फोलेट, ज्याला व्हिटॅमिन बी९ असेही म्हणतात, हे अनेक महत्त्वाच्या शारीरिक कार्यांसाठी आवश्यक असलेले एक आवश्यक पोषक तत्व आहे. फोलेटच्या कमतरतेमुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात. हेल्थकेअर एनटी सिककेअरच्या या लेखात फोलेट म्हणजे काय, त्याच्या कमतरतेची कारणे आणि लक्षणे आणि फॉलिक अॅसिड पातळी तपासण्याचे महत्त्व यावर चर्चा केली जाईल.
फोलेट म्हणजे काय?
फोलेट हे एक बी-कॉम्प्लेक्स व्हिटॅमिन आहे जे नैसर्गिकरित्या अनेक पदार्थांमध्ये आढळते. ते यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते:
पेशी विभाजन आणि वाढ
डीएनए आणि आरएनए संश्लेषण
अमिनो आम्ल चयापचय
लाल रक्तपेशींची निर्मिती
पुरेशा फोलेटशिवाय, शरीर नवीन पेशी योग्यरित्या तयार करू शकत नाही आणि त्यांची देखभाल करू शकत नाही. बाल्यावस्था आणि गर्भधारणेसारख्या जलद पेशी विभाजन आणि वाढीच्या काळात फोलेट विशेषतः महत्वाचे असते.
फोलेट हे मिथाइलेशन नावाच्या प्रक्रियेसाठी देखील महत्त्वाचे आहे, ज्यामध्ये डीएनए अभिव्यक्ती आणि प्रथिने चयापचय यांचा समावेश असतो. ते होमोसिस्टीन, एक अमिनो आम्ल, मेथिओनिन, आणखी एक आवश्यक अमिनो आम्ल मध्ये रूपांतरित करण्यास मदत करते.
पूरक आणि फोर्टिफाइड अन्नांमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या फोलेटच्या कृत्रिम स्वरूपाला फॉलिक अॅसिड म्हणतात. एकदा शोषले गेल्यानंतर, शरीर फॉलिक अॅसिडला सक्रिय फोलेट स्वरूपात रूपांतरित करते जे ते वापरू शकते.
फोलेटच्या कमतरतेची कारणे
फोलेट पातळी कमी होण्याची काही प्रमुख कारणे खालीलप्रमाणे आहेत:
कमी आहार घेणे: पालेभाज्या, शेंगा, लिंबूवर्गीय फळे, यकृत आणि फोर्टिफाइड तृणधान्ये यांसारखे पुरेसे फोलेटयुक्त पदार्थ न खाल्ल्याने कालांतराने फोलेटची कमतरता निर्माण होऊ शकते.
मालाब्सॉर्प्शन समस्या: सेलिआक रोग, दाहक आतड्यांचा रोग आणि मद्यपान यासारख्या आरोग्यविषयक परिस्थिती अन्नातून फोलेट शोषण्यास अडथळा आणू शकतात.
गर्भधारणा: वेगाने वाढणाऱ्या गर्भाला फोलेटची जास्त मागणी असते, त्यामुळे जर त्याचे सेवन पुरेसे नसेल तर मातांमध्ये फोलेटची कमतरता निर्माण होऊ शकते.
काही औषधे: मेथोट्रेक्झेट आणि ट्रायमेथोप्रिम सारखी फोलेट चयापचयात व्यत्यय आणणारी औषधे, कमतरतेचा धोका वाढवतात.
अनुवांशिक उत्परिवर्तन: काही लोकांमध्ये MTHFR आणि इतर जनुक उत्परिवर्तन असतात जे आहारातील फोलेटच्या वापरावर परिणाम करतात.
डायलिसिस उपचार: मूत्रपिंड निकामी होण्यावर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या हेमोडायलिसिस दरम्यान फोलेट नष्ट होते.
कमी व्हिटॅमिन बी१२ स्थिती: व्हिटॅमिन बी१२ फोलेटला त्याच्या सक्रिय स्वरूपात रूपांतरित करण्यास मदत करते, म्हणून बी१२ च्या कमतरतेमुळे कार्यात्मक फोलेटची कमतरता होऊ शकते.
फोलेटच्या कमतरतेची लक्षणे
फोलेटची कमतरता विविध लक्षणांसह प्रकट होऊ शकते, जरी सौम्य प्रकरणांमध्ये कोणतीही स्पष्ट लक्षणे नसू शकतात:
अशक्तपणा निर्माण करण्याइतपत तीव्र कमतरता देखील खालील लक्षणे निर्माण करू शकते:
फिकट त्वचा
चक्कर येणे
तोंड आणि जीभ दुखणे
अर्भकांमध्ये आणि मुलांमध्ये, फोलेटची कमतरता वाढीस अडथळा आणू शकते आणि विकासात्मक विलंब होऊ शकते.
फोलेटच्या कमतरतेची चाचणी कशी करावी?
फॉलिक अॅसिडची कमतरता कशी तपासायची? नियमित फॉलिक अॅसिड चाचणी खालील कारणांसाठी शिफारसित आहे:
गर्भधारणेचे नियोजन करणाऱ्या किंवा लवकर गर्भधारणेचे नियोजन करणाऱ्या सर्व महिला.
सेलिआक किंवा आयबीडी सारख्या मॅलॅबसोर्प्शनला कारणीभूत असलेल्या आजार असलेले लोक.
मूत्रपिंड डायलिसिस किंवा फोलेट कमी करणारी औषधे घेणारे.
५० वर्षांवरील प्रौढांनी अन्न/पूरक पदार्थांचे सेवन तपासावे.
फोलेटच्या कमतरतेशी संबंधित लक्षणे असलेले कोणीही.
फोलेट चाचणी नियमित रक्त तपासणीद्वारे केली जाते. त्यासाठी विशेष तयारीची आवश्यकता नाही. प्रौढांमध्ये सामान्य सीरम फोलेट पातळी 5.38 एनजी/एमएल पेक्षा जास्त असते. 3 एनजी/एमएल पेक्षा कमी मूल्ये फोलेटची कमतरता दर्शवतात.
फॉलिक अॅसिड पातळी तपासण्याचे महत्त्व
फोलेट चाचणी यासाठी महत्त्वाची आहे:
फोलेटच्या कमतरतेचे निदान: रक्त तपासणीमुळे मोठी लक्षणे दिसण्यापूर्वीच फोलेटची पातळी कमी असल्याचे आढळून येते. यामुळे गुंतागुंत टाळण्यास लवकर उपचार करता येतात. फोलेटच्या स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी फॉलिक अॅसिड आणि होमोसिस्टीन प्रयोगशाळेतील चाचण्या वापरल्या जातात.
उच्च-जोखीम गटांचे निरीक्षण: गर्भवती महिला, रक्तक्षय, मद्यपी आणि शोषण विकार असलेल्या लोकांसारख्या कमतरतेचा धोका असलेल्यांमध्ये फोलेट स्थिती तपासणे अत्यंत महत्वाचे आहे. हे ओळखते की कोणाला अधिक आक्रमक फोलेट सप्लिमेंटेशनची आवश्यकता आहे.
फॉलिक अॅसिडचे सेवन समायोजित करणे: चाचणी हे ठरवते की कोणाला पूरक आहार किंवा फोर्टिफाइड पदार्थांमधून जास्त आहारातील फोलेट किंवा फॉलिक अॅसिडची आवश्यकता आहे. गर्भधारणेदरम्यान फोलेटची आवश्यकता वाढते आणि वैद्यकीय परिस्थिती आणि अनुवांशिकतेनुसार बदलू शकते. चाचणी वैयक्तिक गरजांनुसार फॉलिक अॅसिडचे सेवन तयार करते.
अस्पष्टीकृत अशक्तपणाचे मूल्यांकन: फोलेटच्या कमतरतेमुळे लाल रक्तपेशींचे उत्पादन बिघडू शकते, म्हणून फॉलिक अॅसिड चाचणी ही अस्पष्टीकृत अशक्तपणाचे मूल्यांकन करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. पुरेसे फोलेट सुनिश्चित केल्याने लोह पूरकांना प्रतिसाद मिळण्यास मदत होते.
पूरक आहाराची प्रभावीता तपासणे:वेळोवेळी फॉलिक अॅसिड चाचणी केल्याने हे सिद्ध होते कीकमतरतेसाठी पूरक आहार घेतलेले लोक सामान्य फोलेट पातळी पुनर्संचयित करण्यासाठी पुरेसे घेत आहेत, परंतु जास्त प्रमाणात घेत नाहीत.
कमी फोलेट पातळी वाढवण्यासाठी टिप्स
जर फोलेट चाचणीत अपुरी पातळी आढळली, तर खालील टिप्स तुमचे फॉलिक अॅसिड सेवन वाढविण्यास मदत करू शकतात:
अधिक हिरव्या भाज्या, शेंगा, लिंबूवर्गीय फळे आणि मजबूत तृणधान्ये खाऊन आहारातील फोलेट वाढवा.
फॉलिक अॅसिडची पातळी वेळोवेळी पुन्हा तपासल्याने पुरेसे सेवन केल्याने पातळी सामान्य होते.कमतरतेशी संबंधित कोणत्याही लक्षणांचे मूल्यांकन करण्यासाठी फोलेट चाचणीची आवश्यकता असल्यास कृपया आमच्याशी संपर्क साधा .
सतत विचारले जाणारे प्रश्न
फोलेटच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा, थकवा, न्यूरोलॉजिकल समस्या आणि जन्मजात दोष उद्भवू शकतात.
गर्भधारणेदरम्यान फॉलिक अॅसिडची पातळी का तपासावी?
गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या जलद वाढ आणि विकासासाठी फोलेटची पातळी वाढवणे आवश्यक आहे. फोलेट स्थितीची चाचणी केल्याने गर्भवती महिलांना पुरेसे फॉलिक अॅसिड मिळते जेणेकरून त्यांची कमतरता टाळता येईल, ज्यामुळे जन्मजात दोष आणि गुंतागुंत होऊ शकतात.
महिलांनी फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करण्यासाठी आदर्श वेळ कधी आहे?
आदर्शपणे, महिलांनी गर्भधारणेच्या किमान एक महिना आधीपासून ४००-८०० मायक्रोग्राम फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करावे आणि पहिल्या तिमाहीत ते सुरू ठेवावे. यामुळे गर्भधारणेची पुष्टी होण्यापूर्वीच फोलेट पातळीचे संरक्षण होते.
फॉलिक अॅसिडची पातळी किती वेळा तपासली पाहिजे?
ज्यांना फॉलिक अॅसिडच्या कमतरतेचा धोका आहे त्यांनी नियमितपणे फॉलिक अॅसिडच्या पातळीचे निरीक्षण केले पाहिजे, जसे की दर ३-६ महिन्यांनी. फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंट्स घेणाऱ्या लोकांना पुरेसे स्तर राखले जातील याची खात्री करण्यासाठी दरवर्षी कमी वेळा चाचणी करावी लागू शकते.
मल्टीविटामिन पुरेसे फॉलिक अॅसिड प्रदान करतात का?
मल्टीविटामिनमध्येसामान्यतः फक्त ४०० एमसीजी फॉलिक अॅसिड असते. अनेक उच्च-जोखीम गटांसाठी, ८०० एमसीजी किंवा त्याहून अधिक असलेले वेगळे फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंट मल्टीविटामिनसह पुरेसे दैनिक सेवन सुनिश्चित करते.
फॉलिक अॅसिड चाचणीच्या निकालांवर कोणते घटक परिणाम करू शकतात?
फॉलिक अॅसिड सप्लिमेंट्सचे अलिकडेच सेवन केल्याने परिणाम कृत्रिमरित्या वाढू शकतात. काही औषधे देखील फोलेटच्या पातळीवर परिणाम करतात. तुमच्या आरोग्याच्या इतिहासाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा आणि शक्य असेल तेव्हा चाचणी करण्यापूर्वी काही दिवस सप्लिमेंट्स टाळा.
हेल्थकेअर एनटी सिककेअर येथे, आमची प्रयोगशाळा तुमच्या फोलेट स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी विश्वसनीय फॉलिक अॅसिड चाचणी प्रदान करते.जर तुम्हाला फोलेट चाचणीची आवश्यकता असेल तर कृपया आमच्याशी संपर्क साधा किंवा ऑनलाइन बुक करा.
सर्व साहित्य कॉपीराइट आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजी. वापराच्या अटी आणि शर्तीआणिगोपनीयता धोरणलागू. या वेबसाइटवरील सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. वैद्यकीय स्थितीबद्दल तुमचे कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा इतर पात्र आरोग्य प्रदात्यांचा सल्ला घ्या. आमची सामग्री विविध ऑनलाइन लेख आणि आमच्या स्वतःच्या ऑफलाइन अनुभवांनी प्रेरित आहे. हे आरोग्यसेवा आणि आजारी काळजीबद्दल ग्राहकांना जनजागृती आणि नियमित अपडेट प्रदान करण्यासाठी आहे.
