विटामिन बी12 की कमी का परीक्षण कैसे करें?
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विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर के समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, डीएनए संश्लेषण और तंत्रिका तंत्र के समुचित कामकाज के लिए जिम्मेदार है। हालाँकि, बहुत से लोग अपने शरीर में विटामिन बी12 के इष्टतम स्तर को बनाए रखने के महत्व से अवगत नहीं हो सकते हैं। तो, आपको अपने विटामिन बी12 के स्तर की जाँच कब करवानी चाहिए? आइए जानें।
विटामिन बी12 क्या है?
विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो डीएनए, तंत्रिकाओं, लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। इसकी कमी से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है।
बी12 के स्तर की जांच क्यों करें?
यदि थकान, स्मृति संबंधी समस्याएं, तंत्रिका संबंधी स्थिति या शाकाहारी और बुजुर्ग जैसे उच्च जोखिम वाले लक्षण हों तो परीक्षण से कमी की जांच की जाती है।
विटामिन बी12 की कमी की जांच कैसे करें?
विटामिन बी12 की कमी का पता लगाने के लिए, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आमतौर पर पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) और विटामिन बी12 रक्त परीक्षण करते हैं। यदि किसी व्यक्ति के रक्त में विटामिन बी12 की मात्रा 150 पिकोग्राम प्रति मिलीलीटर (पीजी/एमएल) से कम है, तो उसे विटामिन बी12 की कमी का निदान किया जाता है। .
विटामिन बी12 की कमी का निदान करते समय लक्षणों और जोखिम कारकों पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है। यदि कमी का कारण पहचाना जा सकता है, तो अतिरिक्त परीक्षण आवश्यक हो सकते हैं, जैसे कि घातक एनीमिया के लिए परीक्षण।
परीक्षण में क्या शामिल है?
परिसंचारी विटामिन बी12 के स्तर को मापने के लिए रक्त का नमूना लिया जाता है। किसी पूर्व तैयारी की आवश्यकता नहीं है।
विटामिन बी12 की जांच कब कराएं?
विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर के समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, डीएनए संश्लेषण और तंत्रिका तंत्र के समुचित कामकाज के लिए जिम्मेदार है। हालाँकि, कई व्यक्तियों में इस महत्वपूर्ण विटामिन की कमी हो सकती है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। ऐसी कमियों का निदान और निगरानी करने के लिए, स्वास्थ्य सेवा पेशेवर अक्सर विटामिन बी12 परीक्षण करते हैं। लेकिन यह परीक्षण क्यों ज़रूरी है? आइए विटामिन बी12 परीक्षण के पीछे के कारणों का पता लगाते हैं।
यदि आपको थकान और कमजोरी महसूस हो
विटामिन बी12 की कमी के सामान्य लक्षणों में से एक थकान और कमज़ोरी है। अगर आपको पर्याप्त नींद लेने के बाद भी अक्सर थकान महसूस होती है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन बी12 नहीं मिल रहा है। ऐसे मामलों में, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या सप्लीमेंटेशन आवश्यक है, अपने विटामिन बी12 के स्तर की जाँच करवाना उचित है।
यदि आप शाकाहारी या वीगन आहार लेते हैं
विटामिन बी12 मुख्य रूप से मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों जैसे पशु-आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी आहार का पालन करते हैं, तो आपको विटामिन बी12 की कमी का अधिक जोखिम हो सकता है। विटामिन बी12 के पौधे-आधारित स्रोत सीमित हैं और इस आवश्यक पोषक तत्व की पर्याप्त मात्रा प्रदान नहीं कर सकते हैं। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपमें विटामिन बी12 की कमी नहीं है, नियमित रूप से अपने विटामिन बी12 के स्तर की जाँच करवाने की सलाह दी जाती है।
यदि आपको जठरांत्र संबंधी विकार हैं
क्रोहन रोग, सीलिएक रोग या सूजन आंत्र रोग जैसे जठरांत्र संबंधी विकार शरीर में विटामिन बी12 के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं। ये स्थितियाँ आंतों की परत को नुकसान पहुँचा सकती हैं, जिससे विटामिन बी12 सहित पोषक तत्वों का अवशोषण खराब हो सकता है। यदि आपको कोई जठरांत्र संबंधी विकार है, तो अपने विटामिन बी12 के स्तर की निगरानी करना और यदि आवश्यक हो तो पूरक लेने पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
यदि आपकी आयु 50 वर्ष से अधिक है
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा शरीर भोजन से विटामिन बी12 को अवशोषित करने में कम कुशल हो सकता है। इससे विटामिन बी12 की कमी का जोखिम बढ़ सकता है, खासकर 50 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्तियों में। विटामिन बी12 के स्तर की नियमित जांच से किसी भी कमी को जल्दी पहचानने में मदद मिल सकती है और उचित हस्तक्षेप की अनुमति मिल सकती है।
यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को विटामिन बी12 सहित अधिक पोषण संबंधी आवश्यकता होती है। विटामिन बी12 बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने विटामिन बी12 के स्तर की जांच करवाना महत्वपूर्ण है कि आप बढ़ी हुई मांग को पूरा कर रही हैं।
यदि आपको कुछ विशेष चिकित्सीय समस्याएं हैं
कुछ चिकित्सा स्थितियाँ, जैसे कि घातक एनीमिया, मधुमेह या किडनी रोग, विटामिन बी12 की कमी के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। यदि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना और अपने विटामिन बी12 के स्तर की नियमित रूप से जाँच करवाना उचित है।
निष्कर्ष में, यदि आप थकान और कमज़ोरी का अनुभव करते हैं, शाकाहारी या वीगन आहार का पालन करते हैं, जठरांत्र संबंधी विकार हैं, 50 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, या कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ हैं, तो अपने विटामिन बी12 के स्तर की जाँच करवाना महत्वपूर्ण है। नियमित जाँच से किसी भी कमी की पहचान करने में मदद मिल सकती है और शरीर में इष्टतम विटामिन बी12 के स्तर को बनाए रखने के लिए उचित पूरक या आहार समायोजन की अनुमति मिल सकती है।
विटामिन बी12 परीक्षण क्यों किया जाता है?
यदि स्तर कम है, तो डॉक्टर इष्टतम स्तर को बहाल करने के लिए आहार में बदलाव या बी12 इंजेक्शन की सलाह दे सकते हैं। समय पर पता लगने से समय पर उपचार संभव हो जाता है।
कमियों की पहचान
विटामिन बी12 परीक्षण करने का मुख्य कारण शरीर में इसकी कमी की पहचान करना है। विटामिन बी12 की कमी से थकान, कमज़ोरी, झुनझुनी, याददाश्त की समस्या और यहाँ तक कि अवसाद जैसे लक्षण हो सकते हैं। रक्त परीक्षण करके, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता शरीर में विटामिन बी12 के स्तर को निर्धारित कर सकते हैं और पहचान सकते हैं कि कोई कमी है या नहीं।
समग्र स्वास्थ्य का आकलन
विटामिन बी12 परीक्षण का उपयोग न केवल कमियों की पहचान करने के लिए किया जाता है, बल्कि किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए भी किया जाता है। विटामिन बी12 का कम स्तर किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि घातक एनीमिया या जठरांत्र संबंधी विकार जो इस विटामिन के अवशोषण को प्रभावित करते हैं। परीक्षण करके, स्वास्थ्य सेवा पेशेवर किसी व्यक्ति की समग्र स्वास्थ्य स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
उपचार की निगरानी
विटामिन बी12 की कमी वाले व्यक्तियों के लिए, उपचार की प्रभावशीलता की निगरानी में परीक्षण महत्वपूर्ण है। एक बार कमी की पहचान हो जाने पर, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता शरीर में इस पोषक तत्व के स्तर को बढ़ाने के लिए विटामिन बी12 की खुराक या आहार में बदलाव की सलाह दे सकते हैं। नियमित परीक्षण से उन्हें उपचार की प्रगति को ट्रैक करने और ज़रूरत पड़ने पर आवश्यक समायोजन करने की अनुमति मिलती है।
जटिलताओं को रोकना
विटामिन बी12 की कमी का निदान न किए जाने और उपचार न किए जाने से गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। लंबे समय तक इसकी कमी से तंत्रिका तंत्र को अपरिवर्तनीय क्षति हो सकती है, जिससे तंत्रिका संबंधी विकार हो सकते हैं। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है। विटामिन बी12 परीक्षण करके, स्वास्थ्य सेवा पेशेवर कमियों का जल्द पता लगा सकते हैं और इन जटिलताओं के विकास को रोक सकते हैं।
आहार संबंधी अनुशंसाएँ तैयार करना
कुछ व्यक्तियों को कुछ चिकित्सा स्थितियों या सर्जरी के कारण अपने आहार से विटामिन बी12 को अवशोषित करने में कठिनाई हो सकती है। ऐसे मामलों में, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता पूरकता के वैकल्पिक तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे कि इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन या नाक स्प्रे। विटामिन बी12 परीक्षण व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर पूरकता की उचित विधि और खुराक निर्धारित करने में मदद करता है।
निष्कर्ष
आपके विटामिन बी12 की स्थिति की निगरानी करने से पर्याप्त स्तर सुनिश्चित होता है, तथा तंत्रिका संबंधी और हृदय संबंधी स्वास्थ्य की सुरक्षा होती है। हेल्थकेयर एनटी सिककेयर परीक्षण को आसान बनाता है।
निष्कर्ष में, विटामिन बी12 परीक्षण कमियों की पहचान करने, समग्र स्वास्थ्य का आकलन करने, उपचार की प्रगति की निगरानी करने, जटिलताओं को रोकने और आहार संबंधी सिफारिशों को अनुकूलित करने के लिए किया जाता है। यदि आप विटामिन बी12 की कमी के लक्षणों का अनुभव करते हैं या ऐसी कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है जो इसके अवशोषण को प्रभावित कर सकती है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें जो यह निर्धारित कर सके कि आपके लिए विटामिन बी12 परीक्षण आवश्यक है या नहीं।