कोरोना वायरस (कोविड-19) एक अत्यधिक संक्रामक श्वसन बीमारी है जो SARS-CoV-2 नामक नए कोरोना वायरस के कारण होती है। यह वायरस पहली बार दिसंबर 2019 में चीन के वुहान में उभरा और तब से विश्व स्तर पर फैल गया, जिससे महामारी फैल गई। वायरस मुख्य रूप से श्वसन बूंदों के माध्यम से फैलता है जब कोई संक्रमित व्यक्ति बात करता है, खांसता है या छींकता है, और दूषित सतहों को छूने और फिर किसी के चेहरे को छूने से भी फैल सकता है। COVID-19 के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं और इसमें बुखार, खांसी, थकान, शरीर में दर्द, स्वाद या गंध की हानि और सांस लेने में तकलीफ शामिल हो सकते हैं। यह वायरस गंभीर श्वसन संबंधी बीमारी का कारण बन सकता है और घातक हो सकता है, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों या अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों में। रोकथाम के उपायों में मास्क पहनना, शारीरिक दूरी का पालन करना, बार-बार हाथ धोना और टीकाकरण कराना शामिल है।
कोरोना वायरस के बारे में अपने तथ्य सही रखें
इस बीमारी को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद के लिए यहां कोरोना वायरस के बारे में कुछ तथ्य दिए गए हैं:
- कोरोना वायरस एक श्वसन संबंधी बीमारी है जो SARS-CoV-2 नामक वायरस के कारण होती है, जिसे पहली बार 2019 में चीन के वुहान में पहचाना गया था।
- वायरस मुख्य रूप से श्वसन बूंदों के माध्यम से फैलता है जब कोई संक्रमित व्यक्ति बात करता है, खांसता है या छींकता है।
- कोरोना वायरस के सामान्य लक्षणों में बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई शामिल है। अन्य लक्षणों में थकान, शरीर में दर्द, स्वाद या गंध की हानि, गले में खराश और कंजेशन शामिल हो सकते हैं।
- वायरस गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है, विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों और अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों में।
- कोरोना वायरस को फैलने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका अच्छी स्वच्छता अपनाना है, जैसे बार-बार हाथ धोना और बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना।
- सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनना, खासकर जब सामाजिक दूरी बनाना मुश्किल हो, वायरस के प्रसार को कम करने में भी मदद कर सकता है।
- फिलहाल कोरोना वायरस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कई उपचारों को आपातकालीन उपयोग के लिए मंजूरी दे दी गई है और लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद के लिए उनका उपयोग किया जा रहा है।
- कोरोना वायरस से बचाव के लिए टीके विकसित और आपातकालीन उपयोग के लिए अधिकृत किए गए हैं। खुद को और दूसरों को वायरस से बचाने के लिए टीका लगवाना एक महत्वपूर्ण कदम है।
- यदि आपमें कोरोना वायरस के लक्षण विकसित होते हैं या आप इस वायरस से पीड़ित किसी व्यक्ति के संपर्क में आए हैं तो चिकित्सा देखभाल लेना महत्वपूर्ण है। परीक्षण व्यापक रूप से उपलब्ध है और वायरस के मामलों की पहचान करने और इसके प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है।
- कोरोना वायरस के बारे में गलत सूचना व्यापक है और इससे भ्रम और भय पैदा हो सकता है। वायरस के बारे में सटीक जानकारी प्राप्त करने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) जैसे सूचना के प्रतिष्ठित स्रोतों पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है।
कोरोना वायरस से जुड़े मिथक और तथ्य
कोरोनोवायरस महामारी के प्रकोप के कारण वायरस के बारे में मिथकों और गलत सूचनाओं का प्रसार हुआ है। यहां कुछ सामान्य कोरोनोवायरस मिथक और तथ्य दिए गए हैं:
- कोरोनावायरस केवल वृद्ध लोगों को प्रभावित करता है : जबकि वृद्ध लोग और पहले से किसी चिकित्सीय स्थिति वाले लोग इस वायरस के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, सभी उम्र के लोग वायरस से संक्रमित हो सकते हैं और फैल सकते हैं।
- COVID-19 मच्छर के काटने से फैल सकता है : इस बात का कोई सबूत नहीं है कि COVID-19 मच्छर के काटने से फैल सकता है। जब कोई संक्रमित व्यक्ति बात करता है, खांसता है या छींकता है तो सीओवीआईडी-19 मुख्य रूप से श्वसन बूंदों के माध्यम से फैलता है।
- फेस मास्क पहनने से आप बीमार हो सकते हैं : फेस मास्क पहनने से हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) या कार्बन डाइऑक्साइड विषाक्तता नहीं होती है। लंबे समय तक फेस मास्क पहनना सुरक्षित है।
- ब्लीच या अन्य कीटाणुनाशक पीने से COVID-19 ठीक हो सकता है : ब्लीच या अन्य कीटाणुनाशक पीना खतरनाक है और इससे गंभीर नुकसान या मृत्यु हो सकती है। इस समय COVID-19 का कोई ज्ञात इलाज नहीं है।
- COVID-19 एक प्रयोगशाला में बनाया गया था : COVID-19 की उत्पत्ति का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन वर्तमान वैज्ञानिक सहमति यह है कि वायरस जानवरों में उत्पन्न हुआ और मनुष्यों में फैल गया।
- खाना खाने से आपको COVID-19 हो सकता है : वर्तमान में यह सुझाव देने के लिए कोई सबूत नहीं है कि COVID-19 भोजन के माध्यम से फैल सकता है। हालाँकि, अन्य खाद्य जनित बीमारियों के प्रसार को रोकने के लिए उचित खाद्य सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
- गर्म पानी से नहाने से कोविड-19 से बचाव हो सकता है : गर्म पानी से नहाने से कोविड-19 से बचाव नहीं होता है। सीओवीआईडी -19 को रोकने का सबसे अच्छा तरीका अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना है, जिसमें बार-बार हाथ धोना और सार्वजनिक रूप से चेहरे पर मास्क पहनना शामिल है।
कोरोना वायरस महामारी के बारे में सूचित रहने और तथ्य को कल्पना से अलग करने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन या रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र जैसे सूचना के विश्वसनीय स्रोतों पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है।
कोरोना वायरस संक्रमण से कैसे बचें?
कोरोना वायरस संक्रमण से खुद को बचाने के कई तरीके हैं:
- अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो ऐसे हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।
- अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी पर रहकर सामाजिक दूरी का पालन करें। जो लोग बीमार हैं उनके निकट संपर्क से बचें।
- जब आप सार्वजनिक स्थान पर हों तो मास्क या फेस कवर पहनें, खासकर उन क्षेत्रों में जहां सामाजिक दूरी बनाए रखना मुश्किल है।
- खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिश्यू या अपनी कोहनी से ढकें। इस्तेमाल किए गए टिश्यू को कूड़ेदान में फेंक दें और अपने हाथ तुरंत धो लें।
- बार-बार छुई जाने वाली वस्तुओं और सतहों, जैसे दरवाजे के हैंडल, लाइट स्विच और काउंटरटॉप्स को रोजाना साफ और कीटाणुरहित करें।
- बड़ी सभाओं और भीड़-भाड़ वाली जगहों से बचें, खासकर घर के अंदर।
- यदि आप बीमार हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के निकट संपर्क में रहे हैं जिसका COVID-19 परीक्षण सकारात्मक आया है, तो घर पर रहें और स्वयं को अलग-थलग कर लें।
- अपने लक्षणों पर नज़र रखें और यदि आपको बुखार , खांसी, सांस लेने में कठिनाई या सीओवीआईडी-19 के अन्य लक्षण महसूस हों तो चिकित्सकीय सहायता लें।
इन दिशानिर्देशों का पालन करके और कोरोनोवायरस से संबंधित नवीनतम घटनाओं के बारे में सूचित रहकर, आप खुद को और दूसरों को संक्रमण से बचाने में मदद कर सकते हैं।
अपने बच्चे को कोरोना वायरस संक्रमण से कैसे बचाएं?
हम आपके बच्चे को कोरोना वायरस संक्रमण से कैसे बचाएं, इसके बारे में कुछ सुझाव दे सकते हैं:
- अपने बच्चे को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो ऐसे हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।
- अपने बच्चे को अपने चेहरे, विशेषकर अपनी आँखें, नाक और मुँह को छूने से बचना सिखाएँ, क्योंकि ये वायरस के प्रवेश बिंदु हैं।
- अपने बच्चे को बीमार लोगों से दूर रखकर और भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर रहकर सामाजिक दूरी का पालन करें।
- अपने बच्चे को सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनने के लिए प्रोत्साहित करें, खासकर जब सामाजिक दूरी बनाए रखना मुश्किल हो।
- खिलौनों, दरवाज़ों के हैंडल और लाइट स्विच जैसी बार-बार छुई जाने वाली सतहों को कीटाणुरहित करके अपने बच्चे के परिवेश को साफ़ रखें।
- अपने बच्चे को खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को टिश्यू या कोहनी से ढंकना सिखाएं।
- अपने बच्चे को पौष्टिक भोजन खाकर, भरपूर आराम करके और नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होकर स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करें।
- अपने बच्चे के स्वास्थ्य की निगरानी करें और यदि उनमें बुखार, खांसी या सांस लेने में कठिनाई जैसे कोरोना वायरस के लक्षण विकसित हों तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
याद रखें, अपने बच्चे को कोरोना वायरस संक्रमण से बचाने का सबसे अच्छा तरीका अच्छी स्वच्छता, सामाजिक दूरी बनाना और स्थानीय स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करना है।
कोविड-19 को रोकने के लिए फ़ोमाइट्स पर ध्यान दें
फ़ोमाइट्स रोजमर्रा की वस्तुएं और सतहें हैं जो COVID-19 जैसे वायरस ले जा सकती हैं और प्रसारित कर सकती हैं। जब संक्रमित लोग दरवाजे के हैंडल, लिफ्ट के बटन और सीढ़ी की रेलिंग जैसे फोमाइट्स को छूते हैं, तो वायरस इन सतहों पर जमा हो जाता है। बाद में दूसरों के संपर्क से संचरण होता है। फोमाइट का प्रसार विशेष रूप से कार्यालयों, परिवहन, क्लीनिक आदि जैसी भीड़-भाड़ वाली इनडोर सेटिंग्स में अधिक होता है। उच्च-स्पर्श वाली सतहों को नियमित रूप से कीटाणुरहित करना, व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा करने से बचना, सतह की अव्यवस्था को कम करना, सार्वजनिक प्रतिष्ठानों को छूने के लिए दस्ताने / ऊतक / कोहनी का उपयोग करना, ले जाना जैसे सरल उपाय हैंड सैनिटाइज़र, और स्पर्श रहित डिस्पेंसर और कूड़ेदान का उपयोग फोमाइट संचरण को खत्म करने में मदद कर सकता है। अपने वातावरण और सार्वजनिक स्थानों पर सफाई पर सक्रिय रूप से ध्यान केंद्रित करना और संभावित फ़ोमाइट्स के संपर्क से बचना समुदाय में COVID-19 के प्रसार को रोकने की कुंजी है।
कोरोना वायरस संक्रमण के दीर्घकालिक प्रभाव क्या हैं?
कोरोनोवायरस, जिसे सीओवीआईडी भी कहा जाता है, के दीर्घकालिक प्रभावों का अभी भी चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन किया जा रहा है, क्योंकि यह वायरस बहुत लंबे समय तक नहीं रहा है। हालाँकि, COVID-19 से ठीक हो चुके रोगियों द्वारा रिपोर्ट किए गए कुछ सबसे आम दीर्घकालिक प्रभावों में शामिल हैं:
- थकान और कमजोरी : कई लोग कोविड-19 से ठीक होने के हफ्तों या महीनों बाद भी अत्यधिक थकान और कमजोरी महसूस करते हैं।
- सांस की तकलीफ : कुछ लोगों को सांस की तकलीफ और सांस लेने में कठिनाई का अनुभव होता है, भले ही वे सीओवीआईडी -19 से पूरी तरह से ठीक हो गए हों।
- संज्ञानात्मक कठिनाइयाँ : मरीजों ने सीओवीआईडी -19 से उबरने के बाद स्मृति समस्याओं, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मस्तिष्क धुंध का अनुभव करने की सूचना दी है।
- जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द : कुछ लोगों को जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है, भले ही वे COVID-19 से पूरी तरह से ठीक हो गए हों।
- सीने में दर्द : कुछ लोगों ने बताया है कि उन्हें कोविड-19 से पूरी तरह ठीक होने के बाद भी सीने में दर्द का अनुभव हो रहा है।
- अवसाद और चिंता : ठीक हो चुके कोविड-19 रोगियों को अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है ।
- अंग क्षति : सीओवीआईडी -19 को कुछ रोगियों में हृदय, फेफड़े और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई जिसे COVID-19 हुआ है, उसे दीर्घकालिक प्रभाव का अनुभव नहीं होगा। हालाँकि, इन संभावित जटिलताओं के बारे में जागरूक रहना और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
रक्त के थक्के जमने का कारण बन रहा कोरोना वायरस
इस बात के सबूत हैं कि नोवेल कोरोना वायरस कुछ रोगियों में रक्त के थक्के का कारण बन सकता है। हालाँकि रक्त के थक्के श्वसन संबंधी बीमारियों की कोई नई जटिलता नहीं हैं, लेकिन इन्हें बड़ी संख्या में COVID-19 रोगियों में देखा गया है।
अध्ययनों में पाया गया है कि गंभीर बीमारी वाले सीओवीआईडी -19 रोगियों में रक्त के थक्के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे स्ट्रोक, दिल का दौरा और फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता (फेफड़ों में रुकावट) जैसी गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में, COVID-19 के हल्के या बिना लक्षण वाले मरीजों में भी रक्त के थक्के पाए गए हैं।
ऐसा माना जाता है कि वायरस अत्यधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को ट्रिगर करके रक्त के थक्के का कारण बन सकता है जिससे रक्त वाहिकाओं में सूजन और क्षति होती है। कोविड-19 के कारण रक्त के थक्के जमने की संभावना भी बढ़ सकती है, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा और भी बढ़ जाता है।
सक्रिय और हाइड्रेटेड रहना, लंबे समय तक बैठने या लेटने से बचना और सूजन जैसे रक्त के थक्कों के कोई भी लक्षण मौजूद होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेना जैसे निवारक उपायों के माध्यम से सीओवीआईडी -19 से रक्त के थक्कों के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है। दर्द, या अंगों में लाली. कुछ मामलों में, डॉक्टर COVID-19 रोगियों में रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए रक्त को पतला करने वाली या अन्य दवाएं लिख सकते हैं।
कोरोना वायरस से संबंधित टिप्स
यहां कोरोना वायरस से संबंधित कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोएं, या कम से कम 60% अल्कोहल युक्त हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
- सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनें, खासकर जब सामाजिक दूरी बनाए रखना मुश्किल हो।
- अपने चेहरे, विशेषकर अपनी आँखें, नाक और मुँह को छूने से बचें।
- अन्य लोगों से कम से कम छह फीट की दूरी पर रहकर सामाजिक दूरी का पालन करें।
- यदि आप बीमार महसूस करते हैं तो घर पर रहें और यदि आपको बुखार, खांसी या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण हों तो चिकित्सा पर ध्यान दें।
- बार-बार छुई जाने वाली वस्तुओं और सतहों को नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करें।
- बड़ी सभाओं से बचें और गैर-आवश्यक यात्रा को सीमित करें।
- नवीनतम घटनाओं से अवगत रहें और अपने स्थानीय स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करें।
- स्वस्थ और संतुलित आहार खाकर, पर्याप्त नींद लेकर और नियमित व्यायाम करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें।
- सकारात्मक रहें और तनाव कम करने के तरीके खोजें, जैसे ध्यान, योग या अन्य आरामदायक गतिविधियाँ।
कोरोना वायरस और अस्थमा
कोरोना वायरस, जिसे सीओवीआईडी-19 के नाम से भी जाना जाता है, एक श्वसन संबंधी बीमारी है जो फेफड़ों और वायुमार्गों को प्रभावित कर सकती है। परिणामस्वरूप, अस्थमा जैसी पहले से मौजूद श्वसन संबंधी समस्याओं वाले लोग यदि वायरस की चपेट में आते हैं तो उनमें गंभीर लक्षणों और जटिलताओं का खतरा अधिक हो सकता है।
संक्रमण को रोकने और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए अस्थमा से पीड़ित व्यक्तियों के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अच्छी स्वच्छता प्रथाओं का पालन करें : कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोना या हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना, सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनना, बीमार लोगों के साथ निकट संपर्क से बचना और अपने मुंह और नाक को एक ऊतक या अपनी कोहनी से ढंकना। खांसने या छींकने से वायरस के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है।
- अस्थमा की दवाएँ लेना जारी रखें : अपने अस्थमा को नियंत्रण में रखने के लिए, भले ही आप ठीक महसूस कर रहे हों, निर्धारित अनुसार अस्थमा की दवाएँ लेना जारी रखना महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आपके पास कई हफ्तों तक चलने के लिए पर्याप्त दवा उपलब्ध है, और अन्य श्वसन बीमारियों को रोकने में मदद के लिए फ्लू शॉट लेने पर विचार करें जो आपकी स्थिति को और जटिल कर सकते हैं।
- ट्रिगर्स से बचें : अस्थमा से पीड़ित लोगों में ट्रिगर्स हो सकते हैं जो लक्षणों को भड़का सकते हैं, जैसे पराग, फफूंद, धुआं या धूल। जितना संभव हो इन ट्रिगर्स से बचने से लक्षणों को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है।
- सक्रिय रहें : नियमित व्यायाम आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने और अस्थमा के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है। यदि आप अपना घर छोड़ने में असमर्थ हैं, तो सक्रिय रहने के लिए घरेलू व्यायाम या योग करने का प्रयास करें।
- लक्षणों पर नज़र रखें : यदि आपको खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न या सांस लेने में तकलीफ जैसे कोई लक्षण महसूस होते हैं, तो अगले कदम पर मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
महामारी के दौरान अस्थमा से पीड़ित लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है, लेकिन उचित प्रबंधन और देखभाल के साथ, जोखिम को कम करना और स्वस्थ रहना संभव है।
कोरोना वायरस महामारी के बाद का जीवन
COVID-19 महामारी का दुनिया पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है और इसने हमारे दैनिक जीवन को कई मायनों में बदल दिया है। जैसे-जैसे दुनिया इस महामारी से जूझ रही है, कुछ संभावित दीर्घकालिक प्रभाव महामारी के बाद जीवन को आकार दे सकते हैं। यहां कुछ संभावित परिवर्तन दिए गए हैं जो हो सकते हैं:
- दूरस्थ कार्य अधिक सामान्य हो गया है : चूंकि महामारी के दौरान अधिक से अधिक लोगों को घर से काम करने के लिए मजबूर किया गया है, कई कंपनियों ने महसूस किया है कि दूरस्थ कार्य एक व्यवहार्य विकल्प है। इससे महामारी समाप्त होने के बाद भी अधिक कंपनियां अपने कर्मचारियों के लिए दूरस्थ कार्य विकल्प की पेशकश कर सकती हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य पर बढ़ा ध्यान : महामारी ने कई लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाला है और इससे भविष्य में मानसिक स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दिया जा सकता है। कंपनियां अपने कर्मचारियों के लिए अधिक मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों की पेशकश कर सकती हैं, और सरकारें मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए धन बढ़ा सकती हैं।
- यात्रा में बदलाव : महामारी ने यात्रा उद्योग को बुरी तरह प्रभावित किया है, और इसे पूरी तरह से ठीक होने में कुछ समय लग सकता है। महामारी के बाद भी, यात्रा पर अधिक प्रतिबंध हो सकते हैं, जैसे अनिवार्य परीक्षण और टीकाकरण आवश्यकताएँ।
- स्वच्छता पर अधिक जोर : महामारी ने स्वच्छता और साफ-सफाई पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित किया है। महामारी के बाद भी लोग अपनी स्वच्छता के प्रति अधिक जागरूक हो सकते हैं, जिससे रेस्तरां और सार्वजनिक परिवहन जैसे सार्वजनिक स्थानों में बदलाव आ सकता है।
- प्रौद्योगिकी का बढ़ता उपयोग : महामारी ने कई व्यवसायों को परिचालन जारी रखने के लिए नई तकनीकों को अपनाने के लिए मजबूर किया है, और यह प्रवृत्ति जारी रह सकती है। कंपनियां व्यक्तिगत बैठकों की आवश्यकता को कम करने के लिए आभासी बैठकों और अन्य तकनीकों का उपयोग करना जारी रख सकती हैं।
कुल मिलाकर, कोरोनोवायरस महामारी के बाद का जीवन संभवतः उससे भिन्न होगा जिसका हम पहले उपयोग करते थे। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे पास भविष्य को आकार देने और इन परिवर्तनों के अनुकूल ढलने की शक्ति है।
कोरोनावायरस और मानसिक स्वास्थ्य
कोरोना वायरस महामारी ने न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाला है। महामारी ने दैनिक जीवन में बहुत सारी अनिश्चितताएं और बदलाव ला दिए हैं, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद बढ़ सकता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे कोरोनोवायरस ने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है:
- सामाजिक अलगाव : लॉकडाउन और सामाजिक दूरी के उपायों के कारण, लोग अपने सामाजिक समर्थन नेटवर्क से कट गए हैं, जिससे अकेलेपन और अलगाव की भावना पैदा हो सकती है।
- आर्थिक तनाव : महामारी के कारण नौकरी छूट गई, वित्तीय अस्थिरता और आर्थिक तनाव हुआ, जिससे चिंता और अवसाद बढ़ सकता है।
- डर और चिंता : महामारी के बारे में लगातार खबरें, स्थिति की अनिश्चितता और संक्रमित होने के डर से चिंता और तनाव का स्तर बढ़ सकता है।
- दुःख और हानि : महामारी ने बहुत सारा नुकसान किया है, जिसमें प्रियजनों की हानि, दिनचर्या और सामान्य स्थिति शामिल है, जिससे दुःख और अवसाद हो सकता है।
- आघात : स्वास्थ्य कर्मियों और अग्रिम पंक्ति के कार्यकर्ताओं को महामारी के दौरान दर्दनाक स्थितियों का सामना करना पड़ा है, जिससे पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
ऐसे समय में मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है। यहां कोरोना वायरस से संबंधित तनाव से निपटने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- वीडियो कॉल, फ़ोन कॉल या सोशल मीडिया के माध्यम से प्रियजनों से जुड़े रहें।
- आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, जिसमें पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार लेना और नियमित व्यायाम करना शामिल है।
- समाचार और सोशल मीडिया पर संपर्क सीमित करें।
- ध्यान, गहरी साँस लेना या योग जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
- यदि आवश्यकता हो तो ऑनलाइन परामर्श या थेरेपी सहित पेशेवर सहायता लें।
- अपने और दूसरों के प्रति दयालु रहें और स्वीकार करें कि इस समय के दौरान अभिभूत और तनावग्रस्त महसूस करना ठीक है।
इस चुनौतीपूर्ण समय में मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और जरूरत पड़ने पर मदद लेना महत्वपूर्ण है।
COVID-19 का कारण बनने वाला वायरस सतहों पर कितने समय तक जीवित रहता है?
अध्ययनों से पता चलता है कि कोरोना वायरस सतहों पर कुछ घंटों या कई दिनों तक बना रह सकता है। उचित कीटाणुशोधन सतहों और वस्तुओं से वायरस को खत्म करने में मदद करता है।
क्या COVID-19 हवाई प्रसारण से फैल सकता है?
हाँ, COVID-19 वायरस हवा में लटकी छोटी बूंदों और कणों के माध्यम से फैल सकता है। मास्क पहनना, वेंटिलेशन सुनिश्चित करना और भीड़ से बचना वायुजनित संचरण जोखिम को कम करने में मदद करता है।
क्या COVID-19 पैदा करने वाले वायरस के लिए कोई टीका उपलब्ध है?
हां, वर्तमान में कई टीके स्वीकृत हैं और विश्व स्तर पर प्रशासित किए जा रहे हैं। अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण के मार्गदर्शन के अनुसार पूर्ण टीकाकरण करवाने से कोविड-19 से बचाव होता है।
यदि मैं COVID-19 वायरस से संक्रमित किसी व्यक्ति के साथ रह रहा हूँ तो मुझे क्या सावधानियाँ बरतनी चाहिए?
उनके आसपास होने पर मास्क पहनें, अलग कमरे में रहें, घरेलू सामान साझा करने से बचें, सतहों को साफ करें, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें और लक्षण हल्के होने पर भी परीक्षण करवाएं। संक्रमित होने पर खुद को अलग कर लें.
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