रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है? रक्त परीक्षण में प्रतिरक्षा प्रणाली की जाँच कैसे करें?

प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ आपके शरीर की रक्षा करती है। यह अंगों, ऊतकों, कोशिकाओं और प्रोटीन का एक जटिल नेटवर्क है जो आपकी सुरक्षा के लिए मिलकर काम करते हैं। यह समझना कि प्रतिरक्षा कैसे काम करती है और इसका क्या प्रभाव पड़ता है, आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कदम उठाने में मदद मिल सकती है। यह लेख बताएगा कि प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है, प्रतिरक्षा को प्रभावित करने वाले कारक, प्रतिरक्षा स्तर की जांच करने के लिए चिकित्सा परीक्षण, और स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए जीवनशैली युक्तियाँ।

प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है?

प्रतिरक्षा प्रणाली दो मुख्य भागों से बनी होती है - जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली और अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली।

• जन्मजात प्रतिरक्षा प्रणाली रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में कार्य करती है। इसमें त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली, लार और पेट में एसिड जैसी भौतिक और रासायनिक बाधाएं शामिल हैं। इसमें फागोसाइट्स, डेंड्राइटिक कोशिकाएं, प्राकृतिक किलर कोशिकाएं और पूरक जैसे प्रोटीन जैसी प्रतिरक्षा कोशिकाएं भी शामिल होती हैं। ये घटक रोगजनकों का मुकाबला करने के लिए गैर-विशेष रूप से काम करते हैं।
• अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक उन्नत है और विशिष्ट रोगजनकों के विरुद्ध कार्य करती है। इसमें टी कोशिकाएं, बी कोशिकाएं और एंटीबॉडीज जैसी विशेष कोशिकाएं शामिल होती हैं। अनुकूली प्रणाली में स्मृति होती है और यह भविष्य की रक्षा के लिए पिछले रोगजनकों को पहचानना और याद रखना सीखती है।

ये दोनों प्रतिरक्षा प्रणालियाँ मिलकर बीमारियों से पूर्ण सुरक्षा प्रदान करती हैं। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय होती है और किसी भी विदेशी आक्रमणकारी का पता लगाने और उसे नष्ट करने के लिए तैयार होती है, इससे पहले कि वे आपको बीमार कर सकें।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है?

प्रतिरक्षा आपके शरीर की संक्रमण को रोकने और लड़ने की क्षमता को संदर्भित करती है। इसमें विभिन्न अंगों, कोशिकाओं और प्रोटीन का समन्वित कार्य शामिल है जो प्रतिरक्षा प्रणाली बनाते हैं।

अच्छी प्रतिरक्षा का मतलब है कि आपका शरीर यह कर सकता है:

• वायरस, बैक्टीरिया, परजीवी जैसे रोगजनकों की पहचान करें
• हमलावर रोगजनकों के खिलाफ तेजी से हमला शुरू करें
• रोगज़नक़ों को याद रखें और भविष्य में होने वाली बीमारी को रोकें
• संक्रमण के प्रसार को सीमित करने के लिए संक्रमित कोशिकाओं को नष्ट करें
• संक्रमण से होने वाली किसी भी क्षति को ठीक करें

रोगज़नक़ों, टीकों और एंटीजन के संपर्क के माध्यम से समय के साथ मजबूत प्राकृतिक प्रतिरक्षा का निर्माण होता है। जीवनशैली के कारक जैसे आहार, व्यायाम और तनाव का स्तर भी प्रतिरक्षा को प्रभावित करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के प्रकार

प्रतिरक्षा के दो मुख्य प्रकार हैं - जन्मजात प्रतिरक्षा और अनुकूली प्रतिरक्षा:

सहज मुक्ति

• जन्म से वर्तमान
• गैर-विशिष्ट - सभी रोगजनकों के विरुद्ध कार्य करता है
• रक्षा की पहली पंक्ति
• अवयव:
• शारीरिक बाधाएँ - त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली
• रासायनिक बाधाएँ - पेट में एसिड, रोगाणुरोधी प्रोटीन
• प्रतिरक्षा कोशिकाएँ - न्यूट्रोफिल, मैक्रोफेज, डेंड्राइटिक कोशिकाएँ
• प्रतिरक्षा प्रोटीन - पूरक, तीव्र चरण प्रोटीन

एडाप्टीव इम्युनिटी

• जीवन भर विकसित होता है
• रोगज़नक़ विशिष्ट
• जन्मजात प्रतिरक्षा की तुलना में धीमी प्रतिक्रिया
• अवयव:
• लिम्फोसाइट्स - टी कोशिकाएं, बी कोशिकाएं
• एंटीबॉडी
• स्मृति को प्रतिरक्षित करें
• कोशिका-मध्यस्थ प्रतिरक्षा - टी कोशिकाएँ
• हास्य प्रतिरक्षा - बी कोशिकाएं और एंटीबॉडी

अर्जित अनुकूली प्रतिरक्षा भी दो प्रकार की होती है:

• सक्रिय प्रतिरक्षा - प्राकृतिक संक्रमण या टीकाकरण के माध्यम से प्राप्त की जाती है। जादा देर तक टिके।
• निष्क्रिय प्रतिरक्षा - किसी अन्य प्रतिरक्षा व्यक्ति से एंटीबॉडी के स्थानांतरण से प्राप्त होती है। अल्पकालिक सुरक्षा.

जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षाएँ गैर-विशिष्ट प्रारंभिक प्रतिक्रियाओं और विशिष्ट अनुकूली प्रतिक्रियाओं दोनों के माध्यम से रोगजनकों के खिलाफ पूर्ण सुरक्षा प्रदान करने के लिए एक साथ काम करती हैं।

झुंड उन्मुक्ति

हर्ड इम्युनिटी तब होती है जब आबादी का एक बड़ा हिस्सा किसी संक्रामक रोग से प्रतिरक्षित हो जाता है। यह उन अन्य लोगों को अप्रत्यक्ष सुरक्षा प्रदान करता है जो प्रतिरक्षित नहीं हैं।

सामूहिक प्रतिरक्षा प्राप्त करने के दो तरीके हैं:

• प्राकृतिक संक्रमण - जब किसी समुदाय में पर्याप्त संख्या में लोग इस बीमारी से ग्रसित हो जाते हैं और उनमें भविष्य के संक्रमण के प्रति प्राकृतिक प्रतिरक्षा विकसित हो जाती है।
• टीकाकरण - जब संचरण श्रृंखलाओं को बाधित करने के लिए आबादी के एक महत्वपूर्ण प्रतिशत को बीमारी के खिलाफ टीका लगाया जाता है।

सामूहिक प्रतिरक्षा रोग के फैलने और महामारी की संभावना को कम कर देती है। हालाँकि, संचरण को बाधित करने के लिए प्रतिरक्षा व्यक्तियों की उच्च सीमा की आवश्यकता होती है। COVID-19 के लिए, विशेषज्ञों का अनुमान है कि झुंड सुरक्षा प्राप्त करने के लिए 70% या अधिक आबादी को प्रतिरक्षा की आवश्यकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले विटामिन और खनिज

यहां कुछ शीर्ष विटामिन और खनिज हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं:

• विटामिन सी - शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है। खट्टे फलों, शिमला मिर्च और ब्रोकोली में पाया जाता है।
• विटामिन डी - प्रतिरक्षा कोशिका कार्य के लिए महत्वपूर्ण। मुख्य स्रोत धूप में रहना, गरिष्ठ भोजन और पूरक हैं।
• जिंक - प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विकास और कार्य में सहायता करता है। समुद्री भोजन, मांस, नट्स और बीजों में पाया जाता है।
• सेलेनियम - एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा कोशिका गतिविधि की क्रिया को बढ़ाता है। ब्राज़ील में नट्स, मछली और अंडे में पाया जाता है।
• आयरन - प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विकास और विभाजन के लिए आवश्यक है। मांस, अंडे और हरी पत्तेदार सब्जियाँ अच्छे स्रोत हैं।
• विटामिन ई - प्रतिरक्षा कार्य और एंटीबॉडी उत्पादन को उत्तेजित करता है। वनस्पति तेलों, नट्स और बीजों में पाया जाता है।
• विटामिन बी6 - प्रतिरक्षा कोशिकाओं में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का समर्थन करता है। चिकन, मछली, नट्स और छोले में पाया जाता है।
• विटामिन ए - श्लेष्मा झिल्ली और प्रतिरक्षा कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखता है। शकरकंद, गाजर और केल में पाया जाता है।
• फोलेट - टी कोशिकाओं जैसी नई प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निर्माण करता है और प्रतिरक्षा कार्य में मदद करता है। फलियां, खट्टे फलों में पाया जाता है।
• तांबा - प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं में शामिल एंजाइमों का घटक। समुद्री भोजन, नट्स और लाल मांस में पाया जाता है।

सुनिश्चित करें कि आपके आहार में इन प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा शामिल है, या कमी होने पर पूरक लें ।

कारक जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं

कई जीवनशैली और पर्यावरणीय कारक इस बात पर प्रभाव डाल सकते हैं कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी कितनी अच्छी तरह रक्षा कर सकती है। इसमे शामिल है:

• ख़राब आहार - विटामिन ए, सी, डी, ई, जिंक, सेलेनियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन प्रतिरक्षा सुरक्षा को कम कर सकता है।
• नींद की कमी - 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद न लेने से प्रतिरक्षा कार्य में बाधा आती है।
• तनाव - उच्च तनाव का स्तर सूजन को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को दबा देता है।
• धूम्रपान/शराब - ये अस्वास्थ्यकर आदतें प्रतिरक्षा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं और उनके कामकाज में बाधा डालती हैं।
• मोटापा - अधिक वजन भी पुरानी सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनता है।
• उम्र - जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कीड़ों से लड़ने में कम प्रभावी हो जाती है ।
• दवाएं - कुछ दवाएं जैसे स्टेरॉयड, कीमोथेरेपी और सूजन-रोधी दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती हैं।

इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के उपाय

यहां कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं:

• पर्याप्त नींद । प्रति रात 7-8 घंटे की उच्च गुणवत्ता वाली नींद का लक्ष्य रखें। नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
• तनाव को कम करें । ध्यान, योग और गहरी सांस लेने जैसे अभ्यास तनाव हार्मोन को कम करने में मदद करते हैं जो प्रतिरक्षा को दबाते हैं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें । अधिकांश दिनों में 30-60 मिनट का मध्यम व्यायाम परिसंचरण और प्रतिरक्षा कोशिकाओं को उत्तेजित करता है।
• अधिक फल और सब्जियाँ खायें । खट्टे फल, जामुन और पत्तेदार सब्जियाँ जैसे एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने वाले उत्पादों का अधिकतम उपयोग करें।
• प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लें । प्रोबायोटिक्स आंत के बैक्टीरिया को संतुलित करके आंत और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
• हाइड्रेटेड रहना । विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद के लिए पानी और हर्बल चाय जैसे तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।
• शराब का सेवन सीमित करें । अत्यधिक शराब प्रतिरक्षा कोशिका गतिविधि और सूजन को दबा देती है।
• धूम्रपान छोड़ने । धूम्रपान फेफड़ों की कार्यप्रणाली को ख़राब करता है जिससे आपको श्वसन संक्रमण होने का खतरा होता है।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें . मोटापा और कम वजन होना प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को बदल देता है।
• विटामिन लें । आहार में विटामिन सी, विटामिन डी और जिंक शामिल करें जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।
• पर्याप्त प्रोटीन लें . बीन्स, दही, अंडे, मछली और चिकन जैसे पौधे और पशु प्रोटीन को शामिल करें।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कम से कम करें । फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर संपूर्ण खाद्य पदार्थ अधिक खाएं।
• लहसुन और मसालों के साथ पकाएं . लहसुन, अदरक और हल्दी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
• बार-बार हाथ धोएं . रोगाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।

तनाव को प्रबंधित करने, सही भोजन करने, व्यायाम करने और उचित नींद लेने के लिए जीवनशैली में बदलाव करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रहने और आपकी रक्षा करने का सबसे अच्छा मौका मिलता है।

प्रतिरक्षा स्तर का परीक्षण कैसे करें?

रक्त परीक्षण में प्रतिरक्षा प्रणाली की जांच करने के लिए डॉक्टर प्रतिरक्षा स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों का आदेश दे सकते हैं:

• पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी) - लिम्फोसाइट्स और न्यूट्रोफिल जैसी सफेद रक्त कोशिकाओं के स्तर की जांच करता है जो प्रतिरक्षा कोशिकाएं हैं।
• ईएसआर परीक्षण - एरिथ्रोसाइट अवसादन दर सूजन के स्तर को इंगित करता है।
• सीआरपी टेस्ट - सी-रिएक्टिव प्रोटीन टेस्ट भी सूजन को मापता है।
• इम्युनोग्लोबुलिन परीक्षण - रक्त में आईजीए, आईजीएम और आईजीजी एंटीबॉडी के स्तर को मापता है।
• पूरक परीक्षण - पूरक प्रोटीन जैसे C3, C4, C1q आदि के स्तर का परीक्षण करता है।
• लिम्फोसाइट सबसेट - अनुकूली प्रतिरक्षा का आकलन करने के लिए टी कोशिकाओं, बी कोशिकाओं और एनके कोशिकाओं की गणना करता है।
• पीएचए त्वचा परीक्षण - टी कोशिका-मध्यस्थ प्रतिरक्षा का मूल्यांकन करता है।
• साइटोकिन्स परीक्षण - इंटरल्यूकिन और इंटरफेरॉन जैसे प्रतिरक्षा प्रोटीन के स्तर को मापता है।

ये परीक्षण बार-बार होने वाले संक्रमण, प्रतिरक्षा कमियों और ऑटोइम्यून विकारों के कारण का निदान करने और उपचार प्रभावकारिता की निगरानी करने में मदद करते हैं।

आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के लिए 10 युक्तियाँ

यहां कुछ जीवनशैली संबंधी उपाय दिए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं:

1. संतुलित आहार लें - फल, सब्जियाँ, नट्स, दही, लहसुन और अदरक पर जोर दें। लीन मीट, अंडे और बीन्स से पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें।
2. मल्टीविटामिन लें - कमी से बचने के लिए अपने आहार में विटामिन सी, विटामिन डी और जिंक शामिल करें।
3. हाइड्रेटेड रहें - रोजाना 8-10 गिलास तरल पदार्थ जैसे पानी और हर्बल चाय पिएं।
4. नींद को प्राथमिकता दें - वयस्कों को प्रति रात 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए। सोने का समय लगातार बनाए रखें.
5. नियमित व्यायाम करें - सप्ताह में कम से कम 5 दिन 30-45 मिनट की मध्यम गतिविधि का लक्ष्य रखें।
6. तनाव को प्रबंधित करें - आराम करने के लिए योग, ध्यान और साँस लेने के व्यायाम आज़माएँ।
7. धूम्रपान छोड़ें - धूम्रपान प्रतिरक्षा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ाता है।
8. शराब सीमित करें - भारी/अतिरिक्त शराब पीने से प्रतिरक्षा कार्य और आंत के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
9. स्वस्थ वजन बनाए रखें - अधिक वजन या मोटापा रोग प्रतिरोधक क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
10. नियमित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें - टीके, कैंसर जांच और नियमित जांच के बारे में अपडेट रहें।

मजबूत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और बीमारी को रोकने के लिए स्वस्थ जीवनशैली चुनना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर आपको अभी भी लगता है कि आपकी प्रतिरक्षा कम है या आपको बार-बार संक्रमण होता है, तो उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए सुपरफूड

यहां कुछ शीर्ष सुपरफूड हैं जो प्राकृतिक रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं:

1. खट्टे फल: संतरे, अंगूर, नींबू, नीबू और अन्य खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रमुख भाग हैं। विटामिन सी प्राप्त करने के लिए अपनी चाय में कुछ नींबू निचोड़ें या नाश्ते में एक संतरा लें।
2. लाल शिमला मिर्च: लाल शिमला मिर्च में खट्टे फलों की तुलना में दोगुना विटामिन सी होता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो श्वेत रक्त कोशिका उत्पादन और गतिविधि को उत्तेजित करता है। ह्यूमस के साथ कच्ची लाल बेल मिर्च का आनंद लें या उन्हें स्टर-फ्राई और सलाद में जोड़ें।
3. ब्रोकोली: यह क्रूसिफेरस सब्जी विटामिन ए, सी और ई से भरपूर है - जो प्रतिरक्षा कार्य के लिए आवश्यक हैं। इसमें ग्लूटाथियोन भी होता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने में मदद करता है। ब्रोकली को नाश्ते या साइड डिश के रूप में लें या इसे पास्ता, ऑमलेट आदि में मिलाएँ।
4. लहसुन: लहसुन में रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। इसमें एलिसिन यौगिक होता है जो लहसुन को विशिष्ट स्वाद और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले प्रभाव देता है। खाना पकाने में ताज़ा लहसुन का उपयोग करें, या प्रतिदिन 2-3 लहसुन की कलियाँ खाएँ।
5. अदरक: अदरक एक अन्य घटक है जो अपने सूजनरोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं और संक्रमण से होने वाले दर्द को कम करते हैं। सूप, स्मूदी और चाय में अदरक मिलाएं या अदरक की खुराक लें।
6. दही: दही में मौजूद लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरिया जैसे प्रोबायोटिक्स पेट के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं। 'जीवित और सक्रिय संस्कृति' लेबल वाले सादे दही की तलाश करें। स्वाद के लिए सादे दही में ताजे या जमे हुए फल मिलाएं।
7. बादाम: ये नट्स विटामिन ई प्रदान करते हैं, एक एंटीऑक्सीडेंट जो प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देता है। बादाम में मैंगनीज, बायोटिन, तांबा और विटामिन बी2 भी होते हैं - जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व हैं। त्वरित नाश्ते के रूप में मुट्ठी भर बादाम लें।
8. हल्दी: हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन में रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह चमकीला पीला मसाला प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। खाना पकाने में इसका उदारतापूर्वक उपयोग करें या हल्दी वाली चाय लें।
9. हरी चाय: हरी चाय में कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाते हैं। इनमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल प्रभाव भी होते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए दिन में कई बार हरी चाय पियें।
10. पपीता: पपीता विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत है। एक मध्यम पपीता विटामिन सी की आपकी दैनिक आवश्यकता का 200% से अधिक पूरा कर सकता है। पपीता में विटामिन ई, फोलेट, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं।

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए इन सुपरफूड्स को अपने नियमित आहार में शामिल करें!

मैं कैसे बता सकता हूं कि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है?

बार-बार सर्दी/फ्लू होना, घावों का धीरे-धीरे ठीक होना, बार-बार बुखार आना, ग्रंथियों में सूजन और एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता जैसे लक्षणों पर ध्यान दें। यदि आपके पास ये पुरानी समस्याएं हैं तो प्रतिरक्षा की जांच के लिए चिकित्सा परीक्षण करवाएं।

कौन सी चिकित्सीय स्थितियाँ कम प्रतिरक्षा का कारण बनती हैं?

कारणों में एचआईवी/एड्स, ल्यूकेमिया, कुपोषण, मधुमेह, ऑटोइम्यून विकार, अस्थि मज्जा प्रत्यारोपण, कीमोथेरेपी और एससीआईडी ​​जैसे कुछ आनुवंशिक विकार शामिल हैं।

यदि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है तो क्या मुझे टीका लगवाना चाहिए?

हां, टीके की सिफारिश विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए की जाती है। हालाँकि, अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि कुछ टीके जैसे जीवित टीके आपकी स्थिति के आधार पर जोखिम भरे हो सकते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं?

खट्टे फल, लाल शिमला मिर्च, ब्रोकोली, लहसुन, अदरक, दही, बादाम, हल्दी, हरी चाय, पपीता और चिकन सूप प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष

संक्रमण को रोकने और स्वस्थ रहने के लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि पर्याप्त आराम करें, तनाव का प्रबंधन करें, व्यायाम करें और पौष्टिक आहार लें। धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें। यदि आप मोटे हैं तो वजन कम करने के लिए कदम उठाएं और नियमित चिकित्सा जांच कराएं। यदि प्रतिरक्षा संबंधी समस्याएं बनी रहती हैं, तो अपने प्रतिरक्षा मार्करों का परीक्षण कराने के लिए हेल्थकेयरएन'टीसिककेयर जैसी विश्वसनीय पैथोलॉजी लैब से परामर्श लें। उनका रक्त परीक्षण पैनल बार-बार होने वाली बीमारियों के कारण का विश्लेषण करने में मदद कर सकता है ताकि उचित उपचार शुरू किया जा सके। सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में निवेश करें।

चाबी छीनना

• प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल रक्षा नेटवर्क है जो शरीर को बीमारियों से बचाती है। इसमें जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षा प्रणालियाँ शामिल हैं।
• प्रतिरक्षा का तात्पर्य रोगज़नक़ों से बचाव और संक्रमण को रोकने की शरीर की क्षमता से है। अच्छी प्रतिरक्षा विभिन्न प्रतिरक्षा कोशिकाओं, प्रोटीन और अंगों के समन्वित कामकाज पर निर्भर करती है।
• जब आबादी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्वाभाविक रूप से या टीकाकरण के माध्यम से प्रतिरक्षा बन जाता है, तो सामूहिक प्रतिरक्षा अप्रत्यक्ष सुरक्षा प्रदान करती है।
• रक्त गणना, ईएसआर, सीआरपी, इम्युनोग्लोबुलिन और लिम्फोसाइट सबसेट जैसे मेडिकल लैब परीक्षण प्रतिरक्षा समारोह का आकलन करने में मदद करते हैं।
• नींद, आहार, व्यायाम और तनाव प्रबंधन स्वाभाविक रूप से प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि पुरानी समस्याओं के लिए चिकित्सीय मार्गदर्शन अवश्य लेना चाहिए।

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