रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है? रक्त परीक्षण में प्रतिरक्षा प्रणाली की जाँच कैसे करें?

प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ आपके शरीर की रक्षा है। यह अंगों, ऊतकों, कोशिकाओं और प्रोटीन का एक जटिल नेटवर्क है जो आपकी रक्षा के लिए एक साथ काम करते हैं। यह समझना कि प्रतिरक्षा कैसे काम करती है और इसे क्या प्रभावित करता है, आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कदम उठाने में मदद कर सकता है। यह लेख समझाएगा कि प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है, प्रतिरक्षा को प्रभावित करने वाले कारक, प्रतिरक्षा के स्तर की जांच करने के लिए चिकित्सा परीक्षण और स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जीवनशैली संबंधी सुझाव।

प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है?

प्रतिरक्षा प्रणाली दो मुख्य भागों से बनी होती है - जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली और अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली।

• जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में कार्य करती है। इसमें त्वचा, श्लेष्म झिल्ली, लार और पेट के एसिड जैसी भौतिक और रासायनिक बाधाएँ शामिल हैं। इसमें फागोसाइट्स, डेंड्राइटिक कोशिकाएँ, प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाएँ और पूरक जैसे प्रोटीन जैसी प्रतिरक्षा कोशिकाएँ भी शामिल हैं। ये घटक रोगजनकों का मुकाबला करने के लिए गैर-विशिष्ट रूप से काम करते हैं।
• अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक उन्नत है और विशिष्ट रोगजनकों के विरुद्ध कार्य करती है। इसमें टी कोशिकाएँ, बी कोशिकाएँ और एंटीबॉडी जैसी विशेष कोशिकाएँ होती हैं। अनुकूली प्रणाली में स्मृति होती है और यह भविष्य की रक्षा के लिए पिछले रोगजनकों को पहचानना और याद रखना सीखती है।

साथ में, ये दोनों प्रतिरक्षा प्रणालियाँ बीमारियों से पूरी सुरक्षा प्रदान करती हैं। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होती है और किसी भी विदेशी आक्रमणकारी को पहचानने और नष्ट करने के लिए तैयार होती है, इससे पहले कि वे आपको बीमार कर दें।

प्रतिरक्षा क्या है?

प्रतिरक्षा आपके शरीर की संक्रमणों को रोकने और उनसे लड़ने की क्षमता को संदर्भित करती है। इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने वाले विभिन्न अंगों, कोशिकाओं और प्रोटीनों का समन्वित कार्य शामिल होता है।

अच्छी प्रतिरक्षा का मतलब है कि आपका शरीर:

• वायरस, बैक्टीरिया, परजीवी जैसे रोगजनकों की पहचान करें
• आक्रमणकारी रोगाणुओं के विरुद्ध तीव्र हमला शुरू करें
• रोगाणुओं को याद रखें और भविष्य में होने वाली बीमारियों से बचें
• संक्रमण के प्रसार को सीमित करने के लिए संक्रमित कोशिकाओं को नष्ट करें
• संक्रमण से हुई किसी भी क्षति को ठीक करें

मजबूत प्राकृतिक प्रतिरक्षा समय के साथ रोगजनकों, टीकों और एंटीजन के संपर्क में आने से बनती है। आहार, व्यायाम और तनाव के स्तर जैसे जीवनशैली कारक भी प्रतिरक्षा को प्रभावित करते हैं।

प्रतिरक्षा के प्रकार

प्रतिरक्षा के दो मुख्य प्रकार हैं - जन्मजात प्रतिरक्षा और अनुकूली प्रतिरक्षा:

जन्मजात प्रतिरक्षा

• जन्म से ही मौजूद
• गैर-विशिष्ट - सभी रोगाणुओं के विरुद्ध कार्य करता है
• रक्षा की पहली पंक्ति
• अवयव:
• भौतिक बाधाएं - त्वचा, श्लेष्म झिल्ली
• रासायनिक बाधाएं - पेट का एसिड, रोगाणुरोधी प्रोटीन
• प्रतिरक्षा कोशिकाएं - न्यूट्रोफिल, मैक्रोफेज, डेंड्राइटिक कोशिकाएं
• प्रतिरक्षा प्रोटीन - पूरक, तीव्र चरण प्रोटीन

अनुकूली प्रतिरक्षा

• जीवन भर विकसित होता है
• रोगज़नक़ विशिष्ट
• जन्मजात प्रतिरक्षा की तुलना में धीमी प्रतिक्रिया
• अवयव:
• लिम्फोसाइट्स - टी कोशिकाएं, बी कोशिकाएं
• एंटीबॉडी
• प्रतिरक्षा स्मृति
• कोशिका-मध्यस्थ प्रतिरक्षा - टी कोशिकाएं
• ह्यूमरल प्रतिरक्षा - बी कोशिकाएं और एंटीबॉडी

उपार्जित अनुकूली प्रतिरक्षा के भी दो प्रकार हैं:

• सक्रिय प्रतिरक्षा - प्राकृतिक संक्रमण या टीकाकरण के माध्यम से प्राप्त। दीर्घकालिक।
• निष्क्रिय प्रतिरक्षा - किसी अन्य प्रतिरक्षित व्यक्ति से एंटीबॉडी के हस्तांतरण से प्राप्त होती है। अल्पकालिक सुरक्षा।

जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षाएं गैर-विशिष्ट प्रारंभिक प्रतिक्रियाओं और विशिष्ट अनुकूली प्रतिक्रियाओं दोनों के माध्यम से रोगजनकों के खिलाफ पूर्ण सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक साथ काम करती हैं।

झुंड प्रतिरक्षा

झुंड प्रतिरक्षा तब होती है जब आबादी का एक बड़ा हिस्सा किसी संक्रामक बीमारी के प्रति प्रतिरक्षित हो जाता है। यह उन लोगों को अप्रत्यक्ष सुरक्षा प्रदान करता है जो प्रतिरक्षित नहीं हैं।

समूह प्रतिरक्षा प्राप्त करने के दो तरीके हैं:

• प्राकृतिक संक्रमण - जब किसी समुदाय में पर्याप्त संख्या में लोग रोग से ग्रस्त हो जाते हैं और भविष्य में होने वाले संक्रमण के विरुद्ध प्राकृतिक प्रतिरक्षा विकसित कर लेते हैं।
• टीकाकरण - जब जनसंख्या के एक महत्वपूर्ण प्रतिशत को रोग के विरुद्ध टीका लगाया जाता है ताकि संक्रमण श्रृंखला को बाधित किया जा सके।

झुंड प्रतिरक्षा से बीमारी के फैलने और महामारी फैलने की संभावना कम हो जाती है। हालांकि, संक्रमण को रोकने के लिए उच्च प्रतिरक्षा वाले व्यक्तियों की आवश्यकता होती है। COVID-19 के लिए, विशेषज्ञों का अनुमान है कि झुंड सुरक्षा प्राप्त करने के लिए 70% या उससे अधिक आबादी को प्रतिरक्षा की आवश्यकता होती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले विटामिन और खनिज

यहां कुछ प्रमुख विटामिन और खनिज दिए गए हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं:

• विटामिन सी - शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है। खट्टे फलों, शिमला मिर्च और ब्रोकोली में पाया जाता है।
• विटामिन डी - प्रतिरक्षा कोशिका के कार्य के लिए महत्वपूर्ण। मुख्य स्रोत सूर्य के संपर्क में रहना, फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ और पूरक हैं।
• जिंक - प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विकास और कार्य में सहायता करता है। समुद्री भोजन, मांस, नट्स और बीजों में पाया जाता है।
• सेलेनियम - एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा कोशिका गतिविधि की क्रिया को बढ़ाता है। ब्राजील नट्स, मछली और अंडे में पाया जाता है।
• आयरन - प्रतिरक्षा कोशिकाओं की वृद्धि और विभाजन के लिए आवश्यक है। मांस, अंडे और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ इसके अच्छे स्रोत हैं।
• विटामिन ई - प्रतिरक्षा कार्य और एंटीबॉडी उत्पादन को उत्तेजित करता है। वनस्पति तेलों, नट्स और बीजों में पाया जाता है।
• विटामिन बी6 - प्रतिरक्षा कोशिकाओं में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का समर्थन करता है। चिकन, मछली, नट्स और छोले में पाया जाता है।
• विटामिन ए - श्लेष्म झिल्ली और प्रतिरक्षा कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखता है। शकरकंद, गाजर और केल में पाया जाता है।
• फोलेट - टी कोशिकाओं जैसी नई प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निर्माण करता है और प्रतिरक्षा कार्य में मदद करता है। फलियों, खट्टे फलों में पाया जाता है।
• तांबा - प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं में शामिल एंजाइमों का घटक। समुद्री भोजन, नट्स और लाल मांस में पाया जाता है।

सुनिश्चित करें कि आपके आहार में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले इन विटामिनों और खनिजों की पर्याप्त मात्रा शामिल हो, या यदि कमी हो तो पूरक आहार लें ।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमज़ोर करने वाले कारक

कई जीवनशैली और पर्यावरणीय कारक इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपको कितनी अच्छी तरह से सुरक्षा प्रदान कर सकती है। इनमें शामिल हैं:

• खराब आहार - विटामिन ए, सी, डी, ई, जिंक, सेलेनियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन प्रतिरक्षा सुरक्षा को कमजोर कर सकता है।
• नींद की कमी - 7-8 घंटे की अच्छी नींद न लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर असर पड़ता है।
• तनाव - उच्च तनाव स्तर सूजन को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को दबाता है।
• धूम्रपान/शराब - ये अस्वास्थ्यकर आदतें प्रतिरक्षा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं और उनकी कार्यप्रणाली को बाधित करती हैं।
• मोटापा - अधिक वजन भी दीर्घकालिक सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनता है।
• उम्र - जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कीटाणुओं से लड़ने में कम प्रभावी हो जाती है ।
• दवाएं - स्टेरॉयड, कीमोथेरेपी और सूजन रोधी दवाएं जैसी कुछ दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के तरीके

यहां कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं:

• पर्याप्त नींद लें । हर रात 7-8 घंटे की अच्छी नींद लेने का लक्ष्य रखें। नींद की कमी से प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• तनाव कम करें : ध्यान, योग और गहरी साँस लेने जैसी क्रियाएँ प्रतिरक्षा को दबाने वाले तनाव हार्मोन को कम करने में मदद करती हैं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें । अधिकांश दिनों में 30-60 मिनट के लिए मध्यम व्यायाम परिसंचरण और प्रतिरक्षा कोशिकाओं को उत्तेजित करता है।
• अधिक फल और सब्जियाँ खाएँ । खट्टे फल, जामुन और पत्तेदार साग जैसे उत्पादों का अधिक से अधिक सेवन करें जो एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं।
• प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें । प्रोबायोटिक्स आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करके आंत और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
• हाइड्रेटेड रहें । विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी और हर्बल चाय जैसे तरल पदार्थ खूब पिएं।
• शराब का सेवन सीमित करें । अत्यधिक शराब प्रतिरक्षा कोशिका गतिविधि और सूजन को दबा देती है।
• धूम्रपान छोड़ें । धूम्रपान फेफड़ों की कार्यक्षमता को बाधित करता है जिससे आपको श्वसन संक्रमण का खतरा हो सकता है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें । मोटापा और कम वजन प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को बदल देता है।
• विटामिन लें । आहार में विटामिन सी, विटामिन डी और जिंक शामिल करें जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
• पर्याप्त प्रोटीन लें । बीन्स, दही, अंडे, मछली और चिकन जैसे पौधे और पशु प्रोटीन को अपने आहार में शामिल करें।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें । फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर साबुत खाद्य पदार्थ अधिक खाएं।
• लहसुन और मसालों के साथ पकाएं : लहसुन, अदरक और हल्दी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
• बार-बार हाथ धोएँ । कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए आँख, नाक और मुँह को छूने से बचें।

तनाव को प्रबंधित करने, सही भोजन करने, व्यायाम करने और पर्याप्त नींद लेने के लिए जीवनशैली में बदलाव करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रहने और आपकी रक्षा करने का सबसे अच्छा मौका मिलता है।

प्रतिरक्षा स्तर का परीक्षण कैसे करें?

रक्त परीक्षण में प्रतिरक्षा प्रणाली की जांच करने के लिए डॉक्टर प्रतिरक्षा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं:

• पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) - लिम्फोसाइट्स और न्यूट्रोफिल्स जैसे श्वेत रक्त कोशिकाओं के स्तर की जांच करता है जो प्रतिरक्षा कोशिकाएं हैं।
• ईएसआर टेस्ट - एरिथ्रोसाइट अवसादन दर सूजन के स्तर को इंगित करता है।
• सीआरपी टेस्ट - सी-रिएक्टिव प्रोटीन टेस्ट भी सूजन को मापता है।
• इम्युनोग्लोबुलिन परीक्षण - रक्त में IgA, IgM, और IgG एंटीबॉडी के स्तर को मापता है।
• पूरक परीक्षण - पूरक प्रोटीन जैसे C3, C4, C1q आदि के स्तर का परीक्षण करता है।
• लिम्फोसाइट उपसमूह - अनुकूली प्रतिरक्षा का आकलन करने के लिए टी कोशिकाओं, बी कोशिकाओं और एनके कोशिकाओं की गणना करता है।
• पीएचए त्वचा परीक्षण - टी कोशिका-मध्यस्थ प्रतिरक्षा का मूल्यांकन करता है।
• साइटोकाइन्स परीक्षण - इंटरल्यूकिन्स और इंटरफेरॉन जैसे प्रतिरक्षा प्रोटीन के स्तर को मापता है।

ये परीक्षण बार-बार होने वाले संक्रमण, प्रतिरक्षा कमियों और स्वप्रतिरक्षी विकारों के कारण का पता लगाने और उपचार की प्रभावकारिता की निगरानी करने में मदद करते हैं।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के 10 उपाय

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए आप कुछ जीवनशैली संबंधी उपाय अपना सकते हैं:

1. संतुलित आहार लें - फल, सब्ज़ियाँ, मेवे, दही, लहसुन और अदरक पर ज़ोर दें। दुबले मांस, अंडे और बीन्स से पर्याप्त प्रोटीन लें।
2. मल्टीविटामिन लें - विटामिन सी, विटामिन डी और जिंक की कमी को रोकने के लिए अपने आहार में इनकी पूर्ति करें।
3. हाइड्रेटेड रहें - प्रतिदिन 8-10 गिलास तरल पदार्थ जैसे पानी और हर्बल चाय पिएं।
4. नींद को प्राथमिकता दें - वयस्कों को प्रति रात 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। सोने का समय एक जैसा रखें।
5. नियमित व्यायाम करें - सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30-45 मिनट तक मध्यम गतिविधि करने का लक्ष्य रखें।
6. तनाव को प्रबंधित करें - आराम करने के लिए योग, ध्यान और श्वास व्यायाम का प्रयास करें।
7. धूम्रपान छोड़ें - धूम्रपान से प्रतिरक्षा कोशिकाओं को क्षति पहुँचती है और श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
8. शराब का सेवन सीमित करें - अत्यधिक/अत्यधिक शराब पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली और आंत के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है।
9. स्वस्थ वजन बनाए रखें - अधिक वजन या मोटापे से प्रतिरक्षा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
10. नियमित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें - टीके, कैंसर जांच और नियमित जांच करवाते रहें।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाना एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और बीमारी को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आपको अभी भी लगता है कि आपकी प्रतिरक्षा कम है या आपको बार-बार संक्रमण होता है, तो उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सुपरफूड

यहां कुछ शीर्ष सुपरफूड दिए गए हैं जो स्वाभाविक रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं:

1. खट्टे फल: संतरे, अंगूर, नींबू, नीबू और अन्य खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रमुख अंग हैं। विटामिन सी पाने के लिए अपनी चाय में थोड़ा नींबू निचोड़ें या नाश्ते के साथ संतरा खाएं।
2. लाल शिमला मिर्च: लाल शिमला मिर्च में खट्टे फलों की तुलना में दोगुना विटामिन सी होता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो सफेद रक्त कोशिका के उत्पादन और गतिविधि को उत्तेजित करता है। कच्ची लाल शिमला मिर्च को हम्मस के साथ खाएँ या उन्हें स्टिर-फ्राई और सलाद में मिलाएँ।
3. ब्रोकली: यह क्रूसीफेरस सब्जी विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होती है - ये सभी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक हैं। इसमें ग्लूटाथियोन भी होता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है। ब्रोकली को नाश्ते या साइड डिश के रूप में खाएं या इसे पास्ता, ऑमलेट आदि में मिलाएँ।
4. लहसुन: लहसुन में रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। इसमें एलिसिन नामक यौगिक होता है जो लहसुन को उसका विशिष्ट स्वाद और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला प्रभाव देता है। खाना पकाने में ताज़ा लहसुन का उपयोग करें, या प्रतिदिन 2-3 लहसुन की कलियाँ खाएँ।
5. अदरक: अदरक एक और घटक है जो अपने सूजनरोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं और संक्रमण से होने वाले दर्द को कम करते हैं। अदरक को सूप, स्मूदी और चाय में मिलाएँ या अदरक की खुराक लें।
6. दही: दही में मौजूद लैक्टोबैसिलस और बिफिडोबैक्टीरिया जैसे प्रोबायोटिक्स आंत के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को बेहतर बनाते हैं। 'लाइव और एक्टिव कल्चर' लेबल वाले सादे दही की तलाश करें। स्वाद के लिए सादे दही में ताजे या जमे हुए फल मिलाएं।
7. बादाम: ये नट्स विटामिन ई प्रदान करते हैं, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाता है। बादाम में मैंगनीज, बायोटिन, कॉपर और विटामिन बी2 भी होते हैं - ये सभी आपके प्रतिरक्षा तंत्र के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। नाश्ते के तौर पर मुट्ठी भर बादाम लें।
8. हल्दी: हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन में रोगाणुरोधी और सूजनरोधी गुण होते हैं। यह चमकीला पीला मसाला प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। इसे खाना पकाने में उदारतापूर्वक इस्तेमाल करें या हल्दी वाली चाय पिएं।
9. ग्रीन टी: ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इनमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव भी होते हैं। बेहतरीन नतीजों के लिए दिन में कई बार ग्रीन टी पिएं।
10. पपीता: पपीता विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। एक मध्यम आकार का पपीता आपके विटामिन सी की दैनिक आवश्यकता के 200% से अधिक को पूरा कर सकता है। पपीते में विटामिन ई, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं।

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इन सुपरफूड्स को अपने नियमित आहार में शामिल करें!

मैं कैसे जान सकता हूँ कि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर है?

बार-बार सर्दी-जुकाम/फ्लू, घावों का धीरे-धीरे ठीक होना, बार-बार बुखार आना, ग्रंथियों में सूजन और एंटीबायोटिक्स की ज़रूरत जैसे लक्षणों पर नज़र रखें। अगर आपको ये पुरानी समस्याएँ हैं, तो इम्युनिटी जाँचने के लिए मेडिकल टेस्ट करवाएँ।

कौन सी चिकित्सीय स्थितियां कम प्रतिरक्षा का कारण बनती हैं?

इसके कारणों में एचआईवी/एड्स, ल्यूकेमिया, कुपोषण, मधुमेह, स्वप्रतिरक्षा विकार, अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण, कीमोथेरेपी और एससीआईडी ​​जैसे कुछ आनुवंशिक विकार शामिल हैं।

यदि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है तो क्या मुझे टीका लगवाना चाहिए?

हां, टीके विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए अनुशंसित हैं। हालांकि, अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि कुछ टीके जैसे कि जीवित टीके आपकी स्थिति के आधार पर जोखिम भरे हो सकते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं?

खट्टे फल, लाल शिमला मिर्च, ब्रोकोली, लहसुन, अदरक, दही, बादाम, हल्दी, ग्रीन टी, पपीता और चिकन सूप प्रतिरक्षा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष

संक्रमण को रोकने और स्वस्थ रहने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली महत्वपूर्ण है। पर्याप्त आराम करना, तनाव को नियंत्रित करना, व्यायाम करना और पौष्टिक आहार लेना सुनिश्चित करें। धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें। अगर मोटापे से ग्रस्त हैं तो वजन कम करने के लिए कदम उठाएँ और नियमित रूप से मेडिकल जाँच करवाएँ। अगर प्रतिरक्षा संबंधी समस्याएँ बनी रहती हैं, तो HealthCareN'tSickCare जैसी विश्वसनीय पैथोलॉजी लैब से अपने प्रतिरक्षा मार्करों की जाँच करवाएँ। उनके रक्त परीक्षणों का पैनल बार-बार होने वाली बीमारियों के कारण का विश्लेषण करने में मदद कर सकता है ताकि उचित उपचार शुरू किया जा सके। इष्टतम स्वास्थ्य के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में निवेश करें।

चाबी छीनना

• प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल रक्षा नेटवर्क है जो शरीर को बीमारियों से बचाता है। इसमें जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली शामिल हैं।
• प्रतिरक्षा का मतलब शरीर की रोगाणुओं से बचाव करने और संक्रमण को रोकने की क्षमता से है। अच्छी प्रतिरक्षा विभिन्न प्रतिरक्षा कोशिकाओं, प्रोटीन और अंगों के समन्वित कामकाज पर निर्भर करती है।
• सामूहिक प्रतिरक्षा अप्रत्यक्ष सुरक्षा प्रदान करती है, जब जनसंख्या का एक महत्वपूर्ण भाग प्राकृतिक रूप से या टीकाकरण के माध्यम से प्रतिरक्षित हो जाता है।
• रक्त गणना, ईएसआर, सीआरपी, इम्युनोग्लोबुलिन और लिम्फोसाइट उपसमूह जैसे मेडिकल लैब परीक्षण प्रतिरक्षा कार्य का आकलन करने में मदद करते हैं।
• नींद, आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, पुरानी समस्याओं के लिए चिकित्सकीय सलाह लेनी चाहिए।

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