फेस मास्क आणि हँड सॅनिटायझर - कसे निवडावे आणि वापरावे?
शेअर करा
फेस मास्क आणि हँड सॅनिटायझर - कसे निवडावे आणि वापरावे?
कोविड-१९ (COVID-19) महामारीमुळे फेस मास्क आणि हँड सॅनिटायझर आवश्यक वस्तू बनल्या आहेत. पण आपण त्यांचा वापर कधी आणि कसा करावा? आरोग्य सेवेशी संबंधित nt sickcare कडून फेस मास्क आणि हँड सॅनिटायझर वापरण्यासाठी तसेच लॉकडाऊन आणि लसीकरणानंतरच्या सामान्य आरोग्याच्या सल्ल्यासाठी या लेखात टिप्स देण्यात आल्या आहेत.
फेस मास्कचा वापर कसा करावा?
- मास्क हाताळण्यापूर्वी आणि नंतर हात स्वच्छ करा.
- मास्क नाकावर आणि तोंडावर योग्यरित्या बसतो याची खात्री करा.
- मास्कच्या पुढच्या भागाला स्पर्श करणे टाळा.
- पुढच्या भागाला स्पर्श न करता इअर लूप्समधून मास्क काढा.
- प्रत्येक वापरानंतर पुन्हा वापरता येण्याजोगे मास्क धुवा.
चुकीचा वापर, जसे की बोलण्यासाठी मास्क खाली करणे, यामुळे तुमचा धोका वाढू शकतो.
तुम्ही फेस मास्क कधी वापरावा?
सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेन्शन (Centre for Disease Control and Prevention) सार्वजनिक ठिकाणी जेथे सामाजिक अंतर राखणे कठीण आहे, तेथे कापडी फेस मास्क वापरण्याची शिफारस करते. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- सार्वजनिक वाहतूक
- किराणा दुकाने आणि औषधांची दुकाने
- कार्यस्थळे
- शाळा
- धार्मिक स्थळे
- मोठ्या गर्दीचे कार्यक्रम
श्वास घेताना, बोलताना, शिंकताना किंवा खोकताना निर्माण होणाऱ्या श्वसन थेंबांना रोखून, फेस मास्क COVID-19 चा प्रसार रोखण्यास मदत करतात.
कोणत्या प्रकारचा फेस मास्क सर्वात प्रभावी आहे?
COVID-19 संसर्ग रोखण्यासाठी सर्वात प्रभावी मास्क N95 आणि KN95 रेस्पिरेटर्स आहेत, त्यानंतर सर्जिकल मास्क आहेत. अनेक थरांचे उच्च-गुणवत्तेचे कापडी मास्क देखील चांगले संरक्षण देतात.
बंडाना आणि सिंगल-लेयर कापडी मास्क सर्वात कमी प्रभावी पर्याय आहेत.
योग्य फेस मास्क कसा निवडावा?
फेस मास्क निवडताना फिट, फिल्ट्रेशन आणि श्वास घेण्याची क्षमता विचारात घ्या:
- फिट:मास्क व्यवस्थित बसला पाहिजे आणि कडांना कोणतीही फट नसावी.
- फिल्ट्रेशन:कापडी मास्कसाठी अनेक थर शिफारसीय आहेत.
- श्वास घेण्याची क्षमता:हलके, ओलावा शोषून घेणारे कापड निवडा.
फेस मास्क खरेदी करताना शैलीपेक्षा फिट आणि फिल्ट्रेशनला प्राधान्य द्या. खराब बसलेला मास्क वापरण्याचा उद्देशच निरर्थक करतो.
हँड सॅनिटायझरचा वापर कसा करावा?
जागतिक आरोग्य संघटना (World Health Organization) हँड सॅनिटायझर वापरण्याची शिफारस करते:
- सार्वजनिक ठिकाणी भेट देण्यापूर्वी आणि नंतर
- नाक पुसल्यानंतर किंवा शिंकल्यानंतर
- जेवण करण्यापूर्वी
- सामायिक उपकरणे/पृष्ठभाग वापरल्यानंतर
- जर साबण आणि पाणी उपलब्ध नसेल
वारंवार हँड सॅनिटायझर वापरल्याने दूषित पृष्ठभागांना स्पर्श केल्यानंतर हातांवर आलेले विषाणू नष्ट होतात.
हँड सॅनिटायझरचा योग्य प्रकारे वापर कसा करावा?
जास्तीत जास्त प्रभावीपणासाठी WHO च्या या पायऱ्या फॉलो करा:
- हाताच्या सर्व पृष्ठभागांना झाकण्यासाठी पुरेसे सॅनिटायझर लावा.
- हात पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत (ओले डाग न राहता) एकमेकांवर चोळा.
- धुवू नका, पुसू नका किंवा साबण आणि पाण्याने धुवू नका.
अल्कोहोलला पूर्णपणे कोरडे होऊ दिल्याने अधिक जंतू आणि विषाणू नष्ट होतात.
लॉकडाऊन दरम्यान आरोग्याच्या टिप्स
लॉकडाऊनमुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. निरोगी राहण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत:
- दररोज व्यायाम करायोग, झुंबा व्हिडिओ यांसारखे घरातही व्यायाम करा.
- फळे आणि भाज्या खातुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करण्यासाठी.
- व्हिटॅमिन डी आणि सी सप्लिमेंट्स घ्यारोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी.
- ताण व्यवस्थापित कराध्यान, वाचन, मजेदार क्रियाकलापांद्वारे.
- कुटुंब आणि मित्रांशी संपर्कात रहाव्हिडिओ कॉलद्वारे.
निरोगी दिनचर्या राखल्याने एकांतवासात शारीरिक आणि भावनिक आराम मिळण्यास मदत होते.
COVID-19 लसीकरणानंतर वेदना किंवा ताप येणे सामान्य आहे का?
COVID-19 लसीकरणानंतर वेदना, सूज, थकवा, ताप आणि थंडी वाजणे यांसारख्या सौम्य प्रतिक्रिया सामान्य आहेत. या साधारणपणे एका आठवड्यात कमी होतात आणि यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती विषाणूविरुद्ध तयार होत असल्याचे दिसून येते.
क्वचित प्रसंगी, काही लोकांना काही मिनिटांत गंभीर ॲलर्जीक प्रतिक्रिया येऊ शकतात. लसीकरणानंतर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास, जलद हृदयाचे ठोके, पुरळ किंवा चक्कर येत असल्यास ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्या.
healthcare nt sickcare ची भूमिका
healthcare nt sickcare आजारांच्या लवकर निदानासाठी आणि उपचारासाठी परवडणाऱ्या वैद्यकीय प्रयोगशाळा चाचण्या उपलब्ध करून देते. आम्ही प्रमाणित डॉक्टरांकडून वैयक्तिक टेलीकन्सल्टेशनसह होम कलेक्शन सेवा प्रदान करतो.
healthcare nt sickcare सोबत तुमच्या आरोग्यात आणि कल्याणात गुंतवणूक करा. चाचण्या ऑनलाइन बुक करा किंवा +91 9766060629 वर कॉल करा.
मुलांनी मास्क घालावे का?
होय, २ वर्षांवरील मुलांसाठी सामाजिक अंतर राखणे शक्य नसल्यास मास्क वापरण्याची शिफारस केली जाते. योग्य आकार आणि फिट असल्याची खात्री करा.
मी माझा कापडी मास्क किती काळ पुन्हा वापरू शकतो?
कापडी मास्क खराब किंवा खराब झाले नसल्यास पुन्हा वापरले जाऊ शकतात. दररोज वापरल्यानंतर मशीनमध्ये धुवा. कमीतकमी २ मास्क ठेवा, जेणेकरून एक धुत असताना दुसरा वापरता येईल.
हँड सॅनिटायझरमध्ये अल्कोहोलची किती टक्केवारी सर्वोत्तम असते?
CDC (Centre for Disease Control) COVID-19 विरुद्ध जास्तीत जास्त प्रभावीपणासाठी किमान ६०% अल्कोहोल सामग्री असलेल्या हँड सॅनिटायझरचा वापर करण्याची शिफारस करते.
लसीकरणानंतर मी मास्क घालणे थांबवू शकतो का?
नाही, लसीकरणानंतरही मास्क वापरणे आवश्यक आहे, जोपर्यंत आरोग्य अधिकारी ते सुरक्षित असल्याचे सूचित करत नाहीत. लस १००% संरक्षण देत नाहीत आणि तरीही तुम्हाला विषाणूचा प्रसार होऊ शकतो.
कापडी फेस मास्क कसे धुवावे?
नियमित कपड्यांच्या डिटर्जंटने आणि गरम पाण्याने मशीनमध्ये धुवा, नंतर गरम सायकलवर पूर्णपणे कोरडे करा. अतिरिक्त निर्जंतुकीकरणासाठी ब्लीच घालता येते. मास्क हाताने धुणे टाळा कारण ते विषाणू पूर्णपणे नष्ट करू शकत नाही.
घरी हँड सॅनिटायझर कसे बनवायचे?
२/३ कप ९९% आयसोप्रोपाइल अल्कोहोल १/३ कप कोरफड जेलमध्ये मिसळा. तुम्ही कोरफडीऐवजी ग्लिसरॉलचा वापर देखील करू शकता. पर्यायाने, सुगंधासाठी आवश्यक तेलाचे काही थेंब घाला. प्रत्येक वापरण्यापूर्वी मिश्रण चांगले हलवा.
निष्कर्ष
फेस मास्क, हातांची स्वच्छता आणि निरोगी सवयी COVID-19 प्रतिबंधांसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. रोगप्रतिकारक शक्तीचे निरीक्षण करण्यासाठी आणि लवकर निदानासाठी वैद्यकीय प्रयोगशाळा चाचण्या देखील आवश्यक आहेत. भारताची विश्वसनीय ऑनलाइन पॅथॉलॉजी लॅब म्हणून, healthcare nt sickcare विश्वसनीय परिणाम आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यासह सोयीस्कर प्रयोगशाळा चाचण्या सक्षम करते. तुमच्या आरोग्यामध्ये गुंतवणूक करा आणि आजच www.healthcarentsickcare.com वर चाचण्या बुक करा.
अस्वीकरण
सर्व सामग्री कॉपीराइट healthcare nt sickcare. वापराच्या अटी आणि शर्ती आणि गोपनीयता धोरण लागू. या वेबसाइटमधील सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. वैद्यकीय स्थितीबद्दल तुमच्या कोणत्याही प्रश्नांसाठी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा इतर पात्र आरोग्य सेवा प्रदात्यांचा सल्ला घ्या. आमची सामग्री विविध ऑनलाइन लेखांमधून आणि आमच्या स्वतःच्या ऑफलाईन अनुभवांमधून प्रेरित आहे. याचा उद्देश healthcare nt sickcare च्या ग्राहकांना सार्वजनिक जागरूकता आणि नियमित अद्यतने प्रदान करणे आहे.
© healthcare nt sickcare आणि healthcarentsickcare.com, २०१७-वर्तमान. या साइटच्या लेखक आणि/किंवा मालकाच्या स्पष्ट आणि लेखी परवानगीशिवाय या सामग्रीचा अनधिकृत वापर आणि/किंवा डुप्लिकेशन कठोरपणे प्रतिबंधित आहे. उतारे आणि लिंक्स वापरले जाऊ शकतात, परंतु healthcare nt sickcare आणि healthcarentsickcare.com, यांना योग्य आणि स्पष्ट श्रेय दिले जावे, आणि मूळ सामग्रीकडे योग्य आणि विशिष्ट निर्देश दिला जावा.