गर्भावस्था एनीमिया क्या है? गर्भावस्था के दौरान एनीमिया
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गर्भावस्था - आशा और प्रत्याशा से भरी एक खूबसूरत यात्रा।फिर भी,एनीमिया जैसी परछाइयाँ सतह के नीचे छिपी हो सकती हैं, जोमाँ और बच्चे दोनों को प्रभावित करती हैं।यदि आपगर्भावस्था के दौरान एनीमिया के बारे में चिंतित हैं ,तो यह मार्गदर्शिका कारणों,लक्षणोंऔर जोखिमों को उजागर करती है,जिससे आप अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे की भलाई को प्राथमिकता देने में सक्षम हो जाते हैं।
गर्भावस्था में एनीमिया क्या है? गर्भावस्था के दौरान एनीमिया
एनीमिया तब होता है जब रक्त में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएँ या हीमोग्लोबिन की कमी होती है। बढ़ते बच्चे की ज़रूरतों के कारण गर्भावस्था के दौरान यह बढ़ सकता है। अगर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो एनीमिया माँ और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा करता है। कारणों, लक्षणों, रोकथाम और उपचार विकल्पों को जानना गर्भवती माताओं को इस स्थिति का प्रबंधन करने में सक्षम बनाता है।
गर्भावस्था में एनीमिया का खतरा किन कारणों से होता है?
ऐसे कई प्रमुख जोखिम कारक हैं जो कुछ गर्भवती महिलाओं में एनीमिया विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं:
गर्भावस्था से पूर्व एनीमिया होना : यदि आपके शरीर में पहले से ही लौह तत्व का भंडार समाप्त हो चुका है या गर्भावस्था के दौरान कोई रक्त विकार उत्पन्न हो चुका है, तो सक्रिय प्रबंधन के बिना इसके जारी रहने या बिगड़ने की बहुत अधिक संभावना है।
एक से ज़्यादा बच्चों को जन्म देना : जुड़वाँ या तीन बच्चों वाली गर्भवती महिलाओं के लिए आयरन की ज़रूरत बहुत ज़्यादा बढ़ जाती है। हर भ्रूण को अपनी ज़रूरत के हिसाब से आयरन की ज़रूरत होती है।
लगातार कम अंतराल वाली गर्भावस्थाएं : 2 वर्ष से कम अंतराल वाली लगातार गर्भावस्थाएं, बीच में पुनः पूर्ति का अधिक अवसर दिए बिना ही मातृ लौह स्तर को बढ़ा देती हैं।
गर्भावस्था से पूर्व भारी मासिक धर्म : लगातार भारी मासिक धर्म रक्तस्राव वाली महिलाओं में गर्भावस्था में लौह का भंडार कम हो जाता है, क्योंकि उनकी हानि आहार प्रतिस्थापन से अधिक होती है।
पाचन विकार पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालते हैं : जिन लोगों को सीलिएक या सूजन आंत्र रोग जैसी गैस्ट्रिक स्थितियों का इतिहास है, उनमें अक्सर कमियां विकसित हो जाती हैं।
किशोर गर्भधारण : किशोर माताएं अभी भी स्वयं विकसित हो रही होती हैं, इसलिए अपने गर्भस्थ शिशु के साथ पोषण संबंधी संसाधनों को साझा करने से एनीमिया की दर बढ़ जाती है।
यदि आपको पता हो कि आप इनमें से किसी भी उच्च जोखिम वाली श्रेणी में आते हैं, तो आप और आपके डॉक्टर आयरन की स्थिति पर बारीकी से नजर रख सकते हैं और घटते स्तर के खिलाफ सक्रिय हो सकते हैं।
सुबह की बीमारी से पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है
रक्त की मात्रा में वृद्धि, लाल कोशिकाओं का पतला होना
जुड़वां गर्भधारण से अतिरिक्त मांगें
आनुवंशिकी, निकट गर्भावस्था और भारी मासिक धर्म भी संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। हस्तक्षेप के बिना, मध्यम-गंभीर मामले माँ और बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
आपके रक्त को कब बढ़ावा देने की आवश्यकता है?
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया तब होता है जब आपके रक्त में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएँ या हीमोग्लोबिन की कमी होती है,जो ऑक्सीजन ले जाने वाला प्रोटीन है।ऐसा निम्न कारणों से हो सकता है:
लौह की कमी:यह सबसे आम कारण है,विशेष रूप से भ्रूण के विकास के लिए लौह की आवश्यकता बढ़ जाने के कारण।
विटामिन बी12 और फोलेट की कमी:लाल रक्त कोशिका उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण।
अन्य चिकित्सीय स्थितियां:दीर्घकालिक बीमारियां,संक्रमणया एक से अधिक गर्भधारण भी इसका कारण हो सकते हैं।
गर्भावस्था में एनीमिया के लक्षणों को पहचानना
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के सामान्य लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस स्थिति को समय रहते पहचान लेने से जटिलताओं को रोका जा सकता है। यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं:
थकान सबसे आम लक्षण है। इसके अलावा इन पर भी ध्यान दें:
सांस फूलना
तेज़ धड़कन
सिर दर्द
पीली त्वचा
चक्कर आना
कमज़ोर एकाग्रता
थकान और कमजोरी : लगातार थकान, कम ऊर्जा स्तर, सांस फूलना और थकावट महसूस होना एनीमिया के क्लासिक लक्षण हैं। जैसे-जैसे आपके रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से कम होती जाती है, वैसे-वैसे आपकी सहनशक्ति भी कम होती जाती है।
चक्कर आना या सिरदर्द : ऑक्सीजन ले जाने की कम क्षमता के कारण अचानक चक्कर आना या तेज़, धड़कते हुए सिरदर्द हो सकता है। ये आपके दिल द्वारा क्षतिपूर्ति करने के लिए अधिक मेहनत करने से उत्पन्न होते हैं।
पीली त्वचा : एनीमिया के कारण त्वचा, होंठ, मसूड़े और यहाँ तक कि आपकी निचली पलकों के अंदर भी पीलापन दिखाई दे सकता है। यह परिसंचरण में रक्त और हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी को दर्शाता है।
तेज़ दिल की धड़कन : दिल की धड़कन का तेज़ होना या तेज़ नाड़ी का दिखना आपके दिल द्वारा वंचित ऊतकों में ज़्यादा रक्त पंप करने का प्रयास हो सकता है। यह बिगड़ी हुई कमी का संकेत है।
ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई : एनीमिया बढ़ने पर, मस्तिष्क को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी के कारण कभी-कभी ध्यान केंद्रित करना बहुत मुश्किल हो सकता है। मानसिक धुंधलापन भी हो सकता है।
यदि आप गर्भावस्था में नियमित रूप से इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करती हैं, तो आयरन या हीमोग्लोबिन परीक्षण करवाएँ। एनीमिया का निदान और उपचार समय रहते और पूरी गर्भावस्था के दौरान करना बहुत ज़रूरी है।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का पता लगाने पर एक लघु ऑडियो अंश
गर्भावस्था के दौरान सही आहार, पूरक आहार और संभावित आयरन इंजेक्शन के माध्यम से एनीमिया का पता लगाने और उस पर काबू पाने के बारे में इस लघु ऑडियो अंश को सुनें।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया की जांच कैसे करें?
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया की जांच के लिए कई परीक्षण किए जा सकते हैं:
पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी)
यह एनीमिया के निदान के लिए प्रयुक्त प्राथमिक परीक्षण है।
यह हीमोग्लोबिन (लाल रक्त कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले जाने वाला प्रोटीन) और रक्त के अन्य घटकों के स्तर को मापता है।
गर्भावस्था के दौरान, पहली और तीसरी तिमाही में 11 g/dL (ग्राम प्रति डेसीलिटर) से कम या दूसरी तिमाही में 10.5 g/dL से कम हीमोग्लोबिन स्तर को एनीमिया माना जाता है।
फेरिटिन टेस्ट
फेरिटिन एक रक्त प्रोटीन है जो शरीर में लौह का भंडारण करता है।
फेरिटिन का निम्न स्तर लौह की कमी का संकेत हो सकता है, जो गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का एक सामान्य कारण है।
एनीमिया के प्रकार का पता लगाने के लिए यह परीक्षण अक्सर सी.बी.सी. के साथ किया जाता है।
औसत कणिका आयतन (एमसीवी)
एमसीवी लाल रक्त कोशिकाओं के औसत आकार का माप है।
यह सी.बी.सी. परीक्षण का हिस्सा है और विभिन्न प्रकार के एनीमिया के बीच अंतर करने में मदद कर सकता है, जैसे कि आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (कम एम.सी.वी.) या विटामिन बी12/फोलेट की कमी से होने वाला एनीमिया (उच्च एम.सी.वी.)।
परिधीय रक्त स्मीयर
इस परीक्षण में लाल रक्त कोशिकाओं के आकार, आकृति और स्वरूप का आकलन करने के लिए रक्त के एक छोटे नमूने की सूक्ष्मदर्शी से जांच की जाती है।
यह एनीमिया के अंतर्निहित कारण के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान कर सकता है।
अतिरिक्त परीक्षण
संदिग्ध कारण के आधार पर, अन्य परीक्षणों का आदेश दिया जा सकता है, जैसे कि विटामिन बी 12 का स्तर, फोलेट का स्तर, या वंशानुगत रक्त विकारों के लिए परीक्षण।
गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से एनीमिया की जांच की सलाह दी जाती है, आमतौर पर पहली प्रसवपूर्व जांच के दौरान और फिर दूसरी और तीसरी तिमाही में। एनीमिया का जल्दी पता लगाना और उसका उपचार माँ और बढ़ते बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि एनीमिया गर्भावस्था और प्रसव के दौरान जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का शीघ्र पता लगाना क्यों महत्वपूर्ण है?
गर्भावस्था के शुरुआती दौर में एनीमिया का पता लगाना माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके कुछ मुख्य कारण इस प्रकार हैं:
गंभीर एनीमिया की प्रगति को रोकता है : लौह स्तर में गिरावट को समय रहते पहचान लेने से, आहार समायोजन और लौह अनुपूरण के माध्यम से समस्या को ठीक करने के लिए अधिक समय मिल जाता है, इससे पहले कि यह गंभीर रूप से कम अवस्था में पहुंच जाए।
समय से पहले प्रसव और कम वजन वाले जन्म के जोखिम को कम करता है : अध्ययनों से पता चलता है कि पुरानी अनुपचारित मातृ एनीमिया समय से पहले प्रसव और छोटे, कमजोर नवजात शिशुओं को जन्म देने की संभावना को बढ़ाती है। समय पर पता लगाने से स्वस्थ गर्भधारण को बनाए रखने में मदद मिलती है।
प्रसवोत्तर लौह की कमी और अवसाद की संभावना कम हो जाती है : गर्भावस्था के दौरान लौह के स्तर को बहाल करने से गर्भावस्था के बाद होने वाले एनीमिया की गंभीरता और उससे जुड़ी थकावट/उदास मनोदशा को कम करने में मदद मिल सकती है - जो प्रसव के बाद होने वाली बहुत आम समस्याएं हैं।
भ्रूण के विकास पर पड़ने वाले प्रभाव को कम करता है : एनीमिया को शिशुओं में जन्म दोष, देरी से विकास और कम प्रतिरक्षा की अधिक संभावना से जोड़ा गया है। कम आयरन की गंभीरता और अवधि को कम करने से भ्रूण का विकास बेहतर हो सकता है।
तीसरी तिमाही तक निगरानी की सुविधा : अंतिम चरण में लगातार एनीमिया होने से बाद में प्रतिकूल परिणामों का जोखिम भी बढ़ जाता है। गर्भावस्था की शुरुआत से ही लगातार निगरानी रखने से अनिश्चितता कम हो जाती है।
निष्कर्ष यह है कि एनीमिया का सफलतापूर्वक प्रबंधन करना जितना जल्दी हो सके उतना आसान और प्रभावी होता है। यह आयरन की कमी के लिए उन प्रारंभिक प्रसवपूर्व जांचों को माताओं और शिशुओं दोनों के लिए अविश्वसनीय रूप से मूल्यवान बनाता है।
बिना पूछे छोड़ा गया,गर्भावस्था के दौरान एनीमिया केकारण निम्नलिखित हो सकते हैं:
समय से पहले जन्म:बच्चे का जन्म पूरी तरह विकसित होने से पहले भी हो सकता है।
कम वजन का जन्म:शिशुओं को प्रारम्भिक अवस्था में अधिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।
प्रसव के दौरान जटिलताएं:माता और शिशु दोनों के लिए जोखिम बढ़ जाता है।
गर्भावस्था के आरंभ में एनीमिया की जांच कराकर तथा हेल्थकेयर एनटी सिककेयर की सुविधाजनक सेवा के माध्यम से शीघ्र सुधारात्मक कार्रवाई करके अपने और शिशु दोनों के स्वास्थ्य की रक्षा करें।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से कैसे लड़ें और अपने स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें?
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से निपटने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं - लाल मांस, अंडे, दाल, पालक, किशमिश और आयरन युक्त अनाज/रोटी अच्छे विकल्प हैं। आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के साथ विटामिन सी (संतरे का जूस, टमाटर आदि) लेने से अवशोषण में मदद मिल सकती है।
आयरन सप्लीमेंट लें - अगर सिर्फ़ आहार ही काफ़ी नहीं है, तो आयरन सप्लीमेंट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आयरन सप्लीमेंट का प्रकार और खुराक आपकी ज़रूरतों के हिसाब से तय की जाएगी।
पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड लें - यह पोषक तत्व आयरन के साथ मिलकर काम करता है और गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान एनीमिया को रोकने के लिए बहुत ज़रूरी है। खाद्य स्रोतों में गहरे रंग की हरी पत्तेदार सब्जियाँ, फलियाँ, खट्टे फल शामिल हैं। कई डॉक्टर फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेने की भी सलाह देते हैं।
कच्चे लोहे के बर्तनों/पैन में खाना पकाने की कोशिश करें - खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान कुछ लोहा भोजन में घुल सकता है। कच्चे लोहे के बर्तनों का उपयोग करने से यह अधिकतम होता है।
अंतर्निहित समस्याओं का इलाज करें - भारी मासिक धर्म, रक्तस्राव संबंधी विकार और गैस्ट्राइटिस संबंधी समस्याएं आयरन की कमी में योगदान कर सकती हैं। इन समस्याओं को दूर करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना मददगार हो सकता है।
आयरन अवशोषण अवरोधकों का सेवन कम करें - कॉफी, चाय, कैल्शियम सप्लीमेंट आदि में मौजूद यौगिक आयरन अवशोषण को आंशिक रूप से बाधित कर सकते हैं। आयरन युक्त खाद्य पदार्थों/सप्लीमेंट्स से इन्हें दूर रखने से मदद मिलती है।
मुख्य बात यह है कि गर्भावस्था से पहले ही रोकथाम के उपाय शुरू कर दिए जाएं, ताकि आयरन का भंडार बनाया जा सके। एनीमिया के लिए जांच, लक्षणों की निगरानी, और गर्भावस्था के दौरान प्रभावी उपचार समाधानों के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना भी स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है।
प्रसवपूर्व जांच और परीक्षण:आपका डॉक्टर आपके आयरन के स्तर की निगरानी करेगा और हीमोग्लोबिन और हेमेटोक्रिट जैसे परीक्षणों की सिफारिश करेगा।
लौह-समृद्ध आहार:इसमें दुबला मांस,अंडे,फलियाँ,पत्तेदार सब्जियाँऔर पौष्टिक अनाज शामिल करें।
विटामिन बी12 और फोलेट की खुराक:उचित खुराक के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
नियमित व्यायाम:समग्र स्वास्थ्य और ऑक्सीजन परिसंचरण को बढ़ावा देता है।
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर;
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के लक्षण क्या हैं?
थकान और कमजोरी
पीली त्वचा, होंठ और नाखून
चक्कर आना और सांस फूलना
सिरदर्द और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का क्या कारण है?
आयरन की कमी
विटामिन बी12 और फोलेट की कमी
अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे दीर्घकालिक बीमारियाँ, संक्रमण, या एक से अधिक गर्भधारण
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का निदान कैसे किया जाता है?
एक रक्त परीक्षण जिसे पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) कहा जाता है
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया का इलाज कैसे किया जाता है?
लौह पूरक
विटामिन बी12 और फोलेट की खुराक
कुछ मामलों में, रक्त आधान
गर्भावस्था के दौरान एनीमिया के क्या खतरे हैं?
समय से पहले जन्म
जन्म के समय कम वजन
प्रसव के दौरान जटिलताएं
क्या गर्भावस्था के दौरान एनीमिया को रोका जा सकता है?
स्वस्थ आहार खाएं जिसमें आयरन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों
प्रसवपूर्व विटामिन लेना
स्वास्थ्य सेवा और बीमार देखभाल आपके पक्ष में
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