कोरोनावायरस (COVID-19) एक अत्यधिक संक्रामक श्वसन रोग है जो SARS-CoV-2 नामक एक नए कोरोनावायरस के कारण होता है। यह वायरस सबसे पहले दिसंबर 2019 में चीन के वुहान में उभरा था और तब से यह दुनिया भर में फैल गया है, जिससे महामारी फैल गई है। वायरस मुख्य रूप से श्वसन बूंदों के माध्यम से फैलता है जब कोई संक्रमित व्यक्ति बात करता है, खांसता है या छींकता है, और दूषित सतहों को छूने और फिर अपने चेहरे को छूने से भी फैल सकता है।COVID-19 के लक्षणहल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं और इसमें बुखार, खांसी, थकान, शरीर में दर्द, स्वाद या गंध का न आना और सांस लेने में तकलीफ शामिल हो सकते हैं। वायरस गंभीर श्वसन बीमारी का कारण बन सकता है और घातक हो सकता है, खासकर वृद्ध वयस्कों या अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों में। रोकथाम के उपायों में मास्क पहनना, शारीरिक दूरी का पालन करना, बार-बार हाथ धोना और टीका लगवाना शामिल है।
कोरोनावायरस के बारे में सही तथ्य प्राप्त करें
यहां कोरोना वायरस के बारे में कुछ तथ्य दिए गए हैं जो आपको इस बीमारी को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेंगे:
कोरोनावायरस एक श्वसन संबंधी बीमारी है जो SARS-CoV-2 नामक वायरस के कारण होती है, जिसे पहली बार 2019 में चीन के वुहान में पहचाना गया था।
यह वायरस मुख्य रूप से संक्रमित व्यक्ति के बात करने, खांसने या छींकने से निकलने वाली बूंदों के माध्यम से फैलता है।
कोरोना वायरस के सामान्य लक्षणों में बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई शामिल है। अन्य लक्षणों में थकान, शरीर में दर्द, स्वाद या गंध का न आना, गले में खराश और कंजेशन शामिल हो सकते हैं।
यह वायरस गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है, विशेष रूप से वृद्धों और पहले से ही किसी चिकित्सा समस्या से पीड़ित लोगों में।
कोरोना वायरस के प्रसार को रोकने का सबसे अच्छा तरीका अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना है, जैसे कि बार-बार हाथ धोना और बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना।
सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनना, विशेषकर जब सामाजिक दूरी बनाए रखना कठिन हो, वायरस के प्रसार को कम करने में भी मदद कर सकता है।
वर्तमान में कोरोना वायरस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन आपातकालीन उपयोग के लिए कई उपचारों को मंजूरी दी गई है और लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद के लिए उनका उपयोग किया जा रहा है।
कोरोनावायरस से बचाव के लिए टीके विकसित किए गए हैं और आपातकालीन उपयोग के लिए अधिकृत किए गए हैं। टीका लगवाना खुद को और दूसरों को वायरस से बचाने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
यदि आपको कोरोनावायरस के लक्षण दिखाई देते हैं या आप वायरस से संक्रमित किसी व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, तो चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। परीक्षण व्यापक रूप से उपलब्ध हैं और वायरस के मामलों की पहचान करने और इसके प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं।
कोरोनावायरस के बारे में गलत जानकारी व्यापक है और इससे भ्रम और भय पैदा हो सकता है। वायरस के बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC) जैसे सूचना के प्रतिष्ठित स्रोतों पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है।
कोरोनावायरस मिथक और तथ्य
कोरोनावायरस महामारी के प्रकोप के कारण वायरस के बारे में मिथकों और गलत सूचनाओं का प्रसार हुआ है। यहाँ कुछ सामान्य कोरोनावायरस मिथक और तथ्य दिए गए हैं:
कोरोना वायरस केवल वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है: जबकि वृद्ध लोग और पहले से ही किसी चिकित्सा स्थिति से पीड़ित लोग वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, सभी उम्र के लोग इस वायरस से संक्रमित हो सकते हैं और इसे फैला सकते हैं।
COVID-19 मच्छरों के काटने से फैल सकता है: इस बात का कोई सबूत नहीं है कि COVID-19 मच्छरों के काटने से फैल सकता है। COVID-19 मुख्य रूप से संक्रमित व्यक्ति के बात करने, खांसने या छींकने पर निकलने वाली बूंदों के ज़रिए फैलता है।
फेस मास्क पहनने से आप बीमार हो सकते हैं: फेस मास्क पहनने से हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) या कार्बन डाइऑक्साइड विषाक्तता नहीं होती है। लंबे समय तक फेस मास्क पहनना सुरक्षित है।
ब्लीच या अन्य कीटाणुनाशक पीने से COVID-19 ठीक हो सकता है: ब्लीच या अन्य कीटाणुनाशक पीना खतरनाक है और इससे गंभीर नुकसान या मौत हो सकती है। इस समय COVID-19 का कोई ज्ञात इलाज नहीं है।
COVID-19 को प्रयोगशाला में बनाया गया था: COVID-19 की उत्पत्ति का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन वर्तमान वैज्ञानिक आम सहमति यह है कि वायरस जानवरों में उत्पन्न हुआ और मनुष्यों में फैल गया।
आपको खाना खाने से COVID-19 हो सकता है: वर्तमान में ऐसा कोई सबूत नहीं है जो यह सुझाव दे कि COVID-19 भोजन के माध्यम से फैल सकता है। हालाँकि, अन्य खाद्य जनित बीमारियों के प्रसार को रोकने के लिए उचित खाद्य सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
गर्म पानी से नहाने से कोविड-19 से बचाव हो सकता है: गर्म पानी से नहाने से कोविड-19 से बचाव नहीं होता। कोविड-19 से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है अच्छी स्वच्छता का पालन करना, जिसमें बार-बार हाथ धोना और सार्वजनिक स्थानों पर फेस मास्क पहनना शामिल है।
कोरोना वायरस महामारी के बारे में जानकारी रखने और तथ्य को कल्पना से अलग करने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन या रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र जैसे विश्वसनीय स्रोतों पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है।
कोरोना वायरस संक्रमण से कैसे बचें?
कोरोना वायरस संक्रमण से खुद को बचाने के कई तरीके हैं:
अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक बार-बार धोएँ। अगर साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।
अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाकर सामाजिक दूरी बनाए रखें। बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें।
जब आप सार्वजनिक स्थानों पर हों तो मास्क या चेहरा ढकने वाला कपड़ा पहनें, विशेषकर उन क्षेत्रों में जहां सामाजिक दूरी बनाए रखना कठिन हो।
खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिशू या कोहनी से ढकें। इस्तेमाल किए गए टिशू को कूड़ेदान में फेंक दें और तुरंत अपने हाथ धो लें।
बार-बार छुई जाने वाली वस्तुओं और सतहों को प्रतिदिन साफ और कीटाणुरहित करें, जैसे कि दरवाजे के हैंडल, लाइट स्विच और काउंटरटॉप।
बड़ी सभाओं और भीड़-भाड़ वाले स्थानों, विशेषकर घर के अंदर जाने से बचें।
यदि आप बीमार हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में रहे हैं जो COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया गया है तो घर पर रहें और स्वयं को अलग रखें।
अपने लक्षणों पर नज़र रखें और यदि आपको बुखार, खांसी, सांस लेने में कठिनाई या COVID-19 के अन्य लक्षण महसूस हों तो चिकित्सकीय सहायता लें ।
इन दिशानिर्देशों का पालन करके और कोरोना वायरस से संबंधित नवीनतम घटनाक्रमों के बारे में जानकारी रखकर, आप स्वयं को और दूसरों को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं।
अपने बच्चे को कोरोनावायरस संक्रमण से कैसे बचाएं?
हम आपके बच्चे को कोरोना वायरस संक्रमण से बचाने के लिए कुछ सुझाव दे सकते हैं:
अपने बच्चे को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें। अगर साबुन और पानी उपलब्ध न हो, तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें।
अपने बच्चे को अपना चेहरा, विशेषकर अपनी आंखें, नाक और मुंह को छूने से बचना सिखाएं, क्योंकि ये वायरस के प्रवेश बिंदु हैं।
अपने बच्चे को बीमार लोगों से दूर रखकर तथा भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचाकर सामाजिक दूरी बनाए रखें।
अपने बच्चे को सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनने के लिए प्रोत्साहित करें, विशेषकर जब सामाजिक दूरी बनाए रखना कठिन हो।
खिलौनों, दरवाजों के हैंडलों और लाइट स्विच जैसी बार-बार छुई जाने वाली सतहों को कीटाणुरहित करके अपने बच्चे के आस-पास के वातावरण को साफ रखें।
अपने बच्चे को सिखाएं कि खांसते या छींकते समय वह अपना मुंह और नाक टिशू या कोहनी से ढकें।
अपने बच्चे को पौष्टिक भोजन खाने, पर्याप्त आराम करने और नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होकर स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें।
अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर नज़र रखें औरयदि उनमें कोरोना वायरस के लक्षण जैसे बुखार, खांसी या सांस लेने में कठिनाई हो तोस्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
याद रखें, अपने बच्चे को कोरोना वायरस के संक्रमण से बचाने का सबसे अच्छा तरीका अच्छी स्वच्छता, सामाजिक दूरी बनाए रखना और स्थानीय स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करना है।
कोविड-19 को रोकने के लिए फ़ोमाइट्स पर ध्यान दें
फ़ोमाइट्स रोज़मर्रा की वस्तुएँ और सतहें हैं जो COVID-19 जैसे वायरस को ले जा सकती हैं और फैला सकती हैं। जब संक्रमित लोग दरवाज़े के हैंडल, लिफ्ट के बटन और सीढ़ियों की रेलिंग जैसे फ़ोमाइट्स को छूते हैं, तो वायरस इन सतहों पर जमा हो जाता है। इसके बाद दूसरों के संपर्क में आने से संक्रमण फैलता है। दफ़्तर, परिवहन, क्लीनिक आदि जैसी भीड़-भाड़ वाली इनडोर जगहों पर फ़ोमाइट का प्रसार ख़ास तौर पर ज़्यादा होता है। ज़्यादा छुई जाने वाली सतहों को नियमित रूप से कीटाणुरहित करना, निजी सामान को साझा करने से बचना, सतह पर अव्यवस्था को कम करना, सार्वजनिक प्रतिष्ठानों को छूने के लिए दस्ताने/टिशू/कोहनी का इस्तेमाल करना, हैंड सैनिटाइज़र साथ रखना और टच लेस डिस्पेंसर और कूड़ेदानों का इस्तेमाल करना जैसे सरल उपाय फ़ोमाइट संक्रमण को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। अपने आस-पास और सार्वजनिक जगहों पर संभावित फ़ोमाइट्स के संपर्क से बचने और सफ़ाई पर सक्रिय रूप से ध्यान केंद्रित करना, समुदाय में COVID-19 के प्रसार को रोकने की कुंजी है।
कोरोना वायरस संक्रमण के दीर्घकालिक प्रभाव क्या हैं?
कोरोनावायरस, जिसे COVID के नाम से भी जाना जाता है, के दीर्घकालिक प्रभावों का अभी भी चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन किया जा रहा है, क्योंकि यह वायरस बहुत लंबे समय से मौजूद नहीं है। हालाँकि, COVID-19 से ठीक हुए रोगियों द्वारा बताए गए कुछ सबसे आम दीर्घकालिक प्रभाव इस प्रकार हैं:
थकान और कमज़ोरी: कई लोग COVID-19 से ठीक होने के हफ़्तों या महीनों बाद भी अत्यधिक थकान और कमज़ोरी महसूस करते हैं।
सांस लेने में तकलीफ: कुछ लोगों को कोविड-19 से पूरी तरह ठीक होने के बाद भी सांस लेने में तकलीफ और कठिनाई का अनुभव होता है।
संज्ञानात्मक कठिनाइयाँ: मरीजों ने COVID-19 से ठीक होने के बाद स्मृति समस्याओं, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मस्तिष्क कोहरे का अनुभव करने की बात कही है।
जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द: कुछ लोगों को COVID-19 से पूरी तरह ठीक होने के बाद भी जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है।
सीने में दर्द: कुछ लोगों ने कोविड-19 से पूरी तरह ठीक होने के बाद भी सीने में दर्द का अनुभव होने की बात कही है।
अंग क्षति: कोविड-19 के कारण कुछ रोगियों में हृदय, फेफड़े और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को क्षति पहुँचती है।
यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि कोविड-19 से संक्रमित हर व्यक्ति को दीर्घकालिक प्रभाव का अनुभव नहीं होगा। हालाँकि, इन संभावित जटिलताओं के बारे में जागरूक होना और ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
कोरोनावायरस के कारण रक्त के थक्के बन रहे हैं
इस बात के सबूत मिले हैं कि नया कोरोना वायरस कुछ रोगियों में रक्त के थक्के बनने का कारण बन सकता है। हालाँकि रक्त के थक्के श्वसन संबंधी बीमारियों की कोई नई जटिलता नहीं हैं, लेकिन कोविड-19 के रोगियों की एक बड़ी संख्या में ये देखे गए हैं।
अध्ययनों में पाया गया है कि गंभीर बीमारी वाले COVID-19 रोगियों में रक्त के थक्के बनने का जोखिम बढ़ जाता है, जिससे स्ट्रोक, दिल का दौरा और फुफ्फुसीय अन्तःशल्यता (फेफड़ों में रुकावट) जैसी गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएँ हो सकती हैं। कुछ मामलों में, COVID-19 के हल्के या बिना लक्षण वाले रोगियों में भी रक्त के थक्के पाए गए हैं।
ऐसा माना जाता है कि वायरस अत्यधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करके रक्त के थक्के का कारण बन सकता है जिससे रक्त वाहिकाओं में सूजन और क्षति होती है। COVID-19 रक्त के थक्के बनने की संभावना को भी बढ़ा सकता है, जिससे रक्त के थक्के बनने का जोखिम और बढ़ जाता है।
कोविड-19 से रक्त के थक्के बनने के जोखिम को निवारक उपायों जैसे कि सक्रिय और हाइड्रेटेड रहना, लंबे समय तक बैठने या लेटने से बचना और रक्त के थक्के के किसी भी लक्षण जैसे कि सूजन, दर्द या अंगों में लालिमा होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेना आदि के माध्यम से कम किया जा सकता है। कुछ मामलों में, डॉक्टर कोविड-19 रोगियों में रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए रक्त को पतला करने वाली दवाएँ या अन्य दवाएँ लिख सकते हैं।
कोरोनावायरस से संबंधित सुझाव
यहां कोरोना वायरस से संबंधित कुछ सुझाव दिए गए हैं:
अपने हाथों को साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक बार-बार धोएं, या कम से कम 60% अल्कोहल युक्त हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनें, विशेषकर जब सामाजिक दूरी बनाए रखना कठिन हो।
अपने चेहरे को छूने से बचें, विशेषकर अपनी आंखों, नाक और मुंह को।
अन्य लोगों से कम से कम छह फीट की दूरी बनाकर सामाजिक दूरी बनाए रखें।
यदि आप बीमार महसूस करते हैं तो घर पर रहें और यदि आपको बुखार, खांसी या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हों तो चिकित्सकीय सहायता लें।
बार-बार छुई जाने वाली वस्तुओं और सतहों को नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करें।
बड़ी भीड़-भाड़ से बचें और अनावश्यक यात्राएं सीमित करें।
नवीनतम घटनाक्रमों से अवगत रहें और अपने स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करें।
स्वस्थ और संतुलित आहार खाकर, पर्याप्त नींद लेकर और नियमित व्यायाम करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं।
सकारात्मक रहें और तनाव कम करने के तरीके खोजें, जैसे ध्यान, योग या अन्य आरामदायक गतिविधियाँ।
कोरोनावायरस और अस्थमा
कोरोनावायरस, जिसे COVID-19 के नाम से भी जाना जाता है, एक श्वसन संबंधी बीमारी है जो फेफड़ों और वायुमार्ग को प्रभावित कर सकती है। नतीजतन, अस्थमा जैसी पहले से मौजूद श्वसन संबंधी बीमारियों वाले लोगों को वायरस के संक्रमण के मामले में गंभीर लक्षणों और जटिलताओं का अधिक जोखिम हो सकता है।
अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए संक्रमण को रोकने और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
अच्छी स्वच्छता प्रथाओं का पालन करें: कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोना या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना, सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनना, बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना और खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिशू या अपनी कोहनी से ढकना, ये सभी वायरस के प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं।
अस्थमा की दवाएँ लेना जारी रखें: अस्थमा को नियंत्रण में रखने के लिए, भले ही आप स्वस्थ महसूस कर रहे हों, फिर भी आपको डॉक्टर द्वारा बताई गई अस्थमा की दवाएँ लेनी जारी रखनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपके पास कई हफ़्तों तक चलने वाली पर्याप्त दवाएँ हों, और अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों को रोकने के लिए फ़्लू शॉट लेने पर विचार करें जो आपकी स्थिति को और जटिल बना सकती हैं।
ट्रिगर्स से बचें: अस्थमा से पीड़ित लोगों में ऐसे ट्रिगर्स हो सकते हैं जो लक्षणों को भड़का सकते हैं, जैसे पराग, फफूंद, धुआं या धूल। इन ट्रिगर्स से जितना संभव हो सके बचना लक्षणों को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है।
सक्रिय रहें: नियमित व्यायाम आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने और अस्थमा के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अगर आप घर से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं, तो सक्रिय रहने के लिए घर पर ही व्यायाम या योग करने का प्रयास करें।
लक्षणों पर नज़र रखें: यदि आपको खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न या सांस लेने में तकलीफ जैसे कोई लक्षण महसूस होते हैं, तो अगले कदमों के लिए मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
अस्थमा से पीड़ित लोगों को महामारी के दौरान अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है, लेकिन उचित प्रबंधन और देखभाल से जोखिम को कम करना और स्वस्थ रहना संभव है।
कोरोना वायरस महामारी के बाद का जीवन
कोविड-19 महामारी ने दुनिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाला है और इसने हमारे दैनिक जीवन को कई तरह से बदल दिया है। जैसे-जैसे दुनिया इस महामारी से जूझ रही है, कुछ संभावित दीर्घकालिक प्रभाव महामारी के बाद के जीवन को आकार दे सकते हैं। यहाँ कुछ संभावित परिवर्तन दिए गए हैं जो हो सकते हैं:
रिमोट वर्क अधिक आम हो गया है: महामारी के दौरान अधिक से अधिक लोगों को घर से काम करने के लिए मजबूर किया गया है, इसलिए कई कंपनियों ने महसूस किया है कि रिमोट वर्क एक व्यवहार्य विकल्प है। इससे महामारी समाप्त होने के बाद भी अधिक कंपनियाँ अपने कर्मचारियों के लिए रिमोट वर्क विकल्प प्रदान कर सकती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान: महामारी ने कई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाला है, और इससे भविष्य में मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दिया जा सकता है। कंपनियाँ अपने कर्मचारियों के लिए अधिक मानसिक स्वास्थ्य संसाधन प्रदान कर सकती हैं, और सरकारें मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए धन बढ़ा सकती हैं।
यात्रा में बदलाव: महामारी ने यात्रा उद्योग को बुरी तरह प्रभावित किया है, और इसे पूरी तरह से ठीक होने में कुछ समय लग सकता है। महामारी के बाद भी, यात्रा पर और अधिक प्रतिबंध हो सकते हैं, जैसे कि अनिवार्य परीक्षण और टीकाकरण की आवश्यकताएँ।
स्वच्छता पर अधिक जोर: महामारी ने स्वच्छता और सफाई पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित किया है। महामारी के बाद भी लोग अपनी स्वच्छता के प्रति अधिक जागरूक हो सकते हैं, जिससे सार्वजनिक स्थानों जैसे कि रेस्तरां और सार्वजनिक परिवहन में बदलाव हो सकते हैं।
प्रौद्योगिकी का बढ़ता उपयोग: महामारी ने कई व्यवसायों को संचालन जारी रखने के लिए नई तकनीकों को अपनाने के लिए मजबूर किया है, और यह प्रवृत्ति जारी रह सकती है। कंपनियाँ व्यक्तिगत बैठकों की आवश्यकता को कम करने के लिए वर्चुअल मीटिंग और अन्य तकनीकों का उपयोग जारी रख सकती हैं।
कुल मिलाकर, कोरोनावायरस महामारी के बाद का जीवन संभवतः पहले की तुलना में अलग होगा। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे पास भविष्य को आकार देने और इन परिवर्तनों के अनुकूल होने की शक्ति है।
कोरोनावायरस और मानसिक स्वास्थ्य
कोरोनावायरस महामारी ने न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी इसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है। महामारी ने दैनिक जीवन में बहुत सारी अनिश्चितताएँ और बदलाव लाए हैं, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद बढ़ सकता है। यहाँ कुछ ऐसे तरीके बताए गए हैं जिनसे कोरोनावायरस ने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है:
सामाजिक अलगाव: लॉकडाउन और सामाजिक दूरी के उपायों के कारण लोग अपने सामाजिक सहायता नेटवर्क से कट गए हैं, जिससे अकेलेपन और अलगाव की भावना पैदा हो सकती है।
आर्थिक तनाव: महामारी के कारण नौकरी छूट गई है, वित्तीय अस्थिरता और आर्थिक तनाव पैदा हुआ है, जिससे चिंता और अवसाद बढ़ सकता है।
भय और चिंता: महामारी के बारे में लगातार समाचार, स्थिति की अनिश्चितता और संक्रमित होने का डर चिंता और तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है।
दुःख और हानि: महामारी ने बहुत नुकसान पहुंचाया है, जिसमें प्रियजनों, दिनचर्या और सामान्य जीवन की हानि शामिल है, जिससे दुःख और अवसाद हो सकता है।
आघात:स्वास्थ्य कर्मियोंऔर अग्रिम पंक्ति के कार्यकर्ताओं को महामारी के दौरान आघातपूर्ण स्थितियों का सामना करना पड़ा है, जिससे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
इस समय मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। कोरोनावायरस से जुड़े तनाव से निपटने के लिए यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं:
वीडियो कॉल, फोन कॉल या सोशल मीडिया के माध्यम से प्रियजनों से जुड़े रहें।
पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार खाना और नियमित व्यायाम करना जैसे आत्म-देखभाल का अभ्यास करें।
समाचार और सोशल मीडिया से संपर्क सीमित रखें।
ध्यान, गहरी साँस लेने या योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
यदि आवश्यक हो तो ऑनलाइन परामर्श या थेरेपी सहित पेशेवर सहायता लें।
अपने और दूसरों के प्रति दयालु रहें, और स्वीकार करें कि ऐसे समय में तनावग्रस्त और परेशान महसूस करना सामान्य बात है।
इन चुनौतीपूर्ण समय में मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और आवश्यकता पड़ने पर सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
COVID-19 का कारण बनने वाला वायरस सतहों पर कितने समय तक जीवित रहता है?
अध्ययनों से पता चलता है कि कोरोनावायरस कुछ घंटों या कई दिनों तक सतहों पर बना रह सकता है। उचित कीटाणुशोधन सतहों और वस्तुओं से वायरस को खत्म करने में मदद करता है।
क्या COVID-19 हवा के माध्यम से फैल सकता है?
हां, COVID-19 वायरस हवा में मौजूद छोटी बूंदों और कणों के ज़रिए फैल सकता है। मास्क पहनना, वेंटिलेशन सुनिश्चित करना और भीड़-भाड़ से बचना हवा के ज़रिए संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
क्या COVID-19 वायरस के लिए कोई टीका उपलब्ध है?
हां, वर्तमान में कई टीके स्वीकृत हैं और दुनिया भर में लगाए जा रहे हैं। अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण के दिशा-निर्देशों के अनुसार पूरी तरह से टीका लगवाना COVID-19 से सुरक्षा प्रदान करता है।
यदि मैं COVID-19 वायरस से संक्रमित किसी व्यक्ति के साथ रह रहा हूँ तो मुझे क्या सावधानियां बरतनी चाहिए?
उनके आस-पास होने पर मास्क पहनें, अलग-अलग कमरों में रहें, घर का सामान साझा करने से बचें, सतहों को साफ करें, अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखें और हल्के लक्षण होने पर भी जांच करवाएं। संक्रमित होने पर खुद को अलग रखें।
अस्वीकरण
सभी सामग्री कॉपीराइट हेल्थकेयर एनटी सिककेयर। उपयोग की शर्तें और नियमतथागोपनीयता नीतिलागू होती है। इस वेबसाइट की सामग्री केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके मन में कोई भी प्रश्न हो तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं की सलाह लें। हमारी सामग्री विभिन्न ऑनलाइन लेखों और हमारे अपने ऑफ़लाइन अनुभवों से प्रेरित है। इसका उद्देश्य हेल्थकेयर एनटी सिककेयर के ग्राहकों को सार्वजनिक जागरूकता और नियमित अपडेट प्रदान करना है।
