ये 10 रक्त परीक्षण हर किसी को सालाना करवाने चाहिए

भारत भर में स्वास्थ्य संबंधी निवारक निर्णयों को प्रभावित करने वाला एक प्रमुख लक्षण यह है कि वार्षिक स्वास्थ्य जांच के लिए किन रक्त परीक्षणों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, इस बारे में भ्रम की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। उन 10 आवश्यक रक्त परीक्षणों को समझना जो हर किसी को सालाना कराने चाहिए (नियमित नैदानिक ​​जांच जो महत्वपूर्ण बायोमार्करों को मापती हैं, बीमारियों का शीघ्र पता लगाती हैं, दीर्घकालिक स्थितियों की निगरानी करती हैं और आधारभूत स्वास्थ्य डेटा स्थापित करती हैं) व्यक्तियों को सूचित जांच विकल्प चुनने, लक्षण प्रकट होने से पहले स्वास्थ्य जोखिमों की पहचान करने और प्रतिक्रियात्मक उपचार के बजाय सक्रिय निगरानी के माध्यम से इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने में सक्षम बनाता है।

2007 से, हेल्थकेयर एनटी सिककेयर ने पुणे भर में 2,600 से अधिक परिवारों को व्यापक रक्त परीक्षण सेवाएं प्रदान की हैं, जिनमें एनएबीएल-मान्यता प्राप्त प्रयोगशाला साझेदारी, सुविधाजनक होम सैंपल कलेक्शन और किफायती निवारक स्वास्थ्य पैकेज शामिल हैं। यह गाइड बताती है कि कौन से रक्त परीक्षण वार्षिक स्वास्थ्य जांच का आधार बनते हैं, प्रत्येक परीक्षण आपके शरीर की कार्यप्रणाली के बारे में क्या बताता है, और नियमित निगरानी भारत में मधुमेह, हृदय रोग और लिवर की खराबी सहित गैर-संक्रामक रोगों के बढ़ते बोझ से कैसे सुरक्षा प्रदान करती है।

आपको सालाना रक्त परीक्षण क्यों करवाना चाहिए?

वार्षिक रक्त परीक्षण से बीमारियों का जल्दी पता चल जाता है, जब उपचार सबसे प्रभावी होता है और बिना निदान वाली स्थितियों से होने वाली जटिलताओं को रोका जा सकता है।

नियमित रक्त परीक्षण से कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, जिनमें लक्षणों के प्रकट होने से पहले ही बीमारियों का शीघ्र पता लगाना शामिल है (मधुमेह, थायरॉइड विकार, गुर्दे की बीमारी, लीवर की समस्याएं और विटामिन की कमी अक्सर वर्षों में धीरे-धीरे विकसित होती हैं), भविष्य में लक्षण विकसित होने या स्वास्थ्य में बदलाव होने पर तुलना के लिए आपके सामान्य मूल्यों को स्थापित करने वाला आधारभूत स्वास्थ्य डेटा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, थायरॉइड विकार या उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित व्यक्तियों के लिए पुरानी बीमारियों की निगरानी, ​​यह सुनिश्चित करना कि दवाएं प्रभावी ढंग से काम करें और बायोमार्कर लक्ष्य सीमा से बाहर जाने पर उपचार को समायोजित करना, मधुमेह में बदलने से पहले प्रीडायबिटीज की पहचान करके, दिल का दौरा पड़ने से पहले उच्च कोलेस्ट्रॉल का पता लगाकर, या डायलिसिस की आवश्यकता होने से पहले गुर्दे की खराबी का पता लगाकर गंभीर जटिलताओं की रोकथाम, और किफायती स्वास्थ्य सेवा, क्योंकि प्रारंभिक चरण की बीमारियों का इलाज अस्पताल में भर्ती, सर्जरी या आजीवन दवा की आवश्यकता वाली उन्नत जटिलताओं के प्रबंधन की तुलना में काफी कम खर्चीला होता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार , गैर-संक्रामक रोग प्रतिवर्ष वैश्विक मौतों के 71% का कारण बनते हैं, जिनमें हृदय रोग, मधुमेह, पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियां और कैंसर सबसे अधिक मृत्यु दर के लिए जिम्मेदार हैं - ये ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें रक्त परीक्षण के माध्यम से शीघ्र पता लगाकर रोका या प्रबंधित किया जा सकता है। व्यापक निवारक जांच के लिए, पुणे में हमारे आवश्यक वार्षिक परीक्षणों को शामिल करते हुए पूर्ण शरीर जांच पैकेज देखें।

हर किसी को सालाना ये 10 ज़रूरी ब्लड टेस्ट करवाने चाहिए

ये दस रक्त परीक्षण सभी उम्र के वयस्कों के लिए निवारक स्वास्थ्य जांच का आधार बनते हैं।

#1 संपूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) — समग्र रक्त स्वास्थ्य मूल्यांकन

सीबीसी सबसे अधिक बार कराया जाने वाला रक्त परीक्षण है जो लाल रक्त कोशिकाओं, श्वेत रक्त कोशिकाओं, हीमोग्लोबिन, हीमैटोक्रिट और प्लेटलेट्स को मापता है।

कंप्लीट ब्लड काउंट (सीबीसी) रक्त स्वास्थ्य का व्यापक आकलन प्रदान करता है। इसमें लाल रक्त कोशिकाओं (ऑक्सीजन वाहक - कम स्तर एनीमिया का संकेत देते हैं, जिससे थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है), श्वेत रक्त कोशिकाओं (संक्रमण से लड़ने वाली कोशिकाएं - उच्च स्तर तीव्र संक्रमण का संकेत देते हैं, जबकि बहुत कम स्तर प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं का संकेत देते हैं), हीमोग्लोबिन (ऑक्सीजन ले जाने वाला प्रोटीन - इसकी कमी से एनीमिया होता है, जो विशेष रूप से भारतीय महिलाओं में आयरन की कमी के कारण आम है), हीमैटोक्रिट (रक्त की मात्रा का वह प्रतिशत जो लाल कोशिकाओं द्वारा घेरा जाता है - रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को दर्शाता है), और प्लेटलेट्स (थक्का जमाने वाली कोशिकाएं - कम स्तर रक्तस्राव का खतरा बढ़ाते हैं, जबकि उच्च स्तर थक्के जमने की समस्या को बढ़ाते हैं) की माप की जाती है। सीबीसी एनीमिया (राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण के अनुसार 53% भारतीय महिलाओं और 23% पुरुषों को प्रभावित करता है), एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता वाले संक्रमण, ल्यूकेमिया या लिंफोमा जैसे रक्त कैंसर, जिनके लिए विशेषज्ञ की सलाह आवश्यक है, थक्का जमने की क्रिया को प्रभावित करने वाले रक्तस्राव विकार, और असामान्य रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करने वाली अस्थि मज्जा संबंधी समस्याओं का पता लगाता है। इस परीक्षण के लिए उपवास की आवश्यकता नहीं होती है और इसे किसी भी समय किया जा सकता है, जिससे यह अधिक विशिष्ट परीक्षण से पहले आदर्श प्राथमिक जांच बन जाता है।

#2 उपवास के दौरान रक्त शर्करा का स्तर — मधुमेह की जांच और निगरानी

फास्टिंग ग्लूकोज, भोजन किए बिना 8-12 घंटे के बाद रक्त शर्करा के स्तर को मापता है, जिससे मधुमेह और पूर्व-मधुमेह का निदान होता है।

फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज (FBG) परीक्षण रात भर उपवास के बाद ग्लूकोज की मात्रा को मापकर यह मूल्यांकन करता है कि आपका शरीर रक्त शर्करा को कितनी प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है। 100 mg/dL से कम सामान्य मान उचित इंसुलिन कार्यप्रणाली और ग्लूकोज चयापचय को दर्शाते हैं। 100-125 mg/dL के बीच के परिणाम प्रीडायबिटीज (इंसुलिन प्रतिरोध - एक प्रतिवर्ती स्थिति जो 10% भारतीय वयस्कों को प्रभावित करती है, जहां जीवनशैली में बदलाव से मधुमेह की ओर बढ़ने से रोका जा सकता है) का संकेत देते हैं, जबकि दो अलग-अलग परीक्षणों में 126 mg/dL या उससे अधिक मान मधुमेह के निदान की पुष्टि करते हैं, जिसके लिए दवा और जीवनशैली में हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। भारत मधुमेह की महामारी का सामना कर रहा है, जिसमें 77 मिलियन वयस्क प्रभावित हैं और 25 मिलियन लोग प्रीडायबिटीज चरण में हैं, जिनका निदान जटिलताएं विकसित होने तक नहीं हो पाता है। वर्षों तक अनियंत्रित उच्च रक्त शर्करा रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक, डायलिसिस की आवश्यकता वाली किडनी फेलियर, डायबिटिक रेटिनोपैथी से दृष्टि हानि, तंत्रिका क्षति के कारण पैरों में अल्सर और विच्छेदन, और संक्रमण की संवेदनशीलता में वृद्धि होती है। 30 वर्ष की आयु के बाद (या यदि अधिक वजन हो, परिवार में मधुमेह का इतिहास हो, गतिहीन जीवनशैली हो, या महिलाओं में पीसीओएस हो तो इससे पहले) वार्षिक फास्टिंग ग्लूकोज स्क्रीनिंग से अपरिवर्तनीय जटिलताओं को रोकने के लिए प्रारंभिक हस्तक्षेप संभव हो पाता है।

#3 HbA1c (ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन) — दीर्घकालिक रक्त शर्करा नियंत्रण

HbA1c पिछले तीन महीनों के औसत रक्त शर्करा स्तर को दर्शाता है, जो एकल-बिंदु ग्लूकोज माप से बेहतर है।

हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c या ग्लाइकेटेड हीमोग्लोबिन) ग्लूकोज से लेपित हीमोग्लोबिन प्रोटीन के प्रतिशत को मापता है, जो उपवास के दौरान ग्लूकोज के स्तर की तुलना में 8-12 सप्ताहों में औसत रक्त शर्करा नियंत्रण को दर्शाता है। सामान्य HbA1c 5.7% से कम होता है, प्रीडायबिटीज की सीमा 5.7%-6.4% है, और 6.5% या उससे अधिक होने पर मधुमेह की पुष्टि होती है। HbA1c के कई फायदे हैं, जिनमें उपवास की आवश्यकता न होना (किसी भी समय परीक्षण किया जा सकता है), हाल के भोजन या तनाव से दैनिक उतार-चढ़ाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता, दैनिक ग्लूकोज जांच की तुलना में बेहतर दीर्घकालिक नियंत्रण मूल्यांकन, और मधुमेह की जटिलताओं का बेहतर पूर्वानुमान शामिल हैं। जिन व्यक्तियों में मधुमेह का निदान हो चुका है, उन्हें उपचार की प्रभावशीलता की पुष्टि के लिए हर तीन महीने में HbA1c का परीक्षण करवाना चाहिए, जबकि प्रीडायबिटीज या उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों को वार्षिक रूप से परीक्षण करवाना चाहिए। मधुमेह रोगियों में HbA1c को 7% से नीचे बनाए रखने से हृदय रोग, गुर्दे की विफलता और दृष्टि हानि का जोखिम काफी कम हो जाता है। HbA1c परीक्षण पर हमारी मार्गदर्शिका में मधुमेह परीक्षण के बारे में अधिक जानें।

#4 लिपिड प्रोफाइल — हृदय रोग संबंधी जोखिम मूल्यांकन

लिपिड प्रोफाइल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को मापता है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी घटनाओं के घटित होने से दशकों पहले ही उनके जोखिम का अनुमान लगाया जा सकता है।

लिपिड प्रोफाइल कुल कोलेस्ट्रॉल (सभी प्रकार के कोलेस्ट्रॉल का संयुक्त स्तर - 200 मिलीग्राम/डीएल से कम आदर्श), एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन जिसे "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है, जो धमनियों की दीवारों में जमा होकर रुकावट पैदा करता है - 100 मिलीग्राम/डीएल से कम आदर्श, 190 मिलीग्राम/डीएल से अधिक होने पर उच्च जोखिम), एचडीएल कोलेस्ट्रॉल (उच्च घनत्व वाला लिपोप्रोटीन जिसे "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है, जो धमनियों से जमाव को हटाता है - 60 मिलीग्राम/डीएल से अधिक होने पर सुरक्षात्मक, पुरुषों में 40 मिलीग्राम/डीएल से कम या महिलाओं में 50 मिलीग्राम/डीएल से कम होने पर जोखिम कारक) और ट्राइग्लिसराइड्स (वसा अणु जो हृदय रोग का जोखिम बढ़ाते हैं - 150 मिलीग्राम/डीएल से कम आदर्श, 200 मिलीग्राम/डीएल से अधिक होने पर उच्च जोखिम) को मापकर हृदय रोग के जोखिम का मूल्यांकन करता है। उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का संयोजन खतरनाक स्थिति पैदा करता है, जहां कोरोनरी धमनियों में वसा जमा हो जाती है, जिससे अंततः रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है और दिल का दौरा पड़ सकता है, या मस्तिष्क की धमनियों में जमाव के कारण स्ट्रोक हो सकता है। भारत में हर साल होने वाली मौतों में से 28% हृदय रोग के कारण होती हैं। शहरीकरण, गतिहीन जीवनशैली और वसायुक्त आहार के कारण लाखों युवा वयस्कों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। 30 वर्ष की आयु के बाद वार्षिक लिपिड स्क्रीनिंग (यदि परिवार में हृदय रोग का इतिहास हो, मोटापा, मधुमेह या उच्च रक्तचाप हो तो इससे पहले भी) कराने से जीवनशैली में बदलाव और हृदयघात से बचाव के लिए दवाइयां लेने में मदद मिलती है, साथ ही धमनियां भी स्वस्थ रहती हैं। सटीक ट्राइग्लिसराइड माप के लिए इस परीक्षण में 10-12 घंटे का उपवास आवश्यक है।

#5 थायरॉइड फंक्शन टेस्ट (टीएसएच, टी3, टी4) — मेटाबॉलिज्म रेगुलेशन असेसमेंट

थायरॉइड परीक्षण चयापचय, ऊर्जा, वजन, तापमान और शरीर के लगभग हर कार्य को नियंत्रित करने वाले हार्मोन के स्तर को मापता है।

थायरॉइड फंक्शन टेस्ट (TSH) थायरॉइड ग्रंथि के कार्य का मूल्यांकन टीएसएच (पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा उत्पादित थायरॉइड-उत्तेजक हार्मोन - बढ़ा हुआ टीएसएच हाइपोथायरायडिज्म का संकेत देता है, जबकि कम टीएसएच हाइपरथायरायडिज्म का संकेत देता है), टोटल टी3 और फ्री टी3 (ट्राइआयोडोथायरोनिन - सक्रिय थायरॉइड हार्मोन), और टोटल टी4 और फ्री टी4 (थायरोक्सिन - संग्रहित थायरॉइड हार्मोन जो टी3 में परिवर्तित होता है) के माध्यम से करते हैं। हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉइड, जो भारतीय वयस्कों, विशेष रूप से महिलाओं के 10% को प्रभावित करता है) थकान, वजन बढ़ना, अवसाद, ठंड के प्रति संवेदनशीलता, कब्ज, शुष्क त्वचा, बालों का झड़ना और अनियमित मासिक धर्म चक्र का कारण बनता है, जबकि हाइपरथायरायडिज्म (ओवरएक्टिव थायरॉइड) वजन कम होना, चिंता, तेज हृदय गति, गर्मी के प्रति संवेदनशीलता, कंपकंपी और अनिद्रा का कारण बनता है। थायरॉइड विकार अक्सर धीरे-धीरे विकसित होते हैं, जिससे लक्षणों को तनाव या बढ़ती उम्र के कारण होने वाली समस्या मानकर नजरअंदाज करना आसान हो जाता है, जब तक कि स्थिति गंभीर न हो जाए। अनुपचारित हाइपोथायरायडिज्म हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है, अवसाद को बढ़ाता है और गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का कारण बनता है, जबकि अनुपचारित हाइपरथायरायडिज्म हृदय और हड्डियों को नुकसान पहुंचाता है। विशेष रूप से 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं, पारिवारिक इतिहास वाले लोगों या अस्पष्ट लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए वार्षिक थायरॉइड स्क्रीनिंग प्रारंभिक उपचार को सक्षम बनाती है और जटिलताओं को रोकती है। T3, T4 और TSH के महत्व को समझने के लिए हमारे लेख में और अधिक जानें।

#6 लिवर फंक्शन टेस्ट (एलएफटी) — लिवर स्वास्थ्य निगरानी

एलएफटी एंजाइमों और प्रोटीनों को मापता है जो लक्षण प्रकट होने से पहले यकृत की सूजन, क्षति या कार्यात्मक गिरावट को प्रकट करते हैं।

लिवर फंक्शन टेस्ट (एलनिन एमिनोट्रांसफरेज - लिवर कोशिकाओं के क्षतिग्रस्त होने पर लिवर-विशिष्ट एंजाइम का स्तर बढ़ जाता है), एस्पार्टेट एमिनोट्रांसफरेज (एएसटी - लिवर, हृदय और मांसपेशियों में पाया जाता है), एल्कलाइन फॉस्फेटेज (पित्त नलिका अवरोध या हड्डी रोग में बढ़ा हुआ स्तर) और गामा-ग्लूटामिल ट्रांसफरेज (शराब से संबंधित लिवर क्षति का संवेदनशील मार्कर) जैसे एंजाइमों के माध्यम से लिवर के स्वास्थ्य का आकलन करते हैं। इसके अलावा, कुल प्रोटीन, एल्ब्यूमिन (लिवर द्वारा उत्पादित प्रमुख प्रोटीन - कम स्तर क्रोनिक लिवर रोग या कुपोषण का संकेत देते हैं) और बिलीरुबिन (लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने से बनने वाला पीला वर्णक - उच्च स्तर पीलिया का कारण बनता है) जैसे प्रोटीनों की भी जांच की जाती है। भारत में लिवर रोग का प्रसार बढ़ रहा है, जिसका मुख्य कारण फैटी लिवर रोग है जो 9-32% आबादी को प्रभावित करता है (मोटापा, मधुमेह और गतिहीन जीवनशैली से जुड़ा हुआ), सभी जनसांख्यिकी में शराब का सेवन बढ़ रहा है, वायरल हेपेटाइटिस बी और सी लाखों लोगों को प्रभावित कर रहे हैं, और दवाओं का अत्यधिक उपयोग, विशेष रूप से दर्द निवारक दवाओं का, दवा-प्रेरित लिवर क्षति का कारण बन रहा है। लिवर की बीमारी धीरे-धीरे कई वर्षों तक चुपचाप विकसित होती रहती है, जिसके बाद पीलिया, पेट में सूजन या रक्तस्राव जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं, और तब तक अपरिवर्तनीय सिरोसिस हो सकता है। वार्षिक एलएफटी स्क्रीनिंग से फैटी लिवर के लिए जीवनशैली में प्रारंभिक हस्तक्षेप, हेपेटाइटिस के लिए एंटीवायरल उपचार, या सिरोसिस और लिवर फेलियर की ओर बढ़ने से रोकने के लिए दवाओं में समायोजन संभव हो पाता है।

#7 गुर्दे की कार्यक्षमता परीक्षण (केएफटी) — गुर्दे के स्वास्थ्य का आकलन

केएफटी इस बात का मूल्यांकन करता है कि गुर्दे अपशिष्ट पदार्थों को कितनी प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करते हैं और जीवित रहने के लिए महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखते हैं।

किडनी फंक्शन टेस्ट सीरम क्रिएटिनिन (मांसपेशियों के चयापचय से उत्पन्न अपशिष्ट पदार्थ - उच्च स्तर किडनी के कम फिल्ट्रेशन का संकेत देते हैं), ब्लड यूरिया नाइट्रोजन (BUN - प्रोटीन के टूटने से उत्पन्न अपशिष्ट पदार्थ - उच्च स्तर किडनी की खराबी या निर्जलीकरण का संकेत देते हैं), यूरिक एसिड (गाउट और किडनी स्टोन में उच्च स्तर) और सोडियम, पोटेशियम, क्लोराइड और बाइकार्बोनेट जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स के माध्यम से किडनी के कार्य को मापते हैं, जिनका असंतुलन जानलेवा हो सकता है। अतिरिक्त मार्करों में अनुमानित ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट (क्रिएटिनिन से गणना की गई eGFR - सामान्य 90 mL/min/1.73m² से ऊपर, तीन महीने तक 60 से नीचे होने पर किडनी रोग की पुष्टि होती है) और मूत्र एल्ब्यूमिन शामिल हैं, जो रक्त परीक्षण असामान्य होने से पहले किडनी की प्रारंभिक क्षति का पता लगाते हैं। क्रोनिक किडनी रोग 17% भारतीय वयस्कों को प्रभावित करता है, जिसका मुख्य कारण मधुमेह और उच्च रक्तचाप है जो दशकों में धीरे-धीरे किडनी की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। किडनी रोग तब तक लक्षणहीन रहता है जब तक कि किडनी का 70-80% कार्य समाप्त नहीं हो जाता, जिसके बाद डायलिसिस या प्रत्यारोपण आवश्यक हो जाता है। विशेष रूप से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी का पारिवारिक इतिहास रखने वाले या लंबे समय तक एनएसएआईडी दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने वाले व्यक्तियों के लिए वार्षिक गुर्दे की जांच से प्रारंभिक खराबी का पता चलता है, जब दवाओं और रक्तचाप नियंत्रण से गुर्दे की विफलता की ओर बढ़ने से रोका जा सकता है।

#8 विटामिन डी परीक्षण — हड्डियों के स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता का संकेतक

विटामिन डी की जांच से पता चलता है कि 70-90% भारतीयों में इसकी कमी है, जिससे हड्डियों की कमजोरी, प्रतिरक्षा संबंधी समस्याएं और पुरानी बीमारियां होती हैं।

विटामिन डी (25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी) का मापन विटामिन डी की स्थिति का आकलन करता है। इष्टतम स्तर 30-100 नैनोग्राम/एमएल, अपर्याप्तता 20-30 नैनोग्राम/एमएल और कमी 20 नैनोग्राम/एमएल से कम होती है (10 नैनोग्राम/एमएल से कम की गंभीर कमी बच्चों में रिकेट्स या वयस्कों में ऑस्टियोमलेशिया का कारण बन सकती है)। प्रचुर मात्रा में धूप होने के बावजूद, भारत की 70-90% आबादी विटामिन डी की कमी से प्रभावित है। इसके कई कारण हैं, जैसे कि गहरे रंग की त्वचा को विटामिन डी संश्लेषण के लिए अधिक समय तक धूप में रहने की आवश्यकता, सांस्कृतिक प्रथाएं जो विशेष रूप से महिलाओं में धूप के संपर्क को सीमित करती हैं, घर के अंदर रहने की जीवनशैली जो सूर्य के प्रकाश के संपर्क को कम करती है, वायु प्रदूषण जो विटामिन डी उत्पादन के लिए आवश्यक यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है, और आहार में कमी, क्योंकि कुछ ही भारतीय खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से विटामिन डी पाया जाता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं जिससे फ्रैक्चर हो सकते हैं, विशेष रूप से बुजुर्गों में, मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द, श्वसन संक्रमण सहित संक्रमणों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, अस्थमा और एलर्जी का बिगड़ना, ऑटोइम्यून बीमारियों का खतरा बढ़ना, अवसाद और मनोदशा संबंधी विकार, और हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। वार्षिक विटामिन डी परीक्षण से कमी को दूर करने, हड्डियों के घनत्व में सुधार करने, फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। विटामिन डी परीक्षण के बारे में और अधिक पढ़ें।

#9 विटामिन बी12 और आयरन संबंधी अध्ययन — ऊर्जा और रक्त स्वास्थ्य संकेतक

विटामिन बी12 और आयरन की जांच से एनीमिया, थकान और तंत्रिका संबंधी समस्याओं का कारण बनने वाली सामान्य कमियों की पहचान होती है।

विटामिन बी12 (कोबालामिन) लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, डीएनए संश्लेषण और तंत्रिका तंत्र के कार्य के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (बड़ी अपरिपक्व लाल रक्त कोशिकाएं जो ऑक्सीजन का कुशलतापूर्वक परिवहन नहीं कर पातीं), थकान और कमजोरी, हाथों और पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी, स्मृति संबंधी समस्याएं और भ्रम, अवसाद और संतुलन संबंधी कठिनाइयां हो सकती हैं। बी12 की कमी 47% भारतीयों को प्रभावित करती है, विशेष रूप से शाकाहारियों और वीगन लोगों को, क्योंकि बी12 मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाता है। इसके अलावा, कम आंत्र अम्लता के कारण अवशोषण में बाधा उत्पन्न करने वाले बुजुर्ग व्यक्तियों और मधुमेह के लिए मेटफॉर्मिन या अम्लता के लिए प्रोटॉन पंप अवरोधक लेने वाले लोगों में भी यह कमी पाई जाती है। सीरम आयरन, फेरिटिन (आयरन भंडारण प्रोटीन - कमी का सबसे विश्वसनीय संकेतक), टीआईबीसी (कुल आयरन बंधन क्षमता) और ट्रांसफेरिन संतृप्ति सहित लौह संबंधी अध्ययनों से पता चलता है कि 53% भारतीय महिलाओं और 23% पुरुषों में आयरन की कमी से एनीमिया होता है, जिससे थकान, कमजोरी, पीली त्वचा, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, ठंडे हाथ और पैर, कमजोर नाखून और बेचैन पैर सिंड्रोम जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। आयरन की कमी अपर्याप्त आहार सेवन, विशेष रूप से शाकाहारियों में, महिलाओं में अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बढ़ती आवश्यकता, और अल्सर या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों से होने वाले लगातार रक्तस्राव के कारण होती है। शाकाहारियों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और अस्पष्ट थकान का अनुभव करने वालों के लिए वार्षिक विटामिन बी12 और आयरन परीक्षण, ऊर्जा, संज्ञानात्मक कार्य और जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाने वाले पूरक आहार उपलब्ध कराने में सहायक होते हैं।

#10 सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) — सूजन और हृदय संबंधी जोखिम का सूचक

सीआरपी पूरे शरीर में सूजन के स्तर को मापता है, और कोलेस्ट्रॉल से स्वतंत्र रूप से दिल का दौरा और स्ट्रोक के जोखिम की भविष्यवाणी करता है।

शरीर में कहीं भी सूजन होने पर लिवर द्वारा सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सी-रिएक्टिव प्रोटीन) का उत्पादन होता है, जिससे यह संक्रमण, ऑटोइम्यून बीमारियों और हृदय रोग के जोखिम का एक संवेदनशील संकेतक बन जाता है। उच्च संवेदनशीलता वाला सीआरपी (एचएस-सीआरपी) विशेष रूप से हृदय रोग के जोखिम का आकलन करता है, जिसमें 1.0 मिलीग्राम/लीटर से कम होने पर जोखिम कम, 1.0-3.0 मिलीग्राम/लीटर होने पर मध्यम और 3.0 मिलीग्राम/लीटर से अधिक होने पर उच्च जोखिम होता है। बढ़ा हुआ सीआरपी स्तर पुरानी सूजन का संकेत देता है जो धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुंचाता है, भले ही कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो। यही कारण है कि सामान्य लिपिड प्रोफाइल वाले कुछ लोगों को दिल का दौरा पड़ता है, जबकि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले अन्य लोग दशकों तक स्वस्थ रहते हैं। मोटापा (वसा ऊतक सूजन पैदा करने वाले रसायन उत्पन्न करता है), गतिहीन जीवनशैली, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और अस्वास्थ्यकर वसा से भरपूर खराब आहार, धूम्रपान, पुराना तनाव, नींद की कमी और अनियंत्रित पुरानी बीमारियों के कारण पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन होती है। उच्च एचएस-सीआरपी और उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का संयोजन हृदय रोग के अत्यधिक उच्च जोखिम को जन्म देता है, जिसके लिए जीवनशैली में बदलाव, सूजन-रोधी आहार, नियमित व्यायाम, वजन घटाने और संभावित रूप से स्टेटिन दवाओं के माध्यम से आक्रामक रोकथाम की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से अन्य हृदय संबंधी जोखिम कारकों वाले व्यक्तियों के लिए वार्षिक एचएस-सीआरपी परीक्षण व्यापक जोखिम मूल्यांकन को सक्षम बनाता है, जो केवल कोलेस्ट्रॉल प्रबंधन से परे रोकथाम रणनीतियों का मार्गदर्शन करता है।

आपको अपना पहला स्वास्थ्य परीक्षण कब करवाना चाहिए?

प्रारंभिक स्वास्थ्य जांच 30 वर्ष की आयु से ही शुरू हो जानी चाहिए, भले ही कोई लक्षण न हों, जिससे शीघ्र निदान और रुझानों पर नजर रखने में मदद मिलेगी।

स्वस्थ वयस्कों को 30 वर्ष की आयु तक व्यापक रक्त परीक्षण के माध्यम से अपने स्वास्थ्य संबंधी आधारभूत डेटा स्थापित कर लेना चाहिए, जिसमें सीबीसी, फास्टिंग ग्लूकोज, लिपिड प्रोफाइल, लिवर फंक्शन टेस्ट, किडनी फंक्शन टेस्ट और थायराइड टेस्ट शामिल हैं, भले ही उनमें कोई लक्षण न हों। इससे भविष्य में स्वास्थ्य में होने वाले परिवर्तनों की तुलना के लिए संदर्भ मान प्राप्त होते हैं। जिन व्यक्तियों में मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर या ऑटोइम्यून विकारों का पारिवारिक इतिहास, मोटापा (बीएमआई 25 से अधिक), कम शारीरिक गतिविधि वाली गतिहीन जीवनशैली, उच्च तनाव वाले व्यवसाय, धूम्रपान या शराब का सेवन, या पहले के असामान्य रक्त परीक्षण परिणाम जैसे जोखिम कारक मौजूद हैं, उन्हें 25 वर्ष की आयु से ही स्क्रीनिंग शुरू कर देनी चाहिए, या यदि महत्वपूर्ण जोखिम कारक मौजूद हैं तो इससे भी कम उम्र में। गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को गर्भधारण से पहले व्यापक परीक्षण करवाना चाहिए ताकि स्वास्थ्य को बेहतर बनाया जा सके, कमियों की पहचान और उपचार किया जा सके और गर्भावस्था की जटिलताओं को कम किया जा सके। इसके बाद वार्षिक परीक्षण से रुझान की निगरानी संभव होती है - सामान्य सीमा के भीतर छोटे बदलाव भी उभरती समस्याओं का संकेत दे सकते हैं जिनके लिए बीमारी के प्रकट होने से पहले हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। व्यापक आधारभूत स्क्रीनिंग के लिए, आवश्यक वार्षिक परीक्षणों को मिलाकर हमारे निवारक स्वास्थ्य जांच पैकेज देखें।

आपको कितनी बार रक्त परीक्षण करवाना चाहिए?

परीक्षण की आवृत्ति उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और जोखिम कारकों पर निर्भर करती है, जो वार्षिक से लेकर त्रैमासिक निगरानी तक हो सकती है।

गंभीर बीमारियों से ग्रस्त न होने वाले स्वस्थ वयस्कों को हर साल 10 आवश्यक परीक्षणों सहित व्यापक रक्त परीक्षण करवाना चाहिए ताकि रुझानों पर नज़र रखी जा सके और लक्षण प्रकट होने से पहले ही उभरती समस्याओं का पता लगाया जा सके। 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के व्यक्तियों या जोखिम कारकों (पारिवारिक इतिहास, मोटापा, गतिहीन जीवनशैली, धूम्रपान) वाले व्यक्तियों को उम्र से संबंधित परिवर्तनों का शीघ्र पता लगाने के लिए हर छह महीने में परीक्षण करवाने से लाभ होता है। गंभीर बीमारियों से ग्रस्त लोगों को अधिक बार निगरानी की आवश्यकता होती है, जिनमें मधुमेह रोगियों को दवाओं को समायोजित करने के लिए त्रैमासिक HbA1c परीक्षण, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली स्टेटिन लेने वाले व्यक्तियों को उपचार की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए हर 3-6 महीने में लिपिड प्रोफाइल की जांच, थायरॉइड विकार के रोगियों को दवा की खुराक को समायोजित करते समय हर 3-6 महीने में TSH की जांच, गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्तियों को रोग की प्रगति को धीमा करने के लिए हर 3-6 महीने में गुर्दे की कार्यप्रणाली की जांच और यकृत या गुर्दे को प्रभावित करने वाली दवाएं लेने वाले व्यक्तियों को निर्धारित अनुसार आवधिक निगरानी की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान मातृ और भ्रूण स्वास्थ्य की निगरानी के लिए व्यापक रक्त परीक्षण करवाना चाहिए। हमेशा अपने चिकित्सक की व्यक्तिगत स्वास्थ्य परिस्थितियों के आधार पर दी गई विशिष्ट अनुशंसाओं का पालन करें, क्योंकि व्यक्तिगत परीक्षण कार्यक्रम रोग प्रबंधन और रोकथाम को बेहतर बनाते हैं।

किन रक्त परीक्षणों के लिए उपवास आवश्यक है?

कुछ रक्त परीक्षणों के सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए 10-12 घंटे का उपवास आवश्यक होता है, जबकि अन्य परीक्षण किसी भी समय किए जा सकते हैं।

जिन परीक्षणों के लिए उपवास आवश्यक है उनमें लिपिड प्रोफाइल (कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स - भोजन के सेवन से ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर काफी बढ़ जाता है जिससे गलत परिणाम आ सकते हैं), फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज (भोजन के हस्तक्षेप के बिना बेसलाइन ब्लड शुगर का मापन) और कुछ लिवर फंक्शन टेस्ट (एंजाइम के सबसे सटीक मापन के लिए) शामिल हैं। जिन परीक्षणों के लिए उपवास आवश्यक नहीं है उनमें कंप्लीट ब्लड काउंट (CBC जो भोजन से अप्रभावित रक्त कोशिकाओं का मापन करता है), थायरॉइड फंक्शन टेस्ट (TSH, T3, T4 - हार्मोन का स्तर पूरे दिन स्थिर रहता है), HbA1c (तीन महीने से अधिक समय तक ब्लड शुगर को दर्शाता है), किडनी फंक्शन टेस्ट (हालांकि सुविधा के लिए अक्सर उपवास के साथ किए जाते हैं), विटामिन D (संग्रहित विटामिन के स्तर का मापन), विटामिन B12 और आयरन अध्ययन (भंडारण स्तर हाल के भोजन से अप्रभावित रहते हैं) और C-रिएक्टिव प्रोटीन (सूजन सूचक जो भोजन के समय की परवाह किए बिना स्थिर रहता है) शामिल हैं। जब उपवास आवश्यक हो, तो नमूना संग्रह से 10-12 घंटे पहले पानी के अलावा सभी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से परहेज करें, रक्तचाप की गोलियां या थायरॉइड की दवा जैसी आवश्यक दवाएं पानी के छोटे घूंटों के साथ लेते रहें जब तक कि विशेष रूप से अन्यथा निर्देश न दिया जाए, पानी पीकर शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखें जिससे नसों की दृश्यता और रक्त प्रवाह में सुधार होता है, और सुबह जल्दी अपॉइंटमेंट निर्धारित करें ताकि उपवास रात की नींद के साथ मेल खाए जिससे यह अधिक सहनीय हो।

वार्षिक रक्त परीक्षण के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

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