही विषाणूंसाठी लस उपलब्ध आहेत.
- ऍलर्जी व्यवस्थापित करा: तुम्हाला ऍलर्जी असल्यास, त्यांचे व्यवस्थापन खोकला रोखण्यास मदत करू शकते. यामध्ये ऍलर्जी टाळणे, ऍलर्जीची औषधे घेणे किंवा ह्युमिडिफायर वापरणे समाविष्ट असू शकते.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:
- कोरडा खोकला किती काळ टिकतो?
कोरडा खोकला काही दिवसांपासून काही आठवडे कुठेही टिकू शकतो. हे सहसा स्वतःच निघून जाते, परंतु जर ते दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकले तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटावे.
- मला कोरडा खोकला असल्यास मी काय करावे?
जर तुम्हाला कोरडा खोकला असेल तर तुम्ही वर दिलेले घरगुती उपाय करून पाहू शकता. जर घरगुती उपायांनी मदत होत नसेल किंवा तुमच्या खोकल्यासोबत ताप किंवा श्वास घेण्यास त्रास यांसारखी इतर लक्षणे असतील तर तुम्ही डॉक्टरकडे जावे.
- मी कोरडा खोकला कसा रोखू शकतो?
आपण वर सूचीबद्ध केलेल्या टिपांचे अनुसरण करून कोरड्या खोकल्यापासून बचाव करू शकता, जसे की आपले हात वारंवार धुणे, आजारी लोकांशी संपर्क टाळणे आणि लसीकरण करणे.
निष्कर्ष
खोकला हे अनेक श्वसन संक्रमणांचे एक सामान्य लक्षण आहे. हे त्रासदायक असले तरी, अनेक घरगुती उपाय कोरड्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. जर तुम्हाला कोरडा खोकला असेल तर तुम्ही वर सूचीबद्ध केलेले घरगुती उपाय करून पहा. जर घरगुती उपायांनी मदत होत नसेल किंवा तुमच्या खोकल्यासोबत ताप किंवा श्वास घेण्यास त्रास यांसारखी इतर लक्षणे असतील तर तुम्ही डॉक्टरकडे जावे.
अस्वीकरण
सर्व साहित्य कॉपीराइट हेल्थकेअर nt आजारपण. अटी व शर्ती आणि वापराचे गोपनीयता धोरण लागू. या वेबसाइटची सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. वैद्यकीय स्थितीबाबत तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा इतर पात्र आरोग्य प्रदात्यांचा सल्ला घ्या. आमची सामग्री विविध ऑनलाइन लेख आणि आमच्या स्वतःच्या ऑफलाइन अनुभवांनी प्रेरित आहे. हे आरोग्य सेवा एनटी सिककेअरच्या ग्राहकांना सार्वजनिक जागरूकता आणि नियमित अद्यतने प्रदान करण्यासाठी आहे.
© हेल्थकेअर एनटी सिककेअर आणि healthcarentsickcare.com , 2017-वर्तमान. या साइटच्या लेखक आणि/किंवा मालकाच्या स्पष्ट आणि लेखी परवानगीशिवाय या सामग्रीचा अनधिकृत वापर आणि/किंवा डुप्लिकेशन कठोरपणे प्रतिबंधित आहे. मूळ सामग्रीला योग्य आणि विशिष्ट दिशा देऊन हेल्थकेअर nt sickcare आणि healthcarentsickcare.com ला पूर्ण आणि स्पष्ट श्रेय दिले गेले असेल तर उतारे आणि लिंक्स वापरल्या जाऊ शकतात.