बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य स्थिती आहे जी सर्व वयोगटातील, लिंगातील आणि जीवनशैलीतील लोकांना प्रभावित करते. मलविसर्जन करण्यात अडचण येणे किंवा क्वचितच आतड्याची हालचाल होणे, अनेकदा कठीण किंवा ढेकूळ मल येणे हे त्याचे वैशिष्ट्य आहे. दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेमुळे अस्वस्थता, पोटफुगी आणि गंभीर आरोग्य समस्या देखील उद्भवू शकतात. तथापि, योग्य निदान आणि उपचारांसह, बद्धकोष्ठतेचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन केले जाऊ शकते.
या लेखात, आपण बद्धकोष्ठतेची कारणे, लक्षणे आणि प्रभावी उपचारांवर चर्चा करू, ज्यामध्ये आरोग्यसेवा एनटी सिककेअर कशी मदत करू शकते याचा समावेश आहे.
बद्धकोष्ठता म्हणजे काय?
बद्धकोष्ठता ही एक अशी स्थिती आहे जी मल जाण्यास अडचण किंवा क्वचितच मल बाहेर पडण्याद्वारे दर्शविली जाते. यामध्ये कठीण किंवा ढेकूळ मल आणि मल बाहेर पडल्यानंतर अपूर्ण बाहेर पडल्याची भावना देखील असू शकते. बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य स्थिती आहे जी सर्व वयोगटातील, लिंगातील आणि जीवनशैलीतील लोकांना प्रभावित करू शकते. आहारातील फायबरची कमतरता, निर्जलीकरण, बैठी जीवनशैली, काही औषधे आणि इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम, हायपोथायरॉईडीझम किंवा मधुमेह यासारख्या वैद्यकीय परिस्थितींसह विविध कारणांमुळे हे होऊ शकते. बद्धकोष्ठता अस्वस्थ करणारी असली तरी, ती सहसा गंभीर नसते आणि योग्य उपचार योजनेने प्रभावीपणे व्यवस्थापित केली जाऊ शकते.
पोटफुगी म्हणजे काय?
पोट भरल्याची भावना, घट्टपणा किंवा पोटात सूज येणे ही एक सामान्य स्थिती आहे. त्यासोबत गॅस, अस्वस्थता आणि वेदना यासारख्या इतर लक्षणांसह येऊ शकते . पोट भरणे हे विविध कारणांमुळे होऊ शकते, जसे की जास्त खाणे, गॅस निर्माण करणारे पदार्थ खाणे, हवा गिळणे, बद्धकोष्ठता, हार्मोनल बदल आणि चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, सेलिआक रोग किंवा दाहक आतड्यांचा आजार. पोट भरणे हे सहसा गंभीर नसले तरी ते अस्वस्थ होऊ शकते आणि दैनंदिन क्रियाकलापांवर परिणाम करू शकते. पोट भरण्यासाठी उपचार पर्याय मूळ कारणावर अवलंबून असतात आणि त्यात आहारातील बदल, जीवनशैलीतील बदल, ओव्हर-द-काउंटर औषधे किंवा प्रिस्क्रिप्शन औषधे समाविष्ट असू शकतात. जर पोट भरणे तीव्र किंवा सतत होत असेल, तर कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती नाकारण्यासाठी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
पोटफुगीची चाचणी कशी करावी?
पोट भरल्यासारखे वाटणे आणि ओटीपोटात घट्टपणा जाणवणे म्हणजे पोटात गॅस आणि वेदना होतात. पोट फुगणे जुनाट किंवा तीव्र असताना संभाव्य कारणे ओळखण्यास अनेक वैद्यकीय चाचण्या मदत करतात.
वैद्यकीय इतिहास
डॉक्टर तुमचा आहार, लक्षणे, पोटाच्या समस्यांचा कौटुंबिक इतिहास आणि सध्याच्या औषधांबद्दल विचारतील. हे अन्न, जीवनशैलीचे घटक किंवा पोटफुगीला कारणीभूत ठरू शकणारी औषधे याबद्दल संकेत देते.
शारीरिक चाचणी
डॉक्टर आतड्यांचे आवाज ऐकतील, पोट धडधडतील आणि कोमलता, सूज किंवा अंतर्निहित स्थिती दर्शविणारे कोणतेही घटक तपासतील.
रक्त चाचण्या
रक्त चाचण्यांमधून हे उघड होऊ शकते:
- सेलिआक रोग प्रतिपिंडे
- दुग्धशर्करा असहिष्णुता
- थायरॉईड विकार
- मूत्रपिंड किंवा यकृताच्या समस्या
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
- जळजळ मार्कर
जे सर्व पोटफुगी म्हणून प्रकट होऊ शकते.
श्वास चाचण्या
श्वसन चाचण्या तपासतात:
- दुग्धशर्करा असहिष्णुता
- फ्रुक्टोज असहिष्णुता
- लहान आतड्यांतील बॅक्टेरियाची अतिवृद्धी (SIBO)
साखरेचे सेवन केल्यानंतर श्वासातील हायड्रोजन आणि मिथेनची पातळी मोजून.
इमेजिंग चाचण्या
- पोटाचा अल्ट्रासाऊंड - पोटातील गाठी, अडथळे किंवा संरचनात्मक समस्या तपासल्या जातात.
- पोटाचा एक्स-रे - अडथळे किंवा वायूचे नमुने शोधतो.
- सीटी स्कॅन - गरज पडल्यास पोटाच्या अवयवांचे अधिक मूल्यांकन केले जाते.
एंडोस्कोपी
जीआय ट्रॅक्टमध्ये घातलेला स्कोप अल्सर, पॉलीप्स, कर्करोग, जळजळ किंवा सेलिआक रोग तपासतो ज्यामुळे पोटफुगी होऊ शकते.
फूड जर्नल
अन्न लिहून ठेवणे आणि लक्षणे एकमेकांशी जोडणे ट्रिगर्स ओळखण्यास मदत करते.
तुमच्या लक्षणांनुसार आणि इतिहासानुसार तयार केलेल्या लक्ष्यित चाचणीमुळे डॉक्टरांना योग्य उपचारांसाठी दीर्घकालीन सूज येण्याची विशिष्ट कारणे शोधता येतात.
बद्धकोष्ठतेची कारणे
बद्धकोष्ठता विविध कारणांमुळे होऊ शकते, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
- आहारातील फायबरची कमतरता
- निर्जलीकरण
- बैठी जीवनशैली
- काही औषधे
- इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS), हायपोथायरॉईडीझम किंवा मधुमेह यासारख्या वैद्यकीय स्थिती
बद्धकोष्ठतेची लक्षणे
बद्धकोष्ठतेच्या सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- मल जाण्यास अडचण येणे
- क्वचितच आतड्याची हालचाल (आठवड्यातून तीन वेळापेक्षा कमी)
- पोट फुगणे किंवा अस्वस्थता
- कठीण, ढेकूळ असलेला मल
बद्धकोष्ठतेची चाचणी कशी करावी?
बद्धकोष्ठतेमध्ये क्वचितच, कठीण किंवा अपूर्ण आतड्याची हालचाल होते. कारणाचे मूल्यांकन करण्यासाठी आणि योग्य उपचार निश्चित करण्यासाठी डॉक्टर अनेक धोरणे वापरतात.
वैद्यकीय इतिहास
तुमचे डॉक्टर तुमच्या सामान्य आतड्यांसंबंधी सवयी, आहार, द्रवपदार्थांचे सेवन, व्यायामाची दिनचर्या आणि सध्याच्या लक्षणांबद्दल विचारतील. हे संभाव्य योगदान देणाऱ्या घटकांची अंतर्दृष्टी प्रदान करते.
शारीरिक चाचणी
पोटाची तपासणी अडथळा, ट्यूमर किंवा इतर आजारांची लक्षणे तपासण्यास मदत करते. तुमचे डॉक्टर मल सुसंगतता, मूळव्याध इत्यादींचे मूल्यांकन करण्यासाठी गुदाशय तपासणी करू शकतात.
रक्त चाचण्या
रक्त चाचण्यांमुळे खालील समस्या उद्भवू शकतात:
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
- कॅल्शियम किंवा ग्लुकोज असामान्यता
- मूत्रपिंड निकामी होणे
- अशक्तपणा
- हायपोथायरॉईडीझम
जे बद्धकोष्ठतेस कारणीभूत ठरू शकते.
इमेजिंग चाचण्या
- पोटाचा एक्स-रे - मल जमा होणे आणि संभाव्य अडथळे तपासतो.
- सीटी स्कॅन - ब्लॉकेजेस किंवा असामान्यता यांचे अधिक मूल्यांकन करते.
- डिफेकोग्राफी - कॉन्ट्रास्ट मटेरियल वापरून पेल्विक फ्लोर स्नायूंच्या कार्याचे मूल्यांकन केले जाते.
कोलन ट्रान्झिट अभ्यास
पोटाच्या एक्स-रे मध्ये दिसणारे छोटे मार्कर असलेले कॅप्सूल तुम्ही गिळता. कोलनमधून अन्न जाण्यासाठी किती वेळ लागतो हे ठरवण्यासाठी एक्स-रे अनेक दिवस घेतले जातात. मंद संक्रमण हे कोलनमध्ये विलंब दर्शवते.
एनोरेक्टल मॅनोमेट्री
गुदाशय आणि गुदद्वारातील दाब आणि हालचाल मोजते. आतड्यांच्या हालचाली दरम्यान पेल्विक फ्लोर स्नायू सामान्यपणे काम करत आहेत का याचे मूल्यांकन करते.
ऊतींचा नमुना
अमायलोइडोसिस, स्क्लेरोडर्मा किंवा कोलनवर परिणाम करणाऱ्या इतर विकारांची तपासणी करण्यासाठी बायोप्सी केली जाऊ शकते.
तुमचा इतिहास, चाचण्या, इमेजिंग आणि चाचणी एकत्रित केल्याने बद्धकोष्ठतेच्या मूळ कारणाचे निदान करण्यासाठी संपूर्ण चित्र मिळते. चाचणी दीर्घकालीन आरामासाठी विशिष्ट उपचार पद्धतींचे मार्गदर्शन करते.
दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता म्हणजे काय?
दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता ही अशी स्थिती आहे जी क्वचितच आतड्यांसंबंधी हालचाल किंवा मलविसर्जनात अडचण येते जी दीर्घकाळ टिकते, सामान्यतः तीन महिने किंवा त्याहून अधिक काळ. यासह पोटात अस्वस्थता, फुगणे आणि वेदना यासारख्या इतर लक्षणांसह असू शकते. दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता विविध कारणांमुळे होऊ शकते, ज्यामध्ये आहारातील फायबरचा अभाव, निर्जलीकरण, बैठी जीवनशैली, काही औषधे आणि चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम, हायपोथायरॉईडीझम किंवा मधुमेह यासारख्या वैद्यकीय परिस्थितींचा समावेश आहे. उपचार न केल्यास, दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेमुळे मूळव्याध, गुदद्वारासंबंधीचा फिशर किंवा मलविसर्जन यासारख्या गुंतागुंत होऊ शकतात.
दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेसाठी उपचार पर्याय मूळ कारणावर अवलंबून असतात आणि त्यात आहारातील बदल, जीवनशैलीतील बदल, ओव्हर-द-काउंटर औषधे किंवा प्रिस्क्रिप्शन औषधे समाविष्ट असू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, आरोग्य सेवा प्रदाता दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेला कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती ओळखण्यासाठी निदान चाचण्यांची शिफारस करू शकतात.
घरी बद्धकोष्ठतेपासून त्वरित आराम
घरी बद्धकोष्ठतेपासून त्वरित आराम मिळवण्याचे अनेक मार्ग आहेत, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
गरोदरपणात बद्धकोष्ठता
गर्भधारणेदरम्यान बद्धकोष्ठता ही हार्मोनल बदलांमुळे आणि वाढत्या गर्भाशयातून गुदाशयावर दबाव आल्याने सामान्य आहे. गर्भवती महिलांनी बद्धकोष्ठतेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे आणि उच्च फायबरयुक्त आहार घ्यावा. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान कोणतीही औषधे किंवा जुलाब घेण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
बद्धकोष्ठतेसाठी सपोसिटरीज
बद्धकोष्ठतेसाठी सपोसिटरीज ही एक प्रकारची औषधे आहेत जी आतड्यांच्या हालचालींना चालना देण्यासाठी गुदाशयात घातली जातात. ते बद्धकोष्ठतेसाठी जलद आणि प्रभावी आराम देऊ शकतात, विशेषतः जेव्हा इतर उपाय अयशस्वी झाले आहेत. तथापि, सपोसिटरीज वापरण्यापूर्वी सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन करणे आणि आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
बद्धकोष्ठतेच्या उपचारात आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजीची भूमिका
हेल्थकेअर एनटी सिककेअर ही भारतातील एक ISO 9001:2015 प्रमाणित ऑनलाइन वैद्यकीय प्रयोगशाळा आहे. आम्ही इन-हाऊस चाचणी प्रदान करतो आणि NABL-प्रमाणित बाह्य प्रयोगशाळांसह विविध निदान चाचण्या आणि आरोग्य तपासणी पॅकेजेस ऑफर करतो. आम्ही आमच्या ई-कॉमर्स वेबसाइट, healthcarentsickcare.com द्वारे लॅब चाचण्यांसाठी ऑनलाइन बुकिंग देखील देतो.
बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांसाठी, हेल्थकेअर एनटी सिककेअर विविध सेवा देते, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
- बद्धकोष्ठतेचे मूळ कारण निश्चित करण्यासाठी निदान चाचण्या
- वैयक्तिकृत उपचार योजना विकसित करण्यासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत
- गरजेनुसार औषधे किंवा जुलाबांसाठी प्रिस्क्रिप्शन
- दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आहार आणि व्यायाम यासारख्या जीवनशैलीतील बदलांसाठी शिफारसी
बद्धकोष्ठतेच्या उपचारांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
बद्धकोष्ठता आणि उपचारांशी संबंधित काही वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न येथे आहेत,
बद्धकोष्ठतेसाठी सर्वोत्तम घरगुती उपाय कोणते आहेत?
भरपूर पाणी पिणे , जास्त फायबर असलेले पदार्थ खाणे आणि नैसर्गिक जुलाब घेणे या सर्व गोष्टी बद्धकोष्ठतेपासून आराम देऊ शकतात.
बद्धकोष्ठतेसाठी सपोसिटरीज वापरणे सुरक्षित आहे का?
निर्देशानुसार वापरल्यास सपोसिटरीज बद्धकोष्ठतेसाठी सुरक्षित आणि प्रभावी असू शकतात. तथापि, सपोसिटरीज वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
जर मला दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता असेल तर मी काय करावे?
दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेचे मूळ कारण निश्चित करण्यासाठी आणि उपचार योजना विकसित करण्यासाठी आरोग्यसेवा प्रदात्याने त्याचे मूल्यांकन केले पाहिजे.
बद्धकोष्ठतेसाठी त्रिफळा चूर्ण कसे वापरावे?
त्रिफळा चूर्ण ही बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी एक लोकप्रिय हर्बल तयारी आहे. बद्धकोष्ठतेसाठी त्रिफळा चूर्ण वापरण्याचे काही मार्ग येथे आहेत:
- पाण्यात मिसळा : त्रिफळा चूर्ण वापरण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे एक चमचा पावडर एका ग्लास कोमट पाण्यात मिसळणे. रात्री झोपण्यापूर्वी किंवा सकाळी रिकाम्या पोटी हे मिश्रण प्या.
- रस किंवा स्मूदीमध्ये घाला : त्रिफळा चूर्ण अधिक रुचकर बनवण्यासाठी फळांच्या रसात किंवा स्मूदीमध्ये देखील मिसळता येते. तुमच्या आवडत्या रसात किंवा स्मूदीमध्ये फक्त एक चमचा पावडर मिसळा आणि ते प्या.
- पूरक म्हणून वापरा : त्रिफळा चूर्ण कॅप्सूल स्वरूपात देखील उपलब्ध आहे. शिफारस केलेले डोस घेण्यासाठी लेबलवरील सूचनांचे पालन करा.
- स्थानिक उपचार म्हणून वापरा : बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी त्रिफळा चूर्णाचा वापर स्थानिक पातळीवर देखील केला जाऊ शकतो. कोमट पाण्यात पावडर मिसळून त्याची पेस्ट तयार करा आणि गुदद्वाराच्या भागात लावा. काही मिनिटे तसेच राहू द्या आणि नंतर कोमट पाण्याने धुवा.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की त्रिफळा चूर्णाची प्रभावीता वय, आरोग्य स्थिती आणि आहार यासारख्या वैयक्तिक घटकांवर अवलंबून बदलू शकते. बद्धकोष्ठतेसाठी त्रिफळा चूर्ण किंवा इतर कोणत्याही हर्बल तयारीचा वापर करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे शिफारसित आहे. तसेच, नियमित आतड्यांच्या हालचालींना चालना देण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे, निरोगी आहार घेणे आणि नियमित शारीरिक हालचालींमध्ये व्यस्त राहणे महत्वाचे आहे.
बद्धकोष्ठता कशी बरी करावी?
बद्धकोष्ठतेवरील उपचार त्या स्थितीच्या मूळ कारणावर आणि तीव्रतेवर अवलंबून असतील. बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करू शकणाऱ्या काही सामान्य टिप्स येथे आहेत:
- फायबरचे सेवन वाढवा : फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि शेंगा यांसारखे जास्त फायबर असलेले पदार्थ खाल्ल्याने मल मऊ होण्यास मदत होते आणि नियमित आतड्यांची हालचाल होण्यास मदत होते.
- हायड्रेटेड रहा : भरपूर पाणी आणि द्रवपदार्थ पिल्याने डिहायड्रेशन टाळता येते आणि मल मऊ होतो.
- नियमित व्यायाम करा : शारीरिक हालचालींमुळे आतड्यांच्या हालचालींना चालना मिळते आणि नियमितता वाढते.
- काउंटरवर उपलब्ध असलेले उपाय वापरून पहा : रेचक, स्टूल सॉफ्टनर आणि सपोसिटरीज हे काउंटरवर उपलब्ध आहेत आणि बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतात. तथापि, ही उत्पादने वापरण्यापूर्वी आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे, कारण त्यांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि ते इतर औषधांशी संवाद साधू शकतात.
- प्रिस्क्रिप्शन औषधे विचारात घ्या : काही प्रकरणांमध्ये, अधिक गंभीर किंवा जुनाट बद्धकोष्ठतेसाठी प्रिस्क्रिप्शन औषधे शिफारस केली जाऊ शकतात.
- वैद्यकीय मदत घ्या : जर बद्धकोष्ठता तीव्र, सततची असेल किंवा पोटदुखी, फुगणे किंवा गुदाशयातून रक्तस्त्राव यासारख्या इतर लक्षणांसह असेल, तर कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती नाकारण्यासाठी आरोग्यसेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
केळी खाणे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्यासाठी चांगले आहे का?
हो, केळी खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते. केळी हे आहारातील फायबरचा चांगला स्रोत आहे, जे मल मऊ करण्यास आणि नियमित आतड्यांच्या हालचालींना चालना देण्यास मदत करते. त्यात पेक्टिन नावाचे नैसर्गिक रेचक देखील असते, जे पचनमार्गातून मल हलविण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, केळीमध्ये पोटॅशियम असते, जे शरीरातील द्रव संतुलन नियंत्रित करण्यास आणि बद्धकोष्ठतेचे एक सामान्य कारण असलेल्या निर्जलीकरणास प्रतिबंध करण्यास मदत करते.
पिकलेले केळी खाणे हे सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते आणि बद्धकोष्ठतेचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करण्यासाठी संतुलित आहारात एक चांगली भर असू शकते . तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की जास्त केळी खाल्ल्याने किंवा कच्च्या केळी खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता वाढू शकते किंवा पचनास त्रास होऊ शकतो. कोणत्याही आहारातील बदल किंवा चिंतांप्रमाणे, आरोग्यसेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
त्रिफळा चूर्ण बद्धकोष्ठतेसाठी चांगले आहे का?
त्रिफळा चूर्ण ही तीन फळांच्या मिश्रणापासून बनवलेली एक हर्बल तयारी आहे, ती म्हणजे आवळा (एम्ब्लिका ऑफिसिनालिस), हरिताकी (टर्मिनालिया चेबुला) आणि बिभीताकी (टर्मिनालिया बेलिरिका). पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांमध्ये बद्धकोष्ठतेसह विविध आरोग्य स्थितींसाठी याचा वापर केला जातो.
त्रिफळा चूर्णामध्ये रेचक गुणधर्म असल्याचे मानले जाते, जे बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते. या तयारीतील तीन फळांमध्ये आहारातील फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे आतड्यांच्या हालचालींना चालना देण्यास आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, त्रिफळा चूर्ण पाचक एंजाइम्सच्या स्रावाला उत्तेजन देते असे मानले जाते, जे अन्नाचे विघटन करण्यास आणि पोषक तत्वांचे शोषण सुधारण्यास मदत करू शकते.
अनेक अभ्यासांमध्ये त्रिफळा चूर्णाचा बद्धकोष्ठतेवर होणारा परिणाम तपासण्यात आला आहे. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की त्रिफळा चूर्ण बद्धकोष्ठतेची लक्षणे कमी करण्यात आणि दीर्घकालीन बद्धकोष्ठतेच्या रुग्णांमध्ये आतड्यांच्या हालचालींची वारंवारता सुधारण्यात प्रभावी होते. दुसऱ्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की त्रिफळा चूर्ण प्रसूतीनंतरच्या महिलांमध्ये बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी प्रभावी होते.
एकंदरीत, त्रिफळा चूर्ण हे बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी एक उपयुक्त हर्बल तयारी असू शकते. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की वय, आरोग्य स्थिती आणि आहार यासारख्या वैयक्तिक घटकांवर अवलंबून या तयारीची प्रभावीता बदलू शकते. त्रिफळा चूर्ण किंवा बद्धकोष्ठतेसाठी इतर कोणत्याही हर्बल तयारीचा वापर करण्यापूर्वी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे शिफारसित आहे.
बद्धकोष्ठतेपासून जलद आराम मिळवण्यासाठी १० टिप्स
जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल, तर येथे १० टिप्स दिल्या आहेत ज्या जलद आराम देण्यास मदत करू शकतात:
- भरपूर द्रवपदार्थ प्या : हायड्रेटेड राहिल्याने मल मऊ होण्यास मदत होते आणि नियमित आतड्यांची हालचाल होण्यास मदत होते.
- जास्त फायबर असलेले पदार्थ खा : फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि शेंगा यांसारखे पदार्थ मल वाढण्यास आणि नियमित होण्यास मदत करू शकतात.
- नियमित व्यायाम करा : शारीरिक हालचालींमुळे आतड्यांच्या हालचालींना चालना मिळते आणि नियमितता वाढते.
- स्टूल सॉफ्टनर वापरा : ओव्हर-द-काउंटर स्टूल सॉफ्टनर मल मऊ करण्यास आणि ते सहजतेने जाण्यास मदत करू शकतात.
- रेचक वापरून पहा : काउंटरवर मिळणाऱ्या रेचकांमुळे आतड्यांच्या हालचालींना चालना मिळू शकते, परंतु त्यांचा वापर निर्देशानुसार करणे आणि दीर्घकाळ त्यांच्यावर अवलंबून न राहणे महत्वाचे आहे.
- सपोसिटरी वापरा : सपोसिटरीज आतड्यांच्या हालचालींना चालना देऊन जलद आराम देऊ शकतात.
- उबदार द्रवपदार्थ प्या : चहा किंवा पाणी यांसारखे उबदार द्रव आतड्यांच्या हालचालींना चालना देण्यास आणि आराम देण्यास मदत करू शकतात.
- सौम्य मालिश करण्याचा विचार करा : सौम्य पोट मालिशमुळे आतड्यांच्या हालचालींना चालना मिळते आणि नियमितता येते.
- जेव्हा तुम्हाला आतड्याची तीव्र इच्छा जाणवते तेव्हा बाथरूमचा वापर करा : आतड्याची हालचाल रोखल्याने बद्धकोष्ठता होऊ शकते, म्हणून जेव्हा तुम्हाला आतड्याची तीव्र इच्छा जाणवते तेव्हा बाथरूमचा वापर करणे महत्वाचे आहे.
- आरोग्यसेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या : जर बद्धकोष्ठता तीव्र, सततची असेल किंवा पोटदुखी, फुगणे किंवा गुदाशयातून रक्तस्त्राव यासारख्या इतर लक्षणांसह असेल, तर कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती नाकारण्यासाठी आणि वैयक्तिकृत उपचार योजना विकसित करण्यासाठी आरोग्यसेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की या टिप्समुळे जलद आराम मिळू शकतो, परंतु जीवनशैलीत बदल करणे आणि बद्धकोष्ठतेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी दीर्घकालीन धोरणे विकसित करणे देखील महत्त्वाचे आहे. यामध्ये आहारातील बदल, नियमित व्यायाम, हायड्रेटेड राहणे आणि आरोग्यसेवा प्रदात्याच्या निर्देशानुसार ओव्हर-द-काउंटर किंवा प्रिस्क्रिप्शन औषधे वापरणे समाविष्ट असू शकते.
निष्कर्ष
बद्धकोष्ठतेमुळे अस्वस्थता आणि गैरसोय होऊ शकते, परंतु योग्य उपचार योजनेने ते प्रभावीपणे व्यवस्थापित केले जाऊ शकते. जर तुम्हाला दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता येत असेल किंवा तुमच्या आतड्यांच्या हालचालींबद्दल काही चिंता असतील तर आरोग्य सेवा प्रदात्याशी सल्लामसलत करणे महत्वाचे आहे. हेल्थकेअर एनटी सिककेअर मदत करण्यासाठी येथे आहे, निदान चाचण्या, आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत आणि बद्धकोष्ठता आणि इतर आरोग्य स्थितींसाठी वैयक्तिकृत उपचार योजना ऑफर करते. तुमच्या बद्धकोष्ठतेचे व्यवस्थापन करण्यासाठी कृती करून, तुम्ही तुमचे एकूण आरोग्य आणि कल्याण सुधारू शकता. आमच्या चाचणी तयारी मार्गदर्शकांमध्ये अधिक जाणून घ्या.
अस्वीकरण
सर्व साहित्य कॉपीराइट आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजी. वापराच्या अटी आणि शर्ती आणि गोपनीयता धोरण लागू. या वेबसाइटवरील सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. वैद्यकीय स्थितीबद्दल तुमचे कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा इतर पात्र आरोग्य प्रदात्यांचा सल्ला घ्या. आमची सामग्री विविध ऑनलाइन लेख आणि आमच्या स्वतःच्या ऑफलाइन अनुभवांनी प्रेरित आहे. हे आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजीबद्दल ग्राहकांना जनजागृती आणि नियमित अपडेट प्रदान करण्यासाठी आहे.
© healthcare nt sickcare and healthcarentsickcare.com , २०१७-सध्या. या साइटच्या लेखक आणि/किंवा मालकाच्या स्पष्ट आणि लेखी परवानगीशिवाय या सामग्रीचा अनधिकृत वापर आणि/किंवा डुप्लिकेशन सक्त मनाई आहे. मूळ सामग्रीसाठी योग्य आणि विशिष्ट निर्देशांसह healthcare nt sickcare and healthcarentsickcare.com ला पूर्ण आणि स्पष्ट क्रेडिट दिले गेले असेल तर उतारे आणि दुवे वापरले जाऊ शकतात.
