एसआईबीओ क्या है? छोटी आंत में जीवाणुओं की अतिवृद्धि

एसआईबीओ क्या है?

सिबो, जिसका संक्षिप्त रूप स्माल इंटेस्टाइनल बैक्टीरियल ओवरग्रोथ है, एक ऐसी स्थिति है जो तब होती है जब छोटी आंत में अत्यधिक मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं। आम तौर पर, बड़ी आंत की तुलना में छोटी आंत में बैक्टीरिया की संख्या अपेक्षाकृत कम होती है। हालाँकि, सिबो वाले व्यक्तियों में, बड़ी आंत से बैक्टीरिया पलायन करते हैं और छोटी आंत में गुणा करते हैं, जिससे विभिन्न पाचन लक्षण पैदा होते हैं।

एसआईबीओ के लक्षण क्या हैं?

सिबो के सामान्य लक्षणों में सूजन, पेट दर्द, दस्त, कब्ज और अत्यधिक गैस शामिल हैं। ये लक्षण असुविधाजनक हो सकते हैं और किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। यदि उपचार न किया जाए, तो सिबो पोषक तत्वों की कमी और कुअवशोषण का कारण भी बन सकता है।

छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (एसआईबीओ) एक ऐसी स्थिति है जिसमें छोटी आंत में अत्यधिक मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं। यह विभिन्न प्रकार के लक्षण पैदा कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• सूजन
• गैस
• दस्त
• पेट में दर्द
• वजन घटना
• वसा का कुअवशोषण
• कब्ज़
• जी मिचलाना
• उल्टी करना
• पेट में जलन
• दुर्गंधयुक्त सांस

एसआईबीओ के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं और हल्के या गंभीर हो सकते हैं। वे आ-जा भी सकते हैं. यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो निदान पाने के लिए डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है।

एसआईबीओ को अक्सर चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) या अन्य पाचन स्थितियों के रूप में गलत निदान किया जाता है । हालाँकि, SIBO और इन अन्य शर्तों के बीच कुछ महत्वपूर्ण अंतर हैं। उदाहरण के लिए, एसआईबीओ वाले लोगों में अक्सर अधिक गंभीर लक्षण होते हैं, और खाने के बाद उनके लक्षण बदतर हो सकते हैं।

एसआईबीओ आंत के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

सिबो आंत में बैक्टीरिया के सामान्य संतुलन को बाधित करता है, जो समग्र आंत स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है । छोटी आंत में अत्यधिक बैक्टीरिया पोषक तत्वों के पाचन और अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं, जिससे पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इसके अतिरिक्त, बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि से आंत में सूजन हो सकती है, जो पाचन संबंधी लक्षणों में और योगदान दे सकती है।

छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (एसआईबीओ) एक ऐसी स्थिति है जिसमें छोटी आंत में अत्यधिक मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं। यह आंत में बैक्टीरिया के सामान्य संतुलन को बाधित कर सकता है, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

एसआईबीओ जिन तरीकों से पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है उनमें से एक है सूजन पैदा करना। छोटी आंत में अत्यधिक बैक्टीरिया विषाक्त पदार्थों का उत्पादन कर सकते हैं जो आंत की परत को परेशान कर सकते हैं और सूजन पैदा कर सकते हैं। यह सूजन तब आंत की परत को नुकसान पहुंचा सकती है और शरीर के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित करना अधिक कठिन बना सकती है।

एसआईबीओ आंत के माइक्रोबायोम में भी बदलाव ला सकता है। आंत माइक्रोबायोम बैक्टीरिया का समुदाय है जो आंत में रहता है। ये बैक्टीरिया पाचन, प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब आंत माइक्रोबायोम बाधित होता है, तो यह SIBO सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

सूजन और आंत के माइक्रोबायोम में बदलाव के अलावा, एसआईबीओ अन्य समस्याएं भी पैदा कर सकता है, जैसे:

• पोषक तत्वों की कमी: एसआईबीओ पोषक तत्वों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे पोषण संबंधी कमी हो सकती है।
• वजन घटना: एसआईबीओ पोषक तत्वों के कुअवशोषण के कारण वजन घटाने का कारण बन सकता है।
• थकान: एसआईबीओ पोषक तत्वों के कुअवशोषण और सूजन के कारण थकान का कारण बन सकता है।
• दस्त: छोटी आंत में बैक्टीरिया द्वारा भोजन के किण्वन के कारण एसआईबीओ दस्त का कारण बन सकता है।
• पेट दर्द: छोटी आंत में बैक्टीरिया द्वारा भोजन के किण्वन और सूजन के कारण एसआईबीओ पेट में दर्द पैदा कर सकता है।

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो निदान और उपचार पाने के लिए डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है। एसआईबीओ के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें एंटीबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स और आहार परिवर्तन शामिल हैं।

SIBO के लिए परीक्षण कैसे करें?

सिबो का निदान एक सांस परीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है जो सांस में हाइड्रोजन और मीथेन गैस के स्तर को मापता है। ये गैसें छोटी आंत में बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होती हैं। यदि इन गैसों का स्तर ऊंचा है, तो यह सिबो की उपस्थिति को इंगित करता है।

SIBO के निदान के लिए कई परीक्षणों का उपयोग किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• हाइड्रोजन सांस परीक्षण: यह परीक्षण चीनी का घोल पीने के बाद आपकी सांस में हाइड्रोजन की मात्रा को मापता है। यदि आपके पास एसआईबीओ है, तो आपकी छोटी आंत में बैक्टीरिया चीनी को किण्वित करेंगे और हाइड्रोजन गैस का उत्पादन करेंगे।
• लैक्टोज सांस परीक्षण: यह परीक्षण हाइड्रोजन सांस परीक्षण के समान है, लेकिन इसमें चीनी के बजाय लैक्टोज का उपयोग किया जाता है। यदि आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है, तो आप लैक्टोज का सेवन करने के बाद हाइड्रोजन गैस का उत्पादन भी करेंगे, इसलिए इस परीक्षण का उपयोग लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों में एसआईबीओ का निदान करने के लिए नहीं किया जा सकता है।
• मल का नमूना: बैक्टीरिया की उपस्थिति के लिए मल के नमूने का परीक्षण किया जा सकता है जो आमतौर पर बड़ी आंत में पाए जाते हैं। यदि ये बैक्टीरिया छोटी आंत में पाए जाते हैं, तो यह SIBO का संकेत है।

लैक्टोज असहिष्णुता विकार क्या है?

लैक्टोज असहिष्णुता एक ऐसी स्थिति है जिसमें लोगों को दूध और डेयरी उत्पादों में मुख्य कार्बोहाइड्रेट लैक्टोज को पचाने में कठिनाई होती है। यह एंजाइम लैक्टेज की कमी के कारण होता है, जो लैक्टोज को सरल शर्करा में तोड़ने के लिए आवश्यक होता है जिसे रक्तप्रवाह में अवशोषित किया जा सकता है।

लैक्टोज असहिष्णुता के मुख्य लक्षण डेयरी उत्पादों के सेवन के बाद सूजन, पेट दर्द, गैस, दस्त और मतली हैं। लक्षणों की गंभीरता लैक्टोज की खपत की मात्रा और लैक्टेज की कमी की डिग्री के आधार पर भिन्न होती है।

लैक्टोज़ असहिष्णुता के बारे में कुछ मुख्य तथ्य:

• यह बहुत आम है, जो वैश्विक आबादी के लगभग 65% को प्रभावित करता है। एशियाई, अफ़्रीकी और मूल अमेरिकियों जैसे कुछ जातीय समूहों में दरें अधिक हैं।
• यह कोई एलर्जी या बीमारी नहीं है, बल्कि बचपन में स्तनपान छुड़ाने के बाद होने वाली लैक्टेज उत्पादन में सामान्य कमी का परिणाम है।
• इसके विभिन्न प्रकार होते हैं - जन्मजात, विकासात्मक और अर्जित। जन्मजात बहुत दुर्लभ है और जन्म से मौजूद है। विकास की शुरुआत बचपन से ही हो जाती है. एक्वायर्ड जीवन में बाद में बीमारी या चोट के कारण होता है।
• लैक्टोज असहिष्णुता के हल्के से लेकर गंभीर तक विभिन्न स्तर होते हैं। कुछ लोग बिना किसी समस्या के थोड़ी मात्रा में डेयरी का उपभोग करने में सक्षम हो सकते हैं।
• असुविधाजनक होते हुए भी, यह आमतौर पर खतरनाक या जीवन के लिए खतरा नहीं है। इसे प्रबंधित करने का एकमात्र तरीका डेयरी खाद्य पदार्थों से लैक्टोज का सेवन कम करना है।
• लैक्टोज मुक्त दूध, दही, पनीर और आइसक्रीम उपलब्ध हैं। पूरक पाचन में सहायता करने में भी मदद कर सकते हैं।

यदि आपको किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता हो या आपके कोई अतिरिक्त प्रश्न हों तो मुझे बताएं! लैक्टोज असहिष्णुता से निपटना चुनौतीपूर्ण हो सकता है लेकिन आहार में संशोधन और जागरूकता के साथ इसे नियंत्रित किया जा सकता है।

एसआईबीओ के लिए रक्त परीक्षण

SIBO के लिए कोई विशिष्ट रक्त परीक्षण नहीं है। हालाँकि, कुछ रक्त परीक्षणों का उपयोग अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए किया जा सकता है जिनके समान लक्षण हो सकते हैं। इन परीक्षणों में शामिल हैं:

• लैक्टोज असहिष्णुता परीक्षण: यह परीक्षण लैक्टोज का सेवन करने के बाद आपके रक्त में लैक्टोज की मात्रा को मापता है। यदि आपको लैक्टोज असहिष्णुता है, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर उतना नहीं बढ़ेगा, जितना किसी ऐसे व्यक्ति में होगा, जिसे लैक्टोज असहिष्णुता नहीं है।
• सीलिएक रोग परीक्षण: यह परीक्षण आपके रक्त में ग्लूटेन के प्रति एंटीबॉडी के स्तर को मापता है। यदि आपको सीलिएक रोग है, तो आपके रक्त में इन एंटीबॉडी का स्तर उच्च होगा।
• सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) परीक्षण: यह परीक्षण आपके रक्त में बैक्टीरिया या एंटीजन के प्रति एंटीबॉडी के स्तर को मापता है। यदि आपके पास आईबीडी है, तो आपके रक्त में इन एंटीबॉडी का स्तर उच्च होगा।

यदि ये परीक्षण नकारात्मक हैं, तो इसकी अधिक संभावना है कि आपके पास एसआईबीओ है। हालाँकि, एसआईबीओ का निश्चित रूप से निदान करने का एकमात्र तरीका सांस परीक्षण या मल परीक्षण है।

एसआईबीओ का निदान करने के लिए सांस परीक्षण सबसे आम तरीका है। ये परीक्षण चीनी का घोल पीने के बाद आपकी सांस में हाइड्रोजन या मीथेन की मात्रा को मापते हैं। यदि आपके पास एसआईबीओ है, तो आपकी छोटी आंत में बैक्टीरिया चीनी को किण्वित करेगा और हाइड्रोजन या मीथेन गैस का उत्पादन करेगा।

एसआईबीओ के निदान के लिए मल परीक्षण का भी उपयोग किया जा सकता है। ये परीक्षण बैक्टीरिया की उपस्थिति का पता लगाते हैं जो आमतौर पर छोटी आंत में बड़ी आंत में पाए जाते हैं। यदि ये बैक्टीरिया छोटी आंत में पाए जाते हैं, तो यह SIBO का संकेत है।

यदि आपको लगता है कि आपको एसआईबीओ है, तो निदान और उपचार पाने के लिए डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

क्या एसआईबीओ का इलाज किया जा सकता है?

हाँ, सिबो का इलाज किया जा सकता है। सिबो के लिए सबसे आम उपचार एंटीबायोटिक दवाओं का एक कोर्स है जो छोटी आंत में अत्यधिक विकसित बैक्टीरिया को लक्षित करता है। आंत में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बहाल करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं के अलावा, आहार परिवर्तन और प्रोबायोटिक्स की भी सिफारिश की जा सकती है।

यदि आपको एसआईबीओ का निदान किया जाता है, तो कुछ उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें शामिल हैं:

• एंटीबायोटिक्स: आपकी छोटी आंत में बैक्टीरिया को मारने के लिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जा सकता है।
• प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया हैं जो आपके आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।
• आहार में बदलाव: अपने आहार में बदलाव करने से एसआईबीओ के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें उन खाद्य पदार्थों से परहेज करना शामिल हो सकता है जिनमें FODMAPs की मात्रा अधिक होती है, जो शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है।

यदि आपको लगता है कि आपको एसआईबीओ है, तो निदान और उपचार पाने के लिए डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

आप एसआईबीओ को कैसे रोक सकते हैं?

हालाँकि सिबो को पूरी तरह से रोकना संभव नहीं है, लेकिन जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। इनमें अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखना, एंटीबायोटिक दवाओं के अत्यधिक उपयोग से बचना और स्वस्थ आहार का पालन करना शामिल है जो फाइबर से भरपूर और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कम है।

यदि आपके पास एसआईबीओ है तो आपके पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• स्वस्थ आहार खाएं: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर स्वस्थ आहार खाने से आपके पेट में बैक्टीरिया के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
• प्रोबायोटिक्स लें: प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया हैं जो आपके आंत में बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। आप प्रोबायोटिक्स को पूरक के रूप में ले सकते हैं या किण्वित खाद्य पदार्थ, जैसे दही, केफिर और सॉकरक्राट खा सकते हैं।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अक्सर चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा में उच्च होते हैं, जो आंत में सूजन में योगदान कर सकते हैं।
• तनाव को प्रबंधित करें: तनाव आंत में सूजन में योगदान कर सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम, योग या ध्यान जैसे स्वस्थ तरीके खोजें।
• पर्याप्त नींद लें: आंत के स्वास्थ्य के लिए नींद जरूरी है। जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो इससे आंत के माइक्रोबायोम में बदलाव और सूजन हो सकती है।

इन युक्तियों का पालन करने से आपके पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और एसआईबीओ के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

एसआईबीओ आहार

छोटी आंत में जीवाणु अतिवृद्धि (एसआईबीओ) एक ऐसी स्थिति है जिसमें छोटी आंत में अत्यधिक मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं। इससे सूजन, गैस, दस्त और पेट दर्द सहित कई तरह के लक्षण हो सकते हैं।

SIBO आहार एक कम FODMAP आहार है जिसे छोटी आंत में बैक्टीरिया की मात्रा को कम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। FODMAPs छोटी श्रृंखला वाले कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो छोटी आंत द्वारा खराब रूप से अवशोषित होते हैं। जब ये कार्बोहाइड्रेट बैक्टीरिया द्वारा किण्वित होते हैं, तो वे गैस और अन्य लक्षण पैदा कर सकते हैं।

एसआईबीओ आहार का आमतौर पर 2-6 सप्ताह तक पालन किया जाता है। इस दौरान, आप उन खाद्य पदार्थों से परहेज करेंगे जिनमें FODMAPs की मात्रा अधिक है। 2-6 सप्ताह के बाद, आप यह देखने के लिए धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों को वापस जोड़ सकते हैं कि आपका शरीर उन्हें कैसे सहन करता है।

यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आमतौर पर एसआईबीओ आहार में शामिल होते हैं:

• फल: सेब, केला, जामुन, खरबूजा, हनीड्यू तरबूज, आम, अमृत, आड़ू, नाशपाती, अनानास, तरबूज
• सब्जियाँ: शतावरी, शिमला मिर्च, गाजर, अजवाइन, बैंगन, सलाद, मशरूम, प्याज, पालक, तोरी
• अनाज: ब्राउन चावल, लस मुक्त जई, क्विनोआ, बाजरा
• प्रोटीन: बीफ, चिकन, मछली, अंडे, टोफू, टेम्पेह
• डेयरी: हार्ड चीज, लैक्टोज मुक्त दूध, दही
• वसा: जैतून का तेल, एवोकैडो तेल, नारियल तेल, मेवे, बीज

यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आमतौर पर एसआईबीओ आहार में खाने से परहेज किया जाता है:

• फल: चेरी, अंगूर, नाशपाती, फलियां, प्याज, गेहूं
• सब्जियाँ: ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, पत्तागोभी, फूलगोभी, लहसुन, लीक, प्याज, मूली, रूबर्ब, सोयाबीन
• अनाज: जौ, राई, गेहूं
• डेयरी: दूध, दही, आइसक्रीम, पनीर
• वसा: बीन्स, दाल, चना, मक्का, आलू, शकरकंद, टैपिओका

यदि आप एसआईबीओ आहार का पालन करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। वे यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आहार आपके लिए सही है या नहीं और आपको इसका पालन करने के बारे में मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

निष्कर्ष

सिबो एक ऐसी स्थिति है जिसमें छोटी आंत में बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि होती है। यह कई प्रकार के पाचन संबंधी लक्षण पैदा कर सकता है और आंत के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। सौभाग्य से, सिबो का निदान और उपचार प्रभावी ढंग से किया जा सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपको सिबो हो सकता है, तो उचित निदान और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

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