हायपोटेन्शन म्हणजे काय? हायपोटेन्शनची चाचणी कशी करावी?

हायपोटेन्शन म्हणजे काय?

हायपोटेन्शन, ज्याला कमी रक्तदाब असेही म्हणतात, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तदाब खूप कमी असतो. हृदय रक्त बाहेर टाकत असताना रक्त धमन्यांच्या भिंतींवर दाबण्याची शक्ती म्हणजे रक्तदाब. सामान्य रक्तदाब वाचन 90/60 mmHg आणि 120/80 mmHg दरम्यान मानले जाते. 90/60 mmHg पेक्षा कमी रक्तदाब वाचन कमी मानले जाते.

हायपोटेन्शनचे वेगवेगळे प्रकार कोणते आहेत?

हायपोटेन्शनचे अनेक प्रकार आहेत, परंतु काही सर्वात सामान्य प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन: जेव्हा तुम्ही खूप लवकर उभे राहता तेव्हा रक्तदाब अचानक कमी होतो. याला पोश्चरल हायपोटेन्शन किंवा उभे राहिल्यावर चक्कर येणे असेही म्हणतात.
• प्रॉप्रेंडियल हायपोटेन्शन: हे जेवणानंतर रक्तदाबात होणारी घट आहे. हे वृद्ध प्रौढांमध्ये आणि मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये सर्वात सामान्य आहे.
• न्यूरली मेडिएटेड हायपोटेन्शन: हा एक प्रकारचा हायपोटेन्शन आहे जो मज्जासंस्थेच्या समस्येमुळे होतो. उभे राहणे किंवा भावनिक ताण यासारख्या काही विशिष्ट क्रियाकलापांमुळे ते सुरू होऊ शकते.
• तीव्र रक्तदाब कमी होणे: हा एक अतिशय कमी रक्तदाब आहे जो जीवघेणा ठरू शकतो. हा बहुतेकदा हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकसारख्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीमुळे होतो .
• दीर्घकालीन हायपोटेन्शन: ही एक दीर्घकालीन स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तदाब सतत कमी असतो. औषधे, अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती आणि वृद्धत्व यासह विविध घटकांमुळे हे होऊ शकते.

हायपोटेन्शनची लक्षणे काय आहेत?

हायपोटेन्शन, ज्याला कमी रक्तदाब असेही म्हणतात, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तदाब खूप कमी असतो. हृदय रक्त बाहेर टाकत असताना रक्त धमन्यांच्या भिंतींवर दाबण्याची शक्ती म्हणजे रक्तदाब. सामान्य रक्तदाब वाचन 90/60 mmHg आणि 120/80 mmHg दरम्यान मानले जाते. 90/60 mmHg पेक्षा कमी रक्तदाब वाचन कमी मानले जाते.

हायपोटेन्शनची लक्षणे स्थितीच्या तीव्रतेनुसार बदलू शकतात. काही सामान्य लक्षणे अशी आहेत:

• चक्कर येणे
• चक्कर येणे
• थकवा
• मळमळ
• धूसर दृष्टी
• गोंधळ
• बेशुद्ध होणे (मूर्च्छा येणे)

काही प्रकरणांमध्ये, हायपोटेन्शन गंभीर असू शकते आणि त्यामुळे पडणे, दुखापत होणे आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो. जर तुम्हाला हायपोटेन्शनची कोणतीही लक्षणे आढळली तर कारण निश्चित करण्यासाठी आणि उपचार घेण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.

हायपोटेन्शनची काही इतर लक्षणे येथे आहेत जी कदाचित सामान्य नसतील:

• डोकेदुखी
• छातीत दुखणे
• धाप लागणे
• थंड, चिकट त्वचा
• जलद हृदय गती
• घाम येणे

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळली तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.

हायपोटेन्शनच्या लक्षणांची तीव्रता मूळ कारणानुसार बदलू शकते. उदाहरणार्थ, ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन असलेल्या लोकांना फक्त खूप लवकर उभे राहिल्यावरच लक्षणे जाणवू शकतात, तर गंभीर हायपोटेन्शन असलेल्या लोकांना बसलेले किंवा झोपलेले असताना देखील लक्षणे जाणवू शकतात.

जर तुम्हाला हायपोटेन्शनची कोणतीही लक्षणे आढळली तर, कारण निश्चित करण्यासाठी आणि उपचार घेण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे. हायपोटेन्शनचा उपचार मूळ कारणावर अवलंबून असतो. काही प्रकरणांमध्ये, उपचारांमध्ये फक्त द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवणे किंवा रक्तदाब वाढवण्यासाठी औषधे घेणे समाविष्ट असू शकते. इतर प्रकरणांमध्ये, उपचारांमध्ये हृदयरोग किंवा मधुमेह सारख्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीचे व्यवस्थापन करणे समाविष्ट असू शकते .

हायपोटेन्शनची कारणे काय आहेत?

हायपोटेन्शन, ज्याला कमी रक्तदाब असेही म्हणतात, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तदाब खूप कमी असतो. हृदय रक्त बाहेर टाकत असताना रक्त धमन्यांच्या भिंतींवर दाबण्याची शक्ती म्हणजे रक्तदाब. सामान्य रक्तदाब वाचन 90/60 mmHg आणि 120/80 mmHg दरम्यान मानले जाते. 90/60 mmHg पेक्षा कमी रक्तदाब वाचन कमी मानले जाते.

हायपोटेन्शनची अनेक कारणे आहेत, ज्यात हे समाविष्ट आहे:

• डिहायड्रेशन: हे हायपोटेन्शनचे सर्वात सामान्य कारण आहे. जेव्हा तुम्ही डिहायड्रेट असता तेव्हा तुमच्या शरीरात रक्ताभिसरण योग्यरित्या करण्यासाठी पुरेसे द्रवपदार्थ नसतात. यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
• रक्त कमी होणे: जर तुमचे खूप रक्त कमी झाले, जसे की कापल्यामुळे किंवा दुखापतीमुळे, तर तुमच्या रक्ताचे प्रमाण कमी होईल. यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
• हृदयरोग: हृदयविकार किंवा अतालता यासारख्या हृदयरोगांमुळे हृदयाच्या रक्त प्रभावीपणे पंप करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
• औषधे: काही औषधे, जसे की डाययुरेटिक्स आणि बीटा-ब्लॉकर्स, दुष्परिणाम म्हणून हायपोटेन्शन होऊ शकतात.
• ऍलर्जीक प्रतिक्रिया: अॅनाफिलेक्सिससारख्या गंभीर ऍलर्जीक प्रतिक्रियांमुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
• गर्भधारणा: गर्भधारणेदरम्यान, रक्ताचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या वाढते. यामुळे रक्तदाब कमी होऊ शकतो, विशेषतः तिसऱ्या तिमाहीत.
• पोश्चरल हायपोटेन्शन: हा एक प्रकारचा हायपोटेन्शन आहे जो तुम्ही खूप लवकर उभे राहिल्यावर होतो. बसलेल्या किंवा पडलेल्या स्थितीतून उभे राहिल्यावर रक्तदाब अचानक कमी झाल्यामुळे हा होतो.

काही प्रकरणांमध्ये, हायपोटेन्शन गंभीर असू शकते आणि त्यामुळे पडणे, दुखापत होणे आणि मृत्यू देखील होऊ शकतो. जर तुम्हाला हायपोटेन्शनची कोणतीही लक्षणे आढळली तर कारण निश्चित करण्यासाठी आणि उपचार घेण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे.

हायपोटेन्शनवरील उपचार हे मूळ कारणावर अवलंबून असतात. काही प्रकरणांमध्ये, उपचारांमध्ये फक्त द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवणे किंवा रक्तदाब वाढवण्यासाठी औषधे घेणे समाविष्ट असू शकते. इतर प्रकरणांमध्ये, उपचारांमध्ये हृदयरोग किंवा मधुमेह सारख्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीचे व्यवस्थापन करणे समाविष्ट असू शकते.

हायपोटेन्शनची चाचणी कशी करावी?

हायपोटेन्शनवर उपचार काय आहे?

हायपोटेन्शनवरील उपचार हे मूळ कारणावर अवलंबून असतात. काही प्रकरणांमध्ये, उपचारांमध्ये फक्त द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवणे किंवा रक्तदाब वाढवण्यासाठी औषधे घेणे समाविष्ट असू शकते. इतर प्रकरणांमध्ये, उपचारांमध्ये हृदयरोग किंवा मधुमेह सारख्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीचे व्यवस्थापन करणे समाविष्ट असू शकते.

हायपोटेन्शनसाठी काही उपचार येथे आहेत:

• द्रवपदार्थ: जर तुम्हाला डिहायड्रेटेड असेल तर जास्त द्रवपदार्थ पिल्याने तुमचा रक्तदाब वाढण्यास मदत होऊ शकते. तुम्ही भरपूर पाणी, स्वच्छ मटनाचा रस्सा किंवा स्पोर्ट्स ड्रिंक्स प्यावे.
• औषधे: रक्तदाब वाढवण्यासाठी अनेक औषधे वापरली जाऊ शकतात. या औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
• द्रवपदार्थाच्या गोळ्या (मूत्रवर्धक): ही औषधे मूत्रपिंडांद्वारे उत्सर्जित होणाऱ्या द्रवाचे प्रमाण वाढविण्यास मदत करतात. यामुळे रक्तदाब वाढण्यास मदत होऊ शकते.
• अल्फा-ब्लॉकर्स: ही औषधे रक्तवाहिन्यांना आराम देण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढण्यास मदत होते.
• बीटा-ब्लॉकर्स: ही औषधे हृदय गती कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढण्यास मदत होते.
• व्हॅसोप्रेसर्स: ही औषधे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावण्यास मदत करतात, ज्यामुळे रक्तदाब वाढण्यास मदत होते.
• जीवनशैलीतील बदल: काही जीवनशैलीतील बदल हायपोटेन्शन रोखण्यास किंवा व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात. या बदलांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
• हायड्रेटेड राहणे: दिवसभर भरपूर द्रवपदार्थ प्या, विशेषतः जर तुम्ही सक्रिय असाल किंवा उष्ण हवामानात राहत असाल तर.
• निरोगी आहार घ्या: कमी सोडियम आणि जास्त पोटॅशियम असलेला आहार घ्या. पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
• नियमित व्यायाम करणे: व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते आणि रक्तदाब वाढण्यास मदत होते.
• अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती व्यवस्थापित करणे: जर तुम्हाला हृदयरोग किंवा मधुमेह यासारखी अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती असेल ज्यामुळे तुमचे रक्तदाब कमी होत असेल, तर त्या स्थितीचे व्यवस्थापन केल्याने तुमचा रक्तदाब सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
• स्थितीत अचानक बदल टाळणे: जेव्हा तुम्ही उभे राहता तेव्हा ते हळूहळू करा जेणेकरून तुमच्या शरीराला जुळवून घेण्यासाठी वेळ मिळेल.

जर तुम्हाला हायपोटेन्शन असेल, तर तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार पर्यायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैयक्तिक गरजांचे मूल्यांकन करू शकतील आणि सर्वोत्तम उपचार योजनेची शिफारस करू शकतील.

हायपोटेन्शन प्रतिबंध

हायपोटेन्शन, ज्याला कमी रक्तदाब असेही म्हणतात, ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तदाब खूप कमी असतो. हृदय रक्त बाहेर टाकत असताना रक्त धमन्यांच्या भिंतींवर दाबण्याची शक्ती म्हणजे रक्तदाब. सामान्य रक्तदाब वाचन 90/60 mmHg आणि 120/80 mmHg दरम्यान मानले जाते. 90/60 mmHg पेक्षा कमी रक्तदाब वाचन कमी मानले जाते.

हायपोटेन्शन रोखण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता, ज्यात हे समाविष्ट आहे:

• हायड्रेटेड राहणे: दिवसभर भरपूर द्रवपदार्थ प्या, विशेषतः जर तुम्ही सक्रिय असाल किंवा उष्ण हवामानात राहत असाल तर.
• निरोगी आहार घ्या: कमी सोडियम आणि जास्त पोटॅशियम असलेला आहार घ्या. पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
• नियमित व्यायाम करणे: व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते आणि रक्तदाब वाढण्यास मदत होते.
• अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती व्यवस्थापित करणे: जर तुम्हाला हृदयरोग किंवा मधुमेह यासारखी अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती असेल ज्यामुळे तुमचे रक्तदाब कमी होत असेल, तर त्या स्थितीचे व्यवस्थापन केल्याने तुमचा रक्तदाब सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
• स्थितीत अचानक बदल टाळणे: जेव्हा तुम्ही उभे राहता तेव्हा ते हळूहळू करा जेणेकरून तुमच्या शरीराला जुळवून घेण्यासाठी वेळ मिळेल.
• कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घालणे: कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज पायांमध्ये रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हायपोटेन्शन टाळण्यास मदत होते.
• औषधे घेणे: जर तुम्हाला हायपोटेन्शनचा धोका असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुमचा रक्तदाब वाढवण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात.

जर तुम्हाला हायपोटेन्शन असेल, तर तुमच्यासाठी सर्वोत्तम प्रतिबंधात्मक धोरणांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैयक्तिक गरजांचे मूल्यांकन करू शकतील आणि सर्वोत्तम प्रतिबंधात्मक योजनेची शिफारस करू शकतील.

हायपोटेन्शन टाळण्यासाठी येथे काही अतिरिक्त टिप्स आहेत:

• जास्त वेळ उभे राहणे टाळा. जर तुम्हाला जास्त वेळ उभे राहावे लागत असेल तर बसण्यासाठी किंवा झोपण्यासाठी ब्रेक घ्या.
• बसताना किंवा झोपताना तुमचे पाय वर करा. यामुळे मेंदूला रक्तपुरवठा वाढण्यास मदत होईल.
• थोडे थोडे, वारंवार जेवण करा. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होईल.
• अल्कोहोल आणि कॅफिन टाळा. हे पदार्थ तुम्हाला डिहायड्रेट करू शकतात आणि रक्तदाब वाढवू शकतात.
• पुरेशी झोप घ्या. रक्तदाब नियंत्रणासह एकूण आरोग्यासाठी झोप महत्त्वाची आहे.

जर तुम्ही या टिप्सचे पालन केले तर तुम्ही हायपोटेन्शन टाळण्यास आणि तुमचा रक्तदाब निरोगी मर्यादेत ठेवण्यास मदत करू शकता.

हायपोटेन्शन आणि हायपरटेन्शनमधील फरक

हायपोटेन्शन आणि हायपरटेन्शन या दोन वेगवेगळ्या स्थिती आहेत ज्या रक्तदाबावर परिणाम करतात. हायपोटेन्शन म्हणजे जेव्हा रक्तदाब खूप कमी असतो, तर हायपरटेन्शन म्हणजे जेव्हा रक्तदाब खूप जास्त असतो .

रक्तदाब दोन आकड्यांमध्ये मोजला जातो: सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक. सिस्टोलिक रक्तदाब म्हणजे हृदय धडधडते तेव्हाचा दाब आणि डायस्टोलिक रक्तदाब म्हणजे हृदय विश्रांती घेत असतानाचा दाब. सामान्य रक्तदाब वाचन ९०/६० मिमीएचजी आणि १२०/८० मिमीएचजी दरम्यान मानले जाते. ९०/६० मिमीएचजी पेक्षा कमी रक्तदाब वाचन कमी मानले जाते आणि १४०/९० मिमीएचजी पेक्षा जास्त रक्तदाब वाचन उच्च मानले जाते.

हायपोटेन्शनचे धोके

हायपोटेन्शनशी संबंधित अनेक धोके आहेत, ज्यात हे समाविष्ट आहे:

• बेशुद्ध होणे: हायपोटेन्शनमुळे चक्कर येणे आणि डोके हलके होणे होऊ शकते, ज्यामुळे बेशुद्ध पडणे होऊ शकते. बेशुद्ध होणे धोकादायक असू शकते, कारण पडल्यास दुखापत होऊ शकते.
• डोकेदुखी: हायपोटेन्शनमुळे डोकेदुखी होऊ शकते, जी सौम्य किंवा तीव्र असू शकते.
• धूसर दृष्टी: हायपोटेन्शनमुळे दृष्टी अंधुक होऊ शकते, जी तात्पुरती किंवा कायमची असू शकते.
• गोंधळ: हायपोटेन्शनमुळे गोंधळ होऊ शकतो, जो सौम्य किंवा तीव्र असू शकतो.
• पडणे आणि दुखापत: हायपोटेन्शनमुळे चक्कर येणे आणि डोकेदुखी होऊ शकते, ज्यामुळे पडणे आणि दुखापत होऊ शकते.
• हृदयरोग: हायपोटेन्शनमुळे हृदयावर ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे हृदयविकारासारख्या हृदयरोग होऊ शकतात.
• स्ट्रोक: हायपोटेन्शनमुळे स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो, विशेषतः हृदयरोग किंवा मधुमेह सारख्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती असलेल्या लोकांमध्ये.

हायपोटेन्शनसाठी वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी?

जर तुम्हाला हायपोटेन्शन असेल, तर खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे:

• बेशुद्ध होणे: जर तुम्हाला बेशुद्धी आली तर कोणत्याही अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती नाकारण्यासाठी ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे.
• छातीत दुखणे: छातीत दुखणे हे हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला छातीत दुखत असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे: श्वास घेण्यास त्रास होणे हे हृदयविकारासारख्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते. जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे.
• गोंधळ: गोंधळ हा स्ट्रोकसारख्या गंभीर वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकतो. जर तुम्हाला गोंधळ जाणवत असेल तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे.

जर तुम्हाला हायपोटेन्शन असेल आणि तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळली तर ताबडतोब वैद्यकीय मदत घेणे महत्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैयक्तिक गरजांचे मूल्यांकन करू शकतील आणि सर्वोत्तम उपचार पद्धतीची शिफारस करू शकतील.

हायपोटेन्शनसाठी तुम्हाला वैद्यकीय मदत घेण्याची आवश्यकता का असू शकते याची काही इतर कारणे येथे आहेत:

• जर तुम्हाला बेशुद्ध पडण्याचा किंवा हायपोटेन्शनची इतर लक्षणे असतील तर.
• जर तुम्ही अशी औषधे घेत असाल ज्यामुळे हायपोटेन्शन होऊ शकते.
• जर तुम्हाला अशी काही आजार असेल ज्यामुळे हायपोटेन्शन होऊ शकते.

जर तुम्हाला तुमच्या रक्तदाबाबद्दल काही चिंता असेल तर डॉक्टरांना भेटणे महत्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैयक्तिक गरजांचे मूल्यांकन करू शकतील आणि सर्वोत्तम उपचार पद्धतीची शिफारस करू शकतील.

हायपोटेन्शन व्यवस्थापित करण्यासाठी टिप्स

हायपोटेन्शन व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता, ज्यात हे समाविष्ट आहे:

• हायड्रेटेड रहा: दिवसभर भरपूर द्रवपदार्थ प्या, विशेषतः जर तुम्ही सक्रिय असाल किंवा उष्ण हवामानात राहत असाल तर.
• निरोगी आहार घ्या: सोडियम कमी आणि पोटॅशियम जास्त असलेला आहार घ्या. पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते.
• नियमित व्यायाम करा: व्यायामामुळे रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होते आणि रक्तदाब वाढण्यास मदत होते.
• अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती व्यवस्थापित करा: जर तुम्हाला हृदयरोग किंवा मधुमेह यासारखी अंतर्निहित वैद्यकीय स्थिती असेल ज्यामुळे तुमचे रक्तदाब कमी होत असेल, तर त्या स्थितीचे व्यवस्थापन केल्याने तुमचा रक्तदाब सुधारण्यास मदत होऊ शकते.
• स्थितीत अचानक बदल टाळा: जेव्हा तुम्ही उभे राहता तेव्हा ते हळूहळू करा जेणेकरून तुमच्या शरीराला जुळवून घेण्यासाठी वेळ मिळेल.
• कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज घालणे: कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज पायांमध्ये रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करतात, ज्यामुळे हायपोटेन्शन टाळण्यास मदत होते.
• औषधे घेणे: जर तुम्हाला हायपोटेन्शनचा धोका असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुमचा रक्तदाब वाढवण्यासाठी औषधे लिहून देऊ शकतात.

हायपोटेन्शन व्यवस्थापित करण्यासाठी येथे काही अतिरिक्त टिप्स आहेत:

• जास्त वेळ उभे राहणे टाळा. जर तुम्हाला जास्त वेळ उभे राहावे लागत असेल तर बसण्यासाठी किंवा झोपण्यासाठी ब्रेक घ्या.
• बसताना किंवा झोपताना तुमचे पाय वर करा. यामुळे मेंदूला रक्तपुरवठा वाढण्यास मदत होईल.
• थोडे थोडे, वारंवार जेवण करा. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होईल.
• अल्कोहोल आणि कॅफिन टाळा. हे पदार्थ तुम्हाला डिहायड्रेट करू शकतात आणि रक्तदाब वाढवू शकतात.
• पुरेशी झोप घ्या. रक्तदाब नियंत्रणासह एकूण आरोग्यासाठी झोप महत्त्वाची आहे.

जर तुम्ही या टिप्सचे पालन केले तर तुम्ही हायपोटेन्शन व्यवस्थापित करण्यास आणि तुमचा रक्तदाब निरोगी श्रेणीत ठेवण्यास मदत करू शकता.

तुमचा हायपोटेन्शन व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतील अशा काही अतिरिक्त टिप्स येथे आहेत:

• तुमचे ट्रिगर्स ओळखा: जर तुम्हाला माहित असेल की तुमच्या हायपोटेन्शनला काय चालना देते, तर तुम्ही ते टाळण्यासाठी पावले उचलू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला असे आढळले की तुम्ही लवकर उभे राहिल्यावर तुम्हाला डोकेदुखी होते, तर तुम्ही हळूहळू आणि हळूहळू उठण्याचा प्रयत्न करू शकता.
• नाश्ता सोबत ठेवा: जर तुम्हाला डोकेदुखी किंवा चक्कर येत असेल तर नाश्ता जवळ ठेवणे चांगले. यामुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्यास आणि तुमची लक्षणे सुधारण्यास मदत होईल.
• तुमच्या डॉक्टरांशी बोला: जर तुम्हाला हायपोटेन्शन असेल, तर तुमच्या स्थितीचे व्यवस्थापन करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी योग्य असलेली योजना तयार करण्यास मदत करू शकतात.

निष्कर्ष

• हायपोटेन्शन ही अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये रक्तदाब खूप कमी असतो.
• हे विविध कारणांमुळे होऊ शकते, ज्यामध्ये डिहायड्रेशन, रक्त कमी होणे, हृदयरोग, औषधे आणि ऍलर्जी यांचा समावेश आहे.
• हायपोटेन्शनच्या लक्षणांमध्ये हलके डोके येणे, चक्कर येणे, थकवा, मळमळ, अंधुक दृष्टी, गोंधळ आणि बेशुद्धी यांचा समावेश असू शकतो.
• हायपोटेन्शनचा उपचार मूळ कारणावर अवलंबून असतो.
• हायपोटेन्शन टाळण्यासाठी काही पावले उचलली जाऊ शकतात, जसे की हायड्रेटेड राहणे, निरोगी आहार घेणे, नियमित व्यायाम करणे आणि अंतर्निहित वैद्यकीय परिस्थिती व्यवस्थापित करणे.

आमच्या चाचणी तयारी मार्गदर्शकांमध्ये अधिक जाणून घ्या.

अस्वीकरण

सर्व साहित्य कॉपीराइट आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजी. वापराच्या अटी आणि शर्ती आणि गोपनीयता धोरण लागू. या वेबसाइटवरील सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. वैद्यकीय स्थितीबद्दल तुमचे कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा इतर पात्र आरोग्य प्रदात्यांचा सल्ला घ्या. आमची सामग्री विविध ऑनलाइन लेख आणि आमच्या स्वतःच्या ऑफलाइन अनुभवांनी प्रेरित आहे. हे आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजीबद्दल ग्राहकांना जनजागृती आणि नियमित अपडेट प्रदान करण्यासाठी आहे.

© healthcare nt sickcare and healthcarentsickcare.com , २०१७-सध्या. या साइटच्या लेखक आणि/किंवा मालकाच्या स्पष्ट आणि लेखी परवानगीशिवाय या सामग्रीचा अनधिकृत वापर आणि/किंवा डुप्लिकेशन सक्त मनाई आहे. मूळ सामग्रीसाठी योग्य आणि विशिष्ट निर्देशांसह healthcare nt sickcare and healthcarentsickcare.com ला पूर्ण आणि स्पष्ट क्रेडिट दिले गेले असेल तर उतारे आणि दुवे वापरले जाऊ शकतात.