आपको विटामिन डी3 का परीक्षण कब करवाना चाहिए?
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लगातार थकान, हड्डियों में दर्द, बार-बार संक्रमण, मांसपेशियों में कमजोरी या बिना किसी स्पष्ट कारण के अवसाद जैसे लक्षण विटामिन डी की कमी का पता लगाने के लिए परीक्षण की आवश्यकता का संकेत देते हैं। विटामिन डी की कमी (एक ऐसी स्थिति जिसमें रक्त में इसका स्तर 20 एनजी/एमएल से कम हो जाता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं) भारत की 70-90% आबादी को प्रभावित करती है, भले ही यहां भरपूर धूप उपलब्ध हो। इसलिए, विटामिन डी की कमी का पता लगाने, सप्लीमेंट लेने के बारे में मार्गदर्शन करने और ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर, ऑटोइम्यून बीमारियों और हृदय संबंधी समस्याओं सहित गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए विटामिन डी परीक्षण आवश्यक है।
2007 से, हेल्थकेयर एनटी सिककेयर ने एनएबीएल-मान्यता प्राप्त प्रयोगशालाओं के साथ साझेदारी के माध्यम से पुणे भर में 2,600 से अधिक परिवारों को विटामिन डी परीक्षण प्रदान किया है। यह परीक्षण घर बैठे सुविधाजनक नमूना संग्रह, किफायती मूल्य और 24-48 घंटों के भीतर परिणाम प्रदान करता है, जिससे त्वरित सप्लीमेंटेशन और स्वास्थ्य सुधार संभव हो पाता है। यह व्यापक मार्गदर्शिका बताती है कि धूप मिलने के बावजूद 70% भारतीय विटामिन डी की कमी से क्यों ग्रस्त हैं, परीक्षण की आवश्यकता किसे है, पुणे में विटामिन डी परीक्षण कैसे काम करते हैं, अपने परिणामों की व्याख्या कैसे करें और सुरक्षित धूप, आहार और सप्लीमेंट्स के माध्यम से विटामिन डी के स्तर को कैसे बढ़ाएं।
विटामिन डी क्या है और 70% भारतीय इसकी कमी से क्यों ग्रस्त हैं?
विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य, रोग प्रतिरोधक क्षमता और रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक है, फिर भी इसकी कमी से भारतीय आबादी का एक बड़ा हिस्सा प्रभावित है।
विटामिन डी (एक वसा में घुलनशील विटामिन जो हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम के अवशोषण को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के रूप में कार्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को नियंत्रित करता है, सूजन को कम करता है और कोशिका वृद्धि को प्रभावित करता है) दो रूपों में मौजूद होता है - विटामिन डी2 (पौधों के स्रोतों से प्राप्त एर्गोकैल्सीफेरोल) और विटामिन डी3 (सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा में उत्पादित कोलेकैल्सीफेरोल या पशु खाद्य पदार्थों से प्राप्त)। भारत में साल भर भरपूर धूप मिलने के बावजूद, सभी आयु वर्ग, लिंग और सामाजिक-आर्थिक स्तर के 70-90% भारतीय आबादी में विटामिन डी की कमी पाई जाती है। इसके कई कारण हैं, जिनमें गहरे रंग की त्वचा को गोरी त्वचा की तुलना में 3-6 गुना अधिक समय तक धूप में रहने की आवश्यकता होती है ताकि पर्याप्त विटामिन डी का उत्पादन हो सके (मेलेनिन विटामिन डी संश्लेषण के लिए आवश्यक यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है)। इसके अलावा, सांस्कृतिक और धार्मिक प्रथाएं, विशेष रूप से महिलाओं में, धूप में रहने को सीमित करती हैं, जैसे कि त्वचा को कपड़ों से ढकना या घर के अंदर रहना। पुणे जैसे शहरों में वायु प्रदूषण त्वचा में विटामिन डी उत्पादन के लिए आवश्यक यूवी-बी किरणों को अवरुद्ध करता है। अधिकांश लोग कार्यालयों में काम करते हैं या घर के अंदर पढ़ाई करते हैं, जबकि धूप का चरम समय सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक होता है, जब विटामिन डी का उत्पादन अधिकतम होता है। सनस्क्रीन का उपयोग, जो एसपीएफ 15 पर भी 95% विटामिन डी उत्पादन को अवरुद्ध करता है, आहार में कमी, क्योंकि कुछ भारतीय खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी पाया जाता है (वसायुक्त मछली, अंडे की जर्दी), और शाकाहार आम है। साथ ही, पश्चिमी देशों के विपरीत, जहां दूध, अनाज और संतरे के रस को नियमित रूप से विटामिन डी से फोर्टिफाइड किया जाता है, भारत में खाद्य पदार्थों का फोर्टिफिकेशन भी एक कारण है । इंडियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित शोध के अनुसार , विटामिन डी की कमी को अब भारत में एक महामारी के रूप में मान्यता दी गई है, जिसके लिए उपचार की आवश्यकता है। जागरूकता, परीक्षण और पूरक आहार कार्यक्रमों के माध्यम से तत्काल जन स्वास्थ्य हस्तक्षेप।
पुणे में विटामिन संबंधी रक्त परीक्षण
यदि आपको थकान, वजन में बदलाव, बालों का झड़ना या मासिक धर्म की अनियमितता जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो डॉक्टर अक्सर विटामिन और खनिजों की कमी का आकलन करने के लिए विटामिन संबंधी रक्त परीक्षण कराने की सलाह देते हैं।
हेल्थकेयर एनटी सिककेयर पुणे में विटामिन और रक्त परीक्षण की सुविधा प्रदान करता है, जिसमें घर से नमूना संग्रह और सीधे क्लिनिक में आकर जांच कराने की सुविधा दोनों शामिल हैं।
विटामिन डी3, बी12, बी7 और संपूर्ण विटामिन प्रोफाइल पैकेज सहित आमतौर पर अनुशंसित सभी विटामिन परीक्षणों को देखें।
पुणे में विटामिन डी की जांच किसे करानी चाहिए?
जिन व्यक्तियों में लक्षण, जोखिम कारक या विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियां हों, जिनके लिए निगरानी की आवश्यकता हो, उनके लिए विटामिन डी परीक्षण की सिफारिश की जाती है।
विटामिन डी की कमी के लक्षण अनुभव करने वाले सभी लोगों को जांच करानी चाहिए, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जिन्हें लगातार थकान या ऊर्जा की कमी है जो आराम करने से भी ठीक नहीं होती, हड्डियों या जोड़ों में दर्द, विशेष रूप से पीठ, कूल्हों या पैरों में, बार-बार संक्रमण या घाव भरने में देरी जो कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत है, मांसपेशियों में कमजोरी या बिना किसी स्पष्ट कारण के मांसपेशियों में दर्द, अस्पष्ट अवसाद या मनोदशा में बदलाव, बालों का झड़ना या पतला होना, और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या मस्तिष्क में धुंधलापन है। जिन व्यक्तियों में विटामिन डी की कमी का खतरा अधिक होता है उनमें गहरे रंग की त्वचा वाले लोग (भारतीय, अफ्रीकी, गहरे रंग की त्वचा वाले व्यक्ति जिन्हें 3-6 गुना अधिक समय तक धूप में रहने की आवश्यकता होती है), वे लोग जो ज्यादातर समय घर के अंदर बिताते हैं (कार्यालय कर्मचारी, छात्र, सीमित बाहरी गतिविधियों वाली गृहिणियां), पुणे जैसे प्रदूषित शहरों में रहने वाले लोग जहां वायु प्रदूषण यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है, सांस्कृतिक या धार्मिक प्रथाओं के कारण त्वचा को कपड़ों से ढकने वाले लोग, 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग वयस्क जिनकी त्वचा कम विटामिन डी का उत्पादन करती है, अधिक वजन वाले या मोटे व्यक्ति (वसा ऊतकों में जमा विटामिन डी जैव उपलब्धता को कम करता है), सीमित आहार विटामिन डी स्रोतों वाले शाकाहारी और वीगन, और विटामिन डी के अवशोषण को प्रभावित करने वाले कुअवशोषण विकार (क्रोन रोग, सीलिएक रोग, क्रोनिक अग्नाशयशोथ) वाले व्यक्ति शामिल हैं। जिन लोगों को विशेष चिकित्सीय स्थितियों के कारण निगरानी की आवश्यकता होती है, उनमें ऑस्टियोपोरोसिस या ऑस्टियोपेनिया (कम अस्थि घनत्व), क्रोनिक किडनी रोग (गुर्दे विटामिन डी को सक्रिय रूप में परिवर्तित करते हैं), विटामिन डी चयापचय को प्रभावित करने वाले यकृत रोग, पैराथाइरॉइड विकार, विटामिन डी में हस्तक्षेप करने वाली दवाएं (एंटीकॉन्वल्सेंट, ग्लूकोकोर्टिकॉइड, एंटीफंगल, एचआईवी दवाएं) लेने वाले, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं (विटामिन डी की बढ़ी हुई आवश्यकताएं), और ऑटोइम्यून बीमारियों (मल्टीपल स्केलेरोसिस, रुमेटीइड गठिया, टाइप 1 मधुमेह) वाले व्यक्ति शामिल हैं, जहां विटामिन डी एक सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकता है।
पुणे में विटामिन डी की जांच कैसे की जाती है?
विटामिन डी परीक्षण में एक साधारण रक्त परीक्षण के माध्यम से 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी की मात्रा मापी जाती है, जिसके लिए उपवास या विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है।
विटामिन डी की मानक जांच में 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी (25(OH)D - रक्त में मौजूद विटामिन डी का संग्रहित रूप, जो आहार सेवन और त्वचा उत्पादन दोनों को दर्शाता है) की मात्रा मापी जाती है, क्योंकि यह विटामिन डी की स्थिति का सबसे सटीक आकलन प्रदान करता है। यह जांच रक्त के नमूने के माध्यम से की जाती है, जिसमें प्रशिक्षित फ़्लेबोटोमिस्ट द्वारा आपकी बांह की नस से थोड़ी मात्रा में रक्त निकाला जाता है। पूरी प्रक्रिया में केवल 2-3 मिनट लगते हैं और इससे न्यूनतम असुविधा होती है। उपवास की आवश्यकता नहीं है - विटामिन डी परीक्षण से पहले आप सामान्य रूप से खा-पी सकते हैं क्योंकि भोजन का सेवन परिणामों को प्रभावित नहीं करता है, जिससे इसे दिन के किसी भी समय निर्धारित करना सुविधाजनक होता है। किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है, सिवाय इसके कि यदि आप उच्च मात्रा (प्रतिदिन 5 मिलीग्राम से अधिक) में बायोटिन सप्लीमेंट (विटामिन बी7) लेते हैं, तो परीक्षण से 2-3 दिन पहले इनका सेवन बंद कर दें, क्योंकि बायोटिन विटामिन डी परीक्षण के परिणामों में हस्तक्षेप करता है और गलत असामान्य परिणाम उत्पन्न कर सकता है। पुणे में औंध, बानेर, कोथरूड, वाकड, हिंजेवाड़ी, बालेवाड़ी, पिंपल सौदागर, पाषाण, बावधन, दक्कन, शिवाजीनगर और पिंपरी-चिंचवाड़ सहित 10 किमी के दायरे में स्थित स्वास्थ्य सेवा केंद्र (एनटी सिककेयर) के माध्यम से घर पर ही सैंपल कलेक्शन की सुविधा उपलब्ध है। इसका शुल्क 130 रुपये है (विटामिन प्रोफाइल पैकेज के साथ यह शुल्क अक्सर माफ कर दिया जाता है)। रक्त के नमूने का विश्लेषण एनएबीएल-मान्यता प्राप्त प्रयोगशालाओं में केमिलुमिनेसेंस इम्यूनोएसे या लिक्विड क्रोमैटोग्राफी-मास स्पेक्ट्रोमेट्री का उपयोग करके किया जाता है, जिससे विटामिन डी के स्तर का सटीक माप सुनिश्चित होता है। परिणाम आमतौर पर 24-48 घंटों के भीतर ईमेल और व्हाट्सएप के माध्यम से डिजिटल रूप से उपलब्ध हो जाते हैं। पुणे में सुविधाजनक होम कलेक्शन या वॉक-इन सुविधा के साथ विटामिन डी परीक्षण बुक करें।
अपने विटामिन डी परीक्षण के परिणामों को समझना
विटामिन डी के स्तर को कमी, अपर्याप्तता, पर्याप्तता और इष्टतम श्रेणियों में वर्गीकृत किया जाता है, जो उपचार संबंधी निर्णयों का मार्गदर्शन करते हैं।
विटामिन डी के सामान्य स्तर और संदर्भ सीमाएं
विटामिन डी की स्थिति का निर्धारण 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी की सांद्रता द्वारा किया जाता है, जिसे नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर (एनजी/एमएल) या नैनोमोल्स प्रति लीटर (एनमोल/एल) में मापा जाता है।
विटामिन डी की गंभीर कमी को 10 एनजी/एमएल (25 एनएमओएल/एल) से कम स्तर के रूप में परिभाषित किया जाता है, जिससे बच्चों में रिकेट्स (हड्डियों का नरम होना और विकृति), वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया (हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी), कैल्शियम को बनाए रखने के प्रयास में पैराथाइरॉइड हार्मोन का अत्यधिक उच्च स्तर और उच्च खुराक वाले विटामिन डी (आमतौर पर 60,000 आईयू प्रति सप्ताह) के साथ तत्काल पूरक की आवश्यकता होती है। कमी 10-20 एनजी/एमएल (25-50 एनएमओएल/एल) तक होती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर, मांसपेशियों में कमजोरी, बुजुर्गों में गिरने, संक्रमण की संवेदनशीलता का खतरा काफी बढ़ जाता है और आमतौर पर प्रतिदिन 2,000-4,000 आईयू विटामिन डी पूरक की आवश्यकता होती है। विटामिन डी की अपर्याप्तता 20-30 एनजी/एमएल (50-75 एनएमओएल/एल) के बीच होती है, जिसे अपर्याप्त माना जाता है, हालांकि यह गंभीर कमी नहीं है। यह समय के साथ हड्डियों के अधिक क्षरण, रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी से जुड़ी है और इसमें प्रतिदिन 1,000-2,000 आईयूएन विटामिन डी के पूरक आहार से लाभ होता है। पर्याप्तता 30-50 एनजी/एमएल (75-125 एनएमओएल/एल) पर प्राप्त होती है, जिसे अधिकांश चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा हड्डियों के स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त माना जाता है। यह कैल्शियम के अवशोषण को बनाए रखता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आमतौर पर इसके रखरखाव के लिए प्रतिदिन 600-1,000 आईयू विटामिन डी की आवश्यकता होती है। इष्टतम स्तर 40-60 एनजी/एमएल (100-150 एनएमओएल/एल) के बीच होता है, जो कुछ शोधों के आधार पर प्रतिरक्षा, हृदय स्वास्थ्य, कैंसर की रोकथाम और मनोदशा विनियमन के लिए बेहतर परिणाम सुझाता है, हालांकि इस बात पर बहस जारी है कि क्या 30 एनजी/एमएल से ऊपर का स्तर अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है। 100 एनजी/एमएल (250 एनएमओएल/एल से अधिक) से अधिक विटामिन डी का स्तर विटामिन डी विषाक्तता का कारण बन सकता है, जिससे हाइपरकैल्सीमिया (रक्त में कैल्शियम का उच्च स्तर), गुर्दे की पथरी, मतली, उल्टी, कमजोरी और सप्लीमेंट लेना बंद करने की आवश्यकता हो सकती है। हमारे व्यापक विटामिन और खनिज परीक्षण पैकेजों के माध्यम से विटामिन परीक्षण के बारे में अधिक जानें।
विटामिन डी की कमी के क्या कारण हैं?
विटामिन डी की कमी के कई कारण होते हैं, जिनके प्रभावी उपचार के लिए उनकी पहचान और निवारण आवश्यक है।
घर के अंदर ज़्यादा समय बिताने, सनस्क्रीन के इस्तेमाल से विटामिन डी के उत्पादन में रुकावट आने, शरीर के ज़्यादातर हिस्से को ढकने वाले कपड़े पहनने, प्रदूषण से ग्रस्त शहरों में रहने जहाँ धुंध यूवी किरणों को रोकती है, या उत्तरी अक्षांशों में रहने जहाँ सूर्य की रोशनी की तीव्रता कम होती है (हालाँकि भारत में यह कम प्रासंगिक है), के कारण त्वचा में विटामिन डी का संश्लेषण नहीं हो पाता, जिससे विटामिन डी की 80-90% आवश्यकता पूरी नहीं हो पाती। शाकाहारी/वीगन आहार में विटामिन डी से भरपूर पशु खाद्य पदार्थों (सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन, टूना जैसी वसायुक्त मछलियाँ; अंडे की जर्दी; लीवर; फोर्टिफाइड डेयरी उत्पाद) की कमी होती है, और पौधों से मिलने वाले विटामिन डी के स्रोत भी कम होते हैं, जिससे आहार में कमी हो जाती है। क्रोहन रोग, सीलिएक रोग, क्रोनिक पैन्क्रियाटाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस और गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी जैसे कुअवशोषण विकार पर्याप्त सेवन के बावजूद भी आंतों में विटामिन डी के अवशोषण को कम कर देते हैं। मोटापा विटामिन डी को वसा ऊतकों में जमा कर देता है, जिससे परिसंचारी जैवउपलब्ध स्तर कम हो जाता है, और सामान्य वजन वाले व्यक्तियों की तुलना में अधिक मात्रा में पूरक आहार की आवश्यकता होती है। गुर्दे की बीमारी विटामिन डी को सक्रिय कैल्सिट्रिओल रूप में परिवर्तित करने में बाधा डालती है, जबकि लीवर की बीमारी विटामिन डी के चयापचय और भंडारण को प्रभावित करती है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा की सूर्य की रोशनी से विटामिन डी को संश्लेषित करने की क्षमता कम हो जाती है, जबकि कुछ दवाएं विटामिन डी के विघटन को तेज करती हैं, जिनमें एंटीकॉन्वल्सेंट (फेनिटोइन, फेनोबार्बिटल), ग्लूकोकोर्टिकॉइड (प्रेडनिसोन), एंटीफंगल (केटोकोनाजोल) और एचआईवी की दवाएं शामिल हैं।
विटामिन डी का स्तर सुरक्षित रूप से कैसे बढ़ाएं
विटामिन डी की मात्रा बढ़ाने के लिए धूप में रहना, आहार स्रोत और कमी की गंभीरता के आधार पर सप्लीमेंट लेना आवश्यक है।
विटामिन डी उत्पादन के लिए सुरक्षित धूप का सेवन
रणनीतिक रूप से धूप में रहने से विटामिन डी मिलता है, साथ ही त्वचा को होने वाले नुकसान और कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है।
सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच, जब सूरज सबसे तेज़ होता है और यूवी-बी किरणें सबसे तीव्र होती हैं, तो हाथों और पैरों को 10-30 मिनट के लिए सीधी धूप में रखें (खिड़कियों के माध्यम से नहीं, क्योंकि कांच यूवी-बी किरणों को रोकता है)। ऐसा सप्ताह में 2-3 बार करें। गोरी त्वचा वालों को 10-15 मिनट, मध्यम त्वचा वालों को 15-20 मिनट और गहरे रंग की त्वचा वाले भारतीयों को 30-40 मिनट की आवश्यकता होती है, क्योंकि मेलेनिन यूवी किरणों को रोकता है। विटामिन डी उत्पादन के समय सनस्क्रीन का उपयोग न करें, क्योंकि एसपीएफ 15 विटामिन डी संश्लेषण के 95% को रोकता है। यदि आप अधिक समय तक धूप में रहते हैं, तो सनबर्न से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाएं। केवल चेहरे और हाथों की त्वचा पर्याप्त विटामिन डी उत्पादन के लिए पर्याप्त नहीं होती है; इसलिए हाथों, पैरों और पीठ जैसे बड़े क्षेत्रों को धूप में रखें। शाम 4 बजे के बाद या सुबह 10 बजे से पहले धूप में रहने से न्यूनतम विटामिन डी बनता है, क्योंकि यूवी-बी की तीव्रता बहुत कम होती है। विटामिन डी उत्पादन और त्वचा कैंसर से बचाव के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए धूप में रहने की अवधि सीमित करें और लंबे समय तक बाहर रहने वाली गतिविधियों के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करें।
विटामिन डी के आहार स्रोत
कुछ ही खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी पाया जाता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा प्राप्त करने के लिए फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट महत्वपूर्ण हो जाते हैं।
विटामिन डी के पर्याप्त प्राकृतिक स्रोत वसायुक्त मछली (सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन, टूना - प्रति सर्विंग 400-1,000 IU), कॉड लिवर ऑयल (प्रति बड़ा चम्मच 1,360 IU, लेकिन इसमें विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है, इसलिए सावधानी बरतनी चाहिए), अंडे की जर्दी (प्रति अंडा 40 IU), बीफ लिवर (प्रति सर्विंग 40 IU), और पराबैंगनी प्रकाश के संपर्क में आए मशरूम (प्रति सर्विंग 100-400 IU) हैं। भारत में तेजी से उपलब्ध फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों में फोर्टिफाइड दूध (प्रति कप 100 IU), फोर्टिफाइड संतरे का रस (प्रति कप 100 IU), फोर्टिफाइड अनाज (प्रति सर्विंग 40-100 IU), और फोर्टिफाइड दही (प्रति सर्विंग 80 IU) शामिल हैं। हालांकि, केवल आहार स्रोतों से विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिलना मुश्किल है, खासकर शाकाहारियों के लिए, इसलिए अधिकांश भारतीयों के लिए सप्लीमेंट लेना आवश्यक है।
विटामिन डी अनुपूरण संबंधी दिशानिर्देश
विटामिन डी की कमी की गंभीरता और व्यक्तिगत कारकों के आधार पर उचित मात्रा में लेने पर सप्लीमेंट विटामिन डी के स्तर को प्रभावी ढंग से बढ़ाते हैं।
गंभीर कमी (10 एनजी/एमएल से कम) के लिए, उच्च खुराक वाली चिकित्सा में आमतौर पर 8 सप्ताह तक प्रति सप्ताह 60,000 आईयूएन विटामिन डी3 दिया जाता है, जिसके बाद रखरखाव खुराक के रूप में प्रतिदिन 2,000 आईयूएन दिया जाता है। हालांकि, कुछ प्रोटोकॉल में 8-12 सप्ताह तक प्रतिदिन 10,000 आईयूएन की खुराक दी जाती है। कमी (10-20 एनजी/एमएल) के लिए, 2-3 महीने तक प्रतिदिन 2,000-4,000 आईयूएन पूरक दिया जाता है, फिर पुनः परीक्षण किया जाता है और खुराक को समायोजित किया जाता है। अपर्याप्तता (20-30 एनजी/एमएल) के लिए, रखरखाव खुराक के रूप में प्रतिदिन 1,000-2,000 आईयूएन आमतौर पर पर्याप्त होता है। पर्याप्तता बनाए रखने के लिए, प्रतिदिन 600-1,000 आईयूएन गिरावट को रोकता है। विटामिन डी3 (कोलेकैल्सीफेरोल) को डी2 (एर्गोकैल्सीफेरोल) की तुलना में प्राथमिकता दी जाती है क्योंकि डी3 रक्त में विटामिन डी3 के स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ाता है और इसे लंबे समय तक बनाए रखता है। वसायुक्त भोजन के साथ विटामिन डी लें, क्योंकि यह वसा में घुलनशील होता है जिससे इसका अवशोषण बेहतर होता है। 2-3 महीने के सेवन के बाद विटामिन डी के स्तर की दोबारा जांच कराएं ताकि प्रतिक्रिया का आकलन किया जा सके और खुराक को समायोजित किया जा सके। अधिक मात्रा में विटामिन डी लेने से पहले चिकित्सक से परामर्श लें, क्योंकि अत्यधिक मात्रा में विटामिन डी विषाक्तता का कारण बन सकता है।
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पुणे में विटामिन डी परीक्षण के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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विटामिन डी की कमी को अपनी हड्डियों को चुपचाप नुकसान पहुंचाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करने या बीमारियों का खतरा बढ़ाने न दें। 70-90% भारतीयों में विटामिन डी की कमी है, इसलिए लक्षणों या धूप के संपर्क में आने की परवाह किए बिना परीक्षण कराना आवश्यक है। विटामिन डी परीक्षण के माध्यम से शीघ्र पता लगाने से लक्षित सप्लीमेंटेशन संभव होता है, जिससे इष्टतम स्तर बहाल होते हैं, ऊर्जा में सुधार होता है, हड्डियां मजबूत होती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और ऑस्टियोपोरोसिस, फ्रैक्चर, संक्रमण, ऑटोइम्यून बीमारियों और अवसाद का खतरा कम होता है। हेल्थकेयर एनटी सिककेयर पुणे भर में NABL-मान्यता प्राप्त सटीक विटामिन डी परीक्षण, पारदर्शी मूल्य निर्धारण, सुविधाजनक होम कलेक्शन और 24-48 घंटों के भीतर परिणाम प्रदान करता है, जिससे त्वरित उपचार संभव हो पाता है। हमारी अनुभवी टीम पोषण संबंधी कमी प्रबंधन को समझती है और सहानुभूतिपूर्ण, पेशेवर सेवा प्रदान करती है। क्या आप अपने विटामिन डी स्तर को अनुकूलित करने के लिए तैयार हैं? आज ही पुणे में अपना विटामिन डी परीक्षण बुक करें या होम सैंपल कलेक्शन शेड्यूल करने के लिए +91 97660 60629 पर हमसे संपर्क करें!
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