खांसी कई श्वसन संक्रमणों का एक आम लक्षण है। हालांकि यह परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन कई घरेलू उपचार सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इस ब्लॉग लेख में सूखी खांसी के लिए कुछ सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में चर्चा की गई है, साथ ही खांसी को पहले से ही कैसे रोका जाए, इस बारे में भी बताया गया है।
खाँसना एक ऐसी क्रिया है जो आपके वायुमार्ग से बलगम, जलन पैदा करने वाले पदार्थ और बाहरी वस्तुओं को साफ करने में मदद करती है। हालाँकि यह कष्टदायक हो सकता है, लेकिन खाँसना शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
खांसी के प्रकार
खांसी के दो मुख्य प्रकार हैं: गीली खांसी और सूखी खांसी। गीली खांसी से बलगम निकलता है, जबकि सूखी खांसी से बलगम नहीं निकलता। सूखी खांसी विशेष रूप से परेशान करने वाली हो सकती है और इससे सोना मुश्किल हो सकता है।
सामान्य सर्दी या खांसी का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट रक्त परीक्षण नहीं है। डॉक्टर मुख्य रूप से लक्षणों के आधार पर निदान करते हैं। हालाँकि, कुछ रक्त परीक्षण जो किए जा सकते हैं उनमें शामिल हैं:
पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) परीक्षण : यह बढ़ी हुई श्वेत रक्त कोशिका गिनती की जांच करता है जो संकेत देता है कि शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा है। बढ़ी हुई गिनती खांसी/सर्दी के लक्षणों का कारण बनने वाले संदिग्ध वायरल या बैक्टीरियल संक्रमण की पुष्टि करने में मदद कर सकती है।
सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) टेस्ट: सीआरपी शरीर में सूजन का एक मार्कर है। इसका उच्च स्तर सूजन प्रतिक्रिया को इंगित करता है और यदि लक्षण बने रहते हैं तो यह अधिक गंभीर बीमारी से संबंधित हो सकता है।
रक्त संस्कृति : यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं या रोगी में जोखिम कारक हैं, तो रक्त में जीवाणु संक्रमण का पता लगाने के लिए रक्त संस्कृति ली जा सकती है जो श्वसन संबंधी लक्षण पैदा कर रही है। जब एंटीबायोटिक उपचार के निर्णय लेने की आवश्यकता होती है तो यह मददगार होता है।
सीरोलॉजी परीक्षण : यह एंटीबॉडी के लिए परीक्षण करता है ताकि पता लगाया जा सके कि क्या पहले कोई वायरल संक्रमण हुआ था जो खांसी के लक्षणों से जुड़ा हो सकता है। नैदानिक संदर्भ के आधार पर इन्फ्लूएंजा, आरएसवी, माइकोप्लाज्मा आदि के लिए परीक्षण।
हालांकि गैर-विशिष्ट, असामान्य रक्त परीक्षण के परिणाम सर्दी/खांसी के अंतर्निहित संक्रामक प्रक्रियाओं के नैदानिक संदेह का समर्थन करते हैं। वे उच्च जोखिम वाले मामलों में उपचार निर्णयों का मार्गदर्शन करने में गंभीरता को मापने में भी मदद करते हैं। प्रयोगशाला परीक्षण एक सहायक भूमिका निभाते हैं और निष्कर्षों की व्याख्या नैदानिक तस्वीर के संदर्भ में की जाती है।
सूखी खांसी के लिए घरेलू उपचार
सूखी खांसी से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपचार मददगार हो सकते हैं। इनमें से कुछ सबसे प्रभावी घरेलू उपचार इस प्रकार हैं:
गर्म तरल पदार्थ:चाय, शोरबा या सूप जैसे गर्म तरल पदार्थ पीने से सूखे गले को आराम मिलता है और बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है।
शहद:शहद में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। आप शहद को अकेले भी ले सकते हैं या इसे चाय या गर्म पानी में मिला सकते हैं।
अदरक:अदरक में सूजनरोधी और कफ निस्सारक गुण होते हैं जो सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। आप ताज़ी अदरक की जड़ के एक टुकड़े को 10-15 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोकर अदरक की चाय बना सकते हैं।
नमक के पानी से गरारे करना:नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश को शांत करने और बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है।
ह्यूमिडिफायर:अपने घर में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से हवा में नमी बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जो सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
पर्याप्त आराम करना:पर्याप्त आराम करना समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यह सूखी खांसी से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।
खांसी कैसे रोकें?
खांसी को रोकने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:
अपने हाथों को बार-बार धोएं:अपने हाथों को धोने से खांसी पैदा करने वाले कीटाणुओं को फैलने से रोकने में मदद मिलती है।
बीमार लोगों के संपर्क से बचें:अगर संभव हो तो बीमार लोगों के संपर्क से बचें। अगर आपको किसी बीमार व्यक्ति के आसपास रहना ही है, तो खुद को बचाने के लिए सावधानी बरतें, जैसे कि बार-बार हाथ धोना और अपने चेहरे को छूने से बचना।
टीका लगवाएं:खांसी उत्पन्न करने वाले कुछ विषाणुओं, जैसे फ्लू और निमोनिया, के लिए टीके उपलब्ध हैं।
एलर्जी का प्रबंधन करें:अगर आपको एलर्जी है, तो उन्हें प्रबंधित करने से खांसी को रोकने में मदद मिल सकती है। इसमें एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों से बचना, एलर्जी की दवा लेना या ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करना शामिल हो सकता है।
सूखी खांसी कितने समय तक रहती है?
सूखी खांसी कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ़्तों तक रह सकती है। यह आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाती है, लेकिन अगर यह दो हफ़्तों से ज़्यादा समय तक रहती है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
अगर मुझे सूखी खांसी हो तो मुझे क्या करना चाहिए?
अगर आपको सूखी खांसी है, तो आप ऊपर बताए गए घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। अगर घरेलू उपचार से कोई लाभ नहीं होता है या अगर आपकी खांसी के साथ बुखार या सांस लेने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षण भी हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
मैं सूखी खांसी को कैसे रोक सकता हूँ?
आप ऊपर सूचीबद्ध सुझावों का पालन करके सूखी खांसी को रोक सकते हैं, जैसे कि अपने हाथों को बार-बार धोना, बीमार लोगों के संपर्क से बचना और टीका लगवाना।
निष्कर्ष
खांसी कई श्वसन संक्रमणों का एक आम लक्षण है। हालांकि यह परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन कई घरेलू उपचार सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अगर आपको सूखी खांसी है, तो आपको ऊपर बताए गए घरेलू उपचार आजमाने चाहिए। अगर घरेलू उपचार से कोई मदद नहीं मिलती है या अगर आपकी खांसी के साथ बुखार या सांस लेने में कठिनाई जैसे अन्य लक्षण भी हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।
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