SIBO म्हणजे काय?
सिबो, ज्याला लहान आतड्यांतील बॅक्टेरियाची अतिवृद्धी असे संक्षिप्त रूप दिले जाते, ही अशी स्थिती आहे जी लहान आतड्यात जास्त प्रमाणात बॅक्टेरिया असतात तेव्हा उद्भवते. सामान्यतः, मोठ्या आतड्याच्या तुलनेत लहान आतड्यात बॅक्टेरियाची संख्या तुलनेने कमी असते. तथापि, सिबो असलेल्या व्यक्तींमध्ये, मोठ्या आतड्यातील बॅक्टेरिया लहान आतड्यात स्थलांतरित होतात आणि गुणाकार करतात, ज्यामुळे विविध पचन लक्षणे उद्भवतात.
SIBO ची लक्षणे काय आहेत?
सिबोची सामान्य लक्षणे म्हणजे पोट फुगणे, पोटदुखी, अतिसार, बद्धकोष्ठता आणि जास्त गॅस. ही लक्षणे अस्वस्थ करणारी असू शकतात आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनमानावर लक्षणीय परिणाम करू शकतात. जर उपचार न केले तर सिबोमुळे पोषक तत्वांची कमतरता आणि अपव्यय देखील होऊ शकतो.
लहान आतड्यांमध्ये बॅक्टेरियाची अतिवृद्धी (SIBO) ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये लहान आतड्यात जास्त प्रमाणात बॅक्टेरिया असतात. यामुळे विविध लक्षणे उद्भवू शकतात, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
- फुगणे
- गॅस
- अतिसार
- पोटदुखी
- वजन कमी होणे
- चरबीचे शोषण कमी होणे
- बद्धकोष्ठता
- मळमळ
- उलट्या होणे
- छातीत जळजळ
- दुर्गंधीयुक्त श्वास
SIBO ची लक्षणे व्यक्तीपरत्वे बदलू शकतात आणि ती सौम्य किंवा गंभीर असू शकतात. ती येऊ शकतात आणि जाऊ शकतात. जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळली तर निदान करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.
SIBO ला अनेकदा इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) किंवा इतर पचनविषयक आजार म्हणून चुकीचे निदान केले जाते . तथापि, SIBO आणि या इतर आजारांमध्ये काही प्रमुख फरक आहेत. उदाहरणार्थ, SIBO असलेल्या लोकांना अनेकदा अधिक गंभीर लक्षणे आढळतात आणि खाल्ल्यानंतर त्यांची लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात.
SIBO चा आतड्याच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
सिबो आतड्यांमधील बॅक्टेरियांचे सामान्य संतुलन बिघडवते, ज्यामुळे एकूण आतड्यांचे आरोग्य बिघडू शकते . लहान आतड्यात जास्त प्रमाणात बॅक्टेरिया पोषक तत्वांच्या पचन आणि शोषणात व्यत्यय आणू शकतात, ज्यामुळे पोषक तत्वांची कमतरता निर्माण होते. याव्यतिरिक्त, बॅक्टेरियाच्या अतिवृद्धीमुळे आतड्यात जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे पचनाची लक्षणे वाढू शकतात.
लहान आतड्यांमधील बॅक्टेरियाची अतिवृद्धी (SIBO) ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये लहान आतड्यात जास्त प्रमाणात बॅक्टेरिया असतात. यामुळे आतड्यांमधील बॅक्टेरियांचे सामान्य संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे विविध आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
SIBO मुळे आतड्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. लहान आतड्यात जास्त प्रमाणात असलेले बॅक्टेरिया विषारी पदार्थ तयार करू शकतात जे आतड्याच्या अस्तरांना त्रास देऊ शकतात आणि जळजळ होऊ शकतात. ही दाह नंतर आतड्याच्या अस्तरांना नुकसान पोहोचवू शकते आणि शरीराला पोषक तत्वे शोषणे अधिक कठीण बनवते.
SIBO मुळे आतड्याच्या मायक्रोबायोममध्येही बदल होऊ शकतात. आतड्यातील मायक्रोबायोम म्हणजे आतड्यात राहणारे जीवाणूंचा समुदाय. हे जीवाणू पचन, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि एकूण आरोग्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. जेव्हा आतड्यातील मायक्रोबायोममध्ये व्यत्यय येतो तेव्हा त्यामुळे SIBO सह अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.
आतड्याच्या मायक्रोबायोममधील जळजळ आणि बदलांव्यतिरिक्त, SIBO मुळे इतर समस्या देखील उद्भवू शकतात, जसे की:
-
पौष्टिक कमतरता: SIBO शरीराच्या पोषक तत्वे शोषण्याच्या क्षमतेत व्यत्यय आणू शकते, ज्यामुळे पौष्टिक कमतरता निर्माण होऊ शकतात.
-
वजन कमी करणे: पोषक तत्वांचे शोषण कमी झाल्यामुळे SIBO मुळे वजन कमी होऊ शकते.
-
थकवा: पोषक तत्वांचे शोषण कमी झाल्यामुळे आणि जळजळ झाल्यामुळे SIBO मुळे थकवा येऊ शकतो.
-
अतिसार: लहान आतड्यात बॅक्टेरियाद्वारे अन्नाचे किण्वन झाल्यामुळे SIBO मुळे अतिसार होऊ शकतो.
-
पोटदुखी: लहान आतड्यात बॅक्टेरियाद्वारे अन्नाचे किण्वन आणि जळजळ यामुळे SIBO मुळे पोटदुखी होऊ शकते.
जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर निदान आणि उपचारांसाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे. SIBO साठी अनेक उपचार उपलब्ध आहेत, ज्यात अँटीबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स आणि आहारातील बदल यांचा समावेश आहे.
SIBO साठी चाचणी कशी करावी?
श्वासातील हायड्रोजन आणि मिथेन वायूची पातळी मोजणाऱ्या श्वास चाचणीद्वारे सिबोचे निदान करता येते. हे वायू लहान आतड्यातील बॅक्टेरियाद्वारे तयार होतात. जर या वायूंची पातळी वाढली तर ते सिबोची उपस्थिती दर्शवते.
SIBO चे निदान करण्यासाठी अनेक चाचण्या वापरल्या जाऊ शकतात, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
-
हायड्रोजन श्वास चाचणी: साखरेचे द्रावण घेतल्यानंतर तुमच्या श्वासात हायड्रोजनचे प्रमाण मोजण्यासाठी ही चाचणी वापरली जाते. जर तुम्हाला SIBO असेल, तर तुमच्या लहान आतड्यातील बॅक्टेरिया साखरेला आंबवतील आणि हायड्रोजन वायू तयार करतील.
-
दुग्धशर्करा श्वास चाचणी: ही चाचणी हायड्रोजन श्वास चाचणीसारखीच आहे, परंतु ती साखरेऐवजी दुग्धशर्करा वापरते. जर तुम्हाला दुग्धशर्करा असहिष्णुता असेल, तर दुग्धशर्करा सेवन केल्यानंतर तुम्ही हायड्रोजन वायू देखील तयार कराल, म्हणून दुग्धशर्करा असहिष्णुता असलेल्या लोकांमध्ये SIBO चे निदान करण्यासाठी ही चाचणी वापरली जाऊ शकत नाही.
-
विष्ठेचा नमुना: मोठ्या आतड्यात आढळणाऱ्या बॅक्टेरियाची उपस्थिती तपासण्यासाठी विष्ठेचा नमुना तपासला जाऊ शकतो. जर हे बॅक्टेरिया लहान आतड्यात आढळले तर ते SIBO चे लक्षण आहे.
लैक्टोज असहिष्णुता विकार म्हणजे काय?
दुग्धशर्करा असहिष्णुता ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये लोकांना दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांमधील मुख्य कार्बोहायड्रेट असलेल्या लैक्टोजला पचवण्यास त्रास होतो. हे लैक्टोज या एन्झाइमच्या कमतरतेमुळे होते, जे लैक्टोजचे रक्तप्रवाहात शोषल्या जाणाऱ्या साध्या साखरेमध्ये विघटन करण्यासाठी आवश्यक असते.
दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्यानंतर पोट फुगणे, पोटदुखी, गॅस, अतिसार आणि मळमळ ही लैक्टोज असहिष्णुतेची मुख्य लक्षणे आहेत. लैक्टोजचे सेवन केलेल्या प्रमाणात आणि लैक्टोजच्या कमतरतेच्या प्रमाणात लक्षणांची तीव्रता बदलते.
लैक्टोज असहिष्णुतेबद्दल काही प्रमुख तथ्ये:
- हे खूप सामान्य आहे, जे जागतिक लोकसंख्येच्या सुमारे 65% लोकांना प्रभावित करते. आशियाई, आफ्रिकन आणि मूळ अमेरिकन अशा काही वांशिक गटांमध्ये दर जास्त आहेत.
- हा अ‍ॅलर्जी किंवा आजार नाही, तर बालपणात स्तनपान सोडल्यानंतर होणाऱ्या लॅक्टेज उत्पादनातील सामान्य घटाचा परिणाम आहे.
- याचे वेगवेगळे प्रकार आहेत - जन्मजात, विकासात्मक आणि प्राप्त. जन्मजात आजार खूप दुर्मिळ असतो आणि जन्मापासूनच असतो. विकास बालपणात सुरू होतो. आजारपण किंवा दुखापतीमुळे तो आयुष्यात नंतर होतो.
- लैक्टोज असहिष्णुतेचे वेगवेगळे अंश आहेत जे सौम्य ते गंभीर आहेत. काही लोक कोणत्याही समस्येशिवाय कमी प्रमाणात दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करू शकतात.
- गैरसोयीचे असले तरी, ते सामान्यतः धोकादायक किंवा जीवघेणे नसते. दुग्धजन्य पदार्थांमधून लैक्टोजचे सेवन कमी करणे हाच त्याचा सामना करण्याचा एकमेव मार्ग आहे.
- दुग्धशर्करामुक्त दूध, दही, चीज आणि आईस्क्रीम उपलब्ध आहेत. पूरक आहार देखील पचनास मदत करू शकतात.
तुम्हाला काही स्पष्टीकरण हवे असेल किंवा तुमचे काही प्रश्न असतील तर मला कळवा! लैक्टोज असहिष्णुतेला तोंड देणे आव्हानात्मक असू शकते परंतु आहारातील बदल आणि जागरूकता वापरून ते व्यवस्थापित केले जाऊ शकते.
SIBO साठी रक्त तपासणी
SIBO साठी कोणतीही विशिष्ट रक्त चाचणी नाही. तथापि, काही रक्त चाचण्या अशा इतर आजारांना नाकारण्यासाठी वापरल्या जाऊ शकतात ज्यात समान लक्षणे असू शकतात. या चाचण्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
-
दुग्धशर्करा असहिष्णुता चाचणी: ही चाचणी तुम्ही दुग्धशर्करा घेतल्यानंतर तुमच्या रक्तातील दुग्धशर्कराचे प्रमाण मोजते. जर तुम्हाला दुग्धशर्करा असहिष्णुता असेल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी लैक्टोज असहिष्णुता नसलेल्या व्यक्तीइतकी वाढणार नाही.
-
सेलिआक रोग चाचणी: ही चाचणी तुमच्या रक्तातील ग्लूटेनसाठी अँटीबॉडीजची पातळी मोजते. जर तुम्हाला सेलिआक रोग असेल, तर तुमच्या रक्तातील या अँटीबॉडीजची पातळी जास्त असेल.
-
इन्फ्लेमेटरी बोवेल डिसीज (IBD) चाचणी: ही चाचणी तुमच्या रक्तातील बॅक्टेरिया किंवा अँटीजेन्ससाठी अँटीबॉडीजची पातळी मोजते. जर तुम्हाला IBD असेल, तर तुमच्या रक्तातील या अँटीबॉडीजची पातळी जास्त असेल.
जर या चाचण्या नकारात्मक आल्या तर तुम्हाला SIBO असण्याची शक्यता जास्त असते. तथापि, SIBO चे निश्चित निदान करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे श्वास चाचणी किंवा स्टूल चाचणी.
SIBO चे निदान करण्याचा श्वास चाचण्या हा सर्वात सामान्य मार्ग आहे. साखरेचे द्रावण घेतल्यानंतर तुमच्या श्वासात हायड्रोजन किंवा मिथेनचे प्रमाण या चाचण्यांद्वारे मोजले जाते. जर तुमच्यात SIBO असेल तर तुमच्या लहान आतड्यातील बॅक्टेरिया साखरेला आंबवतील आणि हायड्रोजन किंवा मिथेन वायू तयार करतील.
SIBO चे निदान करण्यासाठी स्टूल चाचण्या देखील वापरल्या जाऊ शकतात. या चाचण्या सामान्यतः लहान आतड्यात मोठ्या आतड्यात आढळणाऱ्या बॅक्टेरियाची उपस्थिती शोधतात. जर हे बॅक्टेरिया लहान आतड्यात आढळले तर ते SIBO चे लक्षण आहे.
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला SIBO आहे, तर निदान आणि उपचारांसाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.
SIBO वर उपचार करता येतात का?
हो, सिबोवर उपचार करता येतात. सिबोसाठी सर्वात सामान्य उपचार म्हणजे लहान आतड्यात वाढलेल्या जीवाणूंना लक्ष्य करणारे अँटीबायोटिक्सचा कोर्स. अँटीबायोटिक्स व्यतिरिक्त, आतड्यांमधील बॅक्टेरियाचे निरोगी संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी आहारातील बदल आणि प्रोबायोटिक्सची देखील शिफारस केली जाऊ शकते.
जर तुम्हाला SIBO चे निदान झाले असेल, तर काही उपचार उपलब्ध आहेत, ज्यात हे समाविष्ट आहे:
-
अँटीबायोटिक्स: तुमच्या लहान आतड्यातील बॅक्टेरिया मारण्यासाठी अँटीबायोटिक्सचा वापर केला जाऊ शकतो.
-
प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स हे जिवंत बॅक्टेरिया आहेत जे तुमच्या आतड्यांमधील बॅक्टेरियाचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यास मदत करू शकतात.
-
आहारात बदल: तुमच्या आहारात बदल केल्याने SIBO ची लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते. यामध्ये FODMAPs जास्त असलेले अन्न टाळणे समाविष्ट असू शकते, जे शॉर्ट-चेन कार्बोहायड्रेट्स आहेत जे पचण्यास कठीण असू शकतात.
जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला SIBO आहे, तर निदान आणि उपचारांसाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.
तुम्ही SIBO कसे रोखू शकता?
सिबो पूर्णपणे रोखणे शक्य नसले तरी, धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही काही पावले उचलू शकता. यामध्ये चांगल्या स्वच्छतेच्या पद्धती राखणे, अँटीबायोटिक्सचा अतिवापर टाळणे आणि फायबर समृद्ध आणि प्रक्रिया केलेले अन्न कमी असलेले निरोगी आहार पाळणे समाविष्ट आहे.
जर तुम्हाला SIBO असेल तर तुमच्या आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही टिप्स आहेत:
-
निरोगी आहार घ्या: फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांनी समृद्ध असलेले निरोगी आहार घेतल्याने तुमच्या आतड्यांमधील बॅक्टेरियाचे संतुलन सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
-
प्रोबायोटिक्स घ्या: प्रोबायोटिक्स हे जिवंत बॅक्टेरिया आहेत जे तुमच्या आतड्यांमधील बॅक्टेरियाचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही प्रोबायोटिक्स पूरक म्हणून घेऊ शकता किंवा दही, केफिर आणि सॉरक्रॉट सारखे आंबवलेले पदार्थ खाऊ शकता.
-
प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा: प्रक्रिया केलेले पदार्थ बहुतेकदा साखर आणि अस्वास्थ्यकर चरबीचे प्रमाण जास्त असतात, ज्यामुळे आतड्यांमध्ये जळजळ होऊ शकते.
-
ताण व्यवस्थापित करा: ताण आतड्यांमध्ये जळजळ होण्यास कारणीभूत ठरू शकतो. ताण व्यवस्थापित करण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधा, जसे की व्यायाम, योग किंवा ध्यान.
-
पुरेशी झोप घ्या: आतड्यांच्या आरोग्यासाठी झोप आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्हाला पुरेशी झोप मिळत नाही तेव्हा त्यामुळे आतड्याच्या सूक्ष्मजीवांमध्ये बदल होऊ शकतात आणि जळजळ होऊ शकते.
या टिप्सचे पालन केल्याने तुमचे आतडे आरोग्य सुधारण्यास आणि SIBO ची लक्षणे कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
SIBO आहार
लहान आतड्यांमध्ये बॅक्टेरियाची अतिवृद्धी (SIBO) ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये लहान आतड्यात जास्त प्रमाणात बॅक्टेरिया असतात. यामुळे पोटफुगी, गॅस, अतिसार आणि पोटदुखी यासारखी विविध लक्षणे दिसू शकतात.
SIBO आहार हा कमी-FODMAP आहार आहे जो लहान आतड्यातील बॅक्टेरियाचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे. FODMAP हे शॉर्ट-चेन कार्बोहायड्रेट्स आहेत जे लहान आतड्यात खराब प्रमाणात शोषले जातात. जेव्हा हे कार्बोहायड्रेट्स बॅक्टेरियाद्वारे आंबवले जातात तेव्हा ते गॅस आणि इतर लक्षणे निर्माण करू शकतात.
SIBO आहार साधारणपणे २-६ आठवडे पाळला जातो. या काळात, तुम्ही FODMAPs जास्त असलेले पदार्थ टाळाल. २-६ आठवड्यांनंतर, तुमचे शरीर ते कसे सहन करते हे पाहण्यासाठी तुम्ही हळूहळू अन्न पुन्हा समाविष्ट करू शकता.
येथे काही पदार्थ आहेत जे सामान्यतः SIBO आहारात समाविष्ट केले जातात:
-
फळे: सफरचंद, केळी, बेरी, कॅन्टालूप, हनीड्यू खरबूज, आंबा, अमृत, पीच, नाशपाती, अननस, टरबूज
-
भाज्या: शतावरी, भोपळी मिरची, गाजर, सेलेरी, वांगी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, मशरूम, कांदे, पालक, झुकिनी
-
धान्ये: तपकिरी तांदूळ, ग्लूटेन-मुक्त ओट्स, क्विनोआ, बाजरी
-
प्रथिने: गोमांस, चिकन, मासे, अंडी, टोफू, टेम्पेह
-
दुग्धजन्य पदार्थ: हार्ड चीज, लैक्टोज-मुक्त दूध, दही
-
चरबी: ऑलिव्ह ऑइल, एवोकॅडो ऑइल, नारळ तेल, काजू, बिया
SIBO आहारात सामान्यतः टाळले जाणारे काही पदार्थ येथे आहेत:
-
फळे: चेरी, द्राक्षे, नाशपाती, शेंगा, कांदे, गहू
-
भाज्या: ब्रुसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, कोबी, फुलकोबी, लसूण, लीक, कांदे, मुळा, वायफळ बडबड, सोयाबीन
-
धान्ये: बार्ली, राई, गहू
-
दुग्धजन्य पदार्थ: दूध, दही, आईस्क्रीम, चीज
-
चरबी: बीन्स, मसूर, चणे, कॉर्न, बटाटे, गोड बटाटे, टॅपिओका
जर तुम्ही SIBO आहाराचे पालन करण्याचा विचार करत असाल, तर प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे. ते तुम्हाला हा आहार तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे ठरवण्यास मदत करू शकतात आणि तो कसा पाळायचा याबद्दल मार्गदर्शन देऊ शकतात.
निष्कर्ष
सिबो ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये लहान आतड्यात बॅक्टेरियाची अतिवृद्धी होते. यामुळे विविध पचन लक्षणे उद्भवू शकतात आणि आतड्याच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. सुदैवाने, सिबोचे निदान आणि उपचार प्रभावीपणे केले जाऊ शकतात. जर तुम्हाला सिबो असल्याची शंका असेल, तर योग्य निदान आणि उपचारांसाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.
अस्वीकरण
सर्व साहित्य कॉपीराइट आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजी. वापराच्या अटी आणि शर्ती आणि गोपनीयता धोरण लागू. या वेबसाइटवरील सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. वैद्यकीय स्थितीबद्दल तुमचे कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा इतर पात्र आरोग्य प्रदात्यांचा सल्ला घ्या. आमची सामग्री विविध ऑनलाइन लेख आणि आमच्या स्वतःच्या ऑफलाइन अनुभवांनी प्रेरित आहे. हे आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजीबद्दल ग्राहकांना जनजागृती आणि नियमित अपडेट प्रदान करण्यासाठी आहे.
© healthcare nt sickcare आणि healthcarentsickcare.com, २०१७-सध्या. या साइटच्या लेखक आणि/किंवा मालकाच्या स्पष्ट आणि लेखी परवानगीशिवाय या सामग्रीचा अनधिकृत वापर आणि/किंवा डुप्लिकेशन सक्त मनाई आहे. मूळ सामग्रीसाठी योग्य आणि विशिष्ट निर्देशांसह healthcare nt sickcare आणि healthcarentsickcare.com ला पूर्ण आणि स्पष्ट क्रेडिट दिले गेले असेल तर उतारे आणि दुवे वापरले जाऊ शकतात.
