हाइपोटेंशन क्या है? प्रकार, कारण, लक्षण और रोकथाम

हाइपोटेंशन क्या है?

हाइपोटेंशन, जिसे लो ब्लड प्रेशर के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तचाप बहुत कम होता है। रक्तचाप वह बल है जो हृदय द्वारा रक्त पंप किए जाने के दौरान धमनियों की दीवारों पर रक्त को धकेलता है। सामान्य रक्तचाप रीडिंग 90/60 mmHg और 120/80 mmHg के बीच मानी जाती है। 90/60 mmHg से कम रक्तचाप रीडिंग को कम माना जाता है।

हाइपोटेंशन के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

हाइपोटेंशन के कई अलग-अलग प्रकार हैं, लेकिन इनमें से कुछ सबसे आम हैं:

• ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन: यह रक्तचाप में अचानक गिरावट है जो तब होती है जब आप बहुत तेज़ी से खड़े होते हैं। इसे पोस्चरल हाइपोटेंशन या खड़े होने पर चक्कर आना भी कहा जाता है।
• भोजन के बाद हाइपोटेंशन: यह रक्तचाप में गिरावट है जो खाने के बाद होती है। यह वृद्ध वयस्कों और मधुमेह वाले लोगों में सबसे आम है।
• तंत्रिका संबंधी मध्यस्थता वाला हाइपोटेंशन: यह हाइपोटेंशन का एक प्रकार है जो तंत्रिका तंत्र की समस्या के कारण होता है। यह कुछ गतिविधियों, जैसे खड़े होने या भावनात्मक तनाव से शुरू हो सकता है।
• गंभीर हाइपोटेंशन: यह बहुत कम रक्तचाप है जो जीवन के लिए ख़तरा हो सकता है। यह अक्सर किसी गंभीर चिकित्सा स्थिति, जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक के कारण होता है ।
• क्रोनिक हाइपोटेंशन: यह एक दीर्घकालिक स्थिति है जिसमें रक्तचाप लगातार कम रहता है। यह कई कारकों के कारण हो सकता है, जिसमें दवाएँ, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियाँ और उम्र बढ़ना शामिल हैं।

हाइपोटेंशन के लक्षण क्या हैं?

हाइपोटेंशन, जिसे लो ब्लड प्रेशर के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तचाप बहुत कम होता है। रक्तचाप वह बल है जो हृदय द्वारा रक्त पंप किए जाने के दौरान धमनियों की दीवारों पर रक्त को धकेलता है। सामान्य रक्तचाप रीडिंग 90/60 mmHg और 120/80 mmHg के बीच मानी जाती है। 90/60 mmHg से कम रक्तचाप रीडिंग को कम माना जाता है।

हाइपोटेंशन के लक्षण स्थिति की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• चक्कर
• चक्कर आना
• थकान
• जी मिचलाना
• धुंधली दृष्टि
• भ्रम
• सिंकोप (बेहोशी)

कुछ मामलों में, हाइपोटेंशन गंभीर हो सकता है और गिरने, चोट लगने और यहां तक ​​कि मौत जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है। यदि आप हाइपोटेंशन के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो कारण का पता लगाने और उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

हाइपोटेंशन के कुछ अन्य लक्षण यहां दिए गए हैं जो शायद इतने सामान्य नहीं हैं:

• सिरदर्द
• छाती में दर्द
• सांस लेने में कठिनाई
• ठंडी, चिपचिपी त्वचा
• तेज़ हृदय गति
• पसीना आना

यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलना जरूरी है।

हाइपोटेंशन के लक्षणों की गंभीरता अंतर्निहित कारण के आधार पर अलग-अलग हो सकती है। उदाहरण के लिए, ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन वाले लोगों को केवल तभी लक्षण अनुभव हो सकते हैं जब वे बहुत तेज़ी से खड़े होते हैं, जबकि गंभीर हाइपोटेंशन वाले लोगों को तब भी लक्षण अनुभव हो सकते हैं जब वे बैठे या लेटे हों।

यदि आपको हाइपोटेंशन के कोई भी लक्षण हैं, तो कारण जानने और उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है। हाइपोटेंशन का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, उपचार में केवल तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना या रक्तचाप बढ़ाने के लिए दवाएँ लेना शामिल हो सकता है। अन्य मामलों में, उपचार में हृदय रोग या मधुमेह जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का प्रबंधन करना शामिल हो सकता है ।

हाइपोटेंशन के कारण क्या हैं?

हाइपोटेंशन, जिसे लो ब्लड प्रेशर के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तचाप बहुत कम होता है। रक्तचाप वह बल है जो हृदय द्वारा रक्त पंप किए जाने के दौरान धमनियों की दीवारों पर रक्त को धकेलता है। सामान्य रक्तचाप रीडिंग 90/60 mmHg और 120/80 mmHg के बीच मानी जाती है। 90/60 mmHg से कम रक्तचाप रीडिंग को कम माना जाता है।

हाइपोटेंशन के कई कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• निर्जलीकरण: यह हाइपोटेंशन का सबसे आम कारण है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके शरीर में रक्त को प्रभावी ढंग से प्रसारित करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होते हैं। इससे रक्तचाप में गिरावट हो सकती है।
• रक्त की हानि: यदि आप बहुत अधिक रक्त खो देते हैं, जैसे कि कटने या चोट लगने से, तो आपके रक्त की मात्रा कम हो जाएगी। इससे रक्तचाप में गिरावट हो सकती है।
• हृदय संबंधी समस्याएं: हृदय संबंधी समस्याएं, जैसे कि हृदय गति रुकना या अतालता, हृदय की रक्त को प्रभावी ढंग से पंप करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। इससे रक्तचाप में गिरावट आ सकती है।
• दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे मूत्रवर्धक और बीटा-ब्लॉकर्स, साइड इफेक्ट के रूप में हाइपोटेंशन पैदा कर सकती हैं।
• एलर्जी संबंधी प्रतिक्रियाएं: गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाएं, जैसे कि एनाफाइलैक्सिस, रक्तचाप में गिरावट का कारण बन सकती हैं।
• गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा काफी बढ़ जाती है। इससे रक्तचाप में गिरावट हो सकती है, खासकर तीसरी तिमाही में।
• पोस्टुरल हाइपोटेंशन: यह हाइपोटेंशन का एक प्रकार है जो तब होता है जब आप बहुत तेज़ी से खड़े होते हैं। यह तब होता है जब आप बैठने या लेटने की स्थिति से खड़े होने की स्थिति में आते हैं और अचानक रक्तचाप में गिरावट आती है।

कुछ मामलों में, हाइपोटेंशन गंभीर हो सकता है और गिरने, चोट लगने और यहां तक ​​कि मौत जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है। यदि आप हाइपोटेंशन के किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो कारण का पता लगाने और उपचार प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।

हाइपोटेंशन का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, उपचार में केवल तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना या रक्तचाप बढ़ाने के लिए दवाएँ लेना शामिल हो सकता है। अन्य मामलों में, उपचार में हृदय रोग या मधुमेह जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का प्रबंधन शामिल हो सकता है।

हाइपोटेंशन की जांच कैसे करें?

हाइपोटेंशन का उपचार क्या है?

हाइपोटेंशन का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, उपचार में केवल तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना या रक्तचाप बढ़ाने के लिए दवाएँ लेना शामिल हो सकता है। अन्य मामलों में, उपचार में हृदय रोग या मधुमेह जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का प्रबंधन शामिल हो सकता है।

हाइपोटेंशन के लिए कुछ उपचार इस प्रकार हैं:

• तरल पदार्थ: यदि आप निर्जलित हैं, तो अधिक तरल पदार्थ पीने से आपका रक्तचाप बढ़ाने में मदद मिल सकती है। आपको खूब सारा पानी, साफ़ शोरबा या स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना चाहिए।
• दवाएँ: रक्तचाप बढ़ाने के लिए कई दवाएँ इस्तेमाल की जा सकती हैं। इन दवाओं में शामिल हैं:
• द्रव गोलियाँ (मूत्रवर्धक): ये दवाएँ गुर्दे द्वारा उत्सर्जित द्रव की मात्रा को बढ़ाने में मदद करती हैं। इससे रक्तचाप बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• अल्फा-ब्लॉकर्स: ये दवाएं रक्त वाहिकाओं को शिथिल करने में मदद करती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• बीटा-ब्लॉकर्स: ये दवाएं हृदय गति को धीमा करने में मदद करती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• वासोप्रेसर्स: ये दवाएं रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• जीवनशैली में बदलाव: जीवनशैली में कुछ बदलाव हाइपोटेंशन को रोकने या प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। इन बदलावों में शामिल हैं:
• हाइड्रेटेड रहना: दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ पीएं, खासकर यदि आप सक्रिय हैं या गर्म जलवायु में रहते हैं।
• स्वस्थ आहार लें: ऐसा आहार लें जिसमें सोडियम कम और पोटैशियम अधिक हो। पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• नियमित व्यायाम करना: व्यायाम रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है और रक्तचाप को बढ़ाने में भी सहायक हो सकता है।
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन: यदि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जो आपके हाइपोटेंशन का कारण बन रही है, जैसे हृदय रोग या मधुमेह, तो उस स्थिति का प्रबंधन करने से आपके रक्तचाप को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
• स्थिति में अचानक परिवर्तन से बचें: जब आप खड़े हों, तो धीरे-धीरे खड़े हों ताकि आपके शरीर को समायोजित होने का समय मिल सके।

यदि आपको हाइपोटेंशन है, तो आपके लिए सबसे अच्छे उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों का आकलन करने और सबसे अच्छी उपचार योजना की सिफारिश करने में सक्षम होगा।

हाइपोटेंशन की रोकथाम

हाइपोटेंशन, जिसे लो ब्लड प्रेशर के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तचाप बहुत कम होता है। रक्तचाप वह बल है जो हृदय द्वारा रक्त पंप किए जाने के दौरान धमनियों की दीवारों पर रक्त को धकेलता है। सामान्य रक्तचाप रीडिंग 90/60 mmHg और 120/80 mmHg के बीच मानी जाती है। 90/60 mmHg से कम रक्तचाप रीडिंग को कम माना जाता है।

हाइपोटेंशन को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• हाइड्रेटेड रहना: दिन भर में खूब सारे तरल पदार्थ पीएं, खासकर यदि आप सक्रिय हैं या गर्म जलवायु में रहते हैं।
• स्वस्थ आहार लें: ऐसा आहार लें जिसमें सोडियम कम और पोटैशियम अधिक हो। पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• नियमित व्यायाम करना: व्यायाम रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है और रक्तचाप को बढ़ाने में भी सहायक हो सकता है।
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन: यदि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जो आपके हाइपोटेंशन का कारण बन रही है, जैसे हृदय रोग या मधुमेह, तो उस स्थिति का प्रबंधन करने से आपके रक्तचाप को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
• स्थिति में अचानक परिवर्तन से बचें: जब आप खड़े हों, तो धीरे-धीरे खड़े हों ताकि आपके शरीर को समायोजित होने का समय मिल सके।
• कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनना: कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पैरों में रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे हाइपोटेंशन को रोकने में मदद मिल सकती है।
• दवाइयां लेना: यदि आपको हाइपोटेंशन का खतरा है, तो आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को बढ़ाने के लिए दवाएं लिख सकता है।

यदि आपको हाइपोटेंशन है, तो आपके लिए सबसे अच्छी रोकथाम रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों का आकलन करने और सबसे अच्छी रोकथाम योजना की सिफारिश करने में सक्षम होगा।

हाइपोटेंशन को रोकने के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

• लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। अगर आपको लंबे समय तक खड़ा रहना है, तो बीच-बीच में बैठ जाएँ या लेट जाएँ।
• जब आप बैठें या लेटें तो अपने पैरों को ऊपर उठाएँ। इससे मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ाने में मदद मिलेगी।
• छोटे-छोटे, बार-बार भोजन करें। इससे आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलेगी।
• शराब और कैफीन से बचें। ये पदार्थ आपको निर्जलित कर सकते हैं और हाइपोटेंशन को बदतर बना सकते हैं।
• पर्याप्त नींद लें: नींद समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें रक्तचाप का नियमन भी शामिल है।

यदि आप इन सुझावों का पालन करते हैं, तो आप हाइपोटेंशन को रोकने और अपने रक्तचाप को स्वस्थ सीमा में रखने में मदद कर सकते हैं।

हाइपोटेंशन और हाइपरटेंशन के बीच अंतर

हाइपोटेंशन और हाइपरटेंशन दो अलग-अलग स्थितियाँ हैं जो रक्तचाप को प्रभावित करती हैं। हाइपोटेंशन तब होता है जब रक्तचाप बहुत कम होता है, जबकि हाइपरटेंशन तब होता है जब रक्तचाप बहुत अधिक होता है ।

रक्तचाप को दो संख्याओं में मापा जाता है: सिस्टोलिक और डायस्टोलिक। सिस्टोलिक रक्तचाप वह दबाव होता है जब हृदय धड़कता है, और डायस्टोलिक रक्तचाप वह दबाव होता है जब हृदय आराम की स्थिति में होता है। सामान्य रक्तचाप रीडिंग 90/60 mmHg और 120/80 mmHg के बीच मानी जाती है। 90/60 mmHg से कम रक्तचाप रीडिंग को कम माना जाता है, और 140/90 mmHg से अधिक रक्तचाप रीडिंग को उच्च माना जाता है।

हाइपोटेंशन के जोखिम

हाइपोटेंशन से जुड़े कई जोखिम हैं, जिनमें शामिल हैं:

• बेहोशी: हाइपोटेंशन के कारण चक्कर आना और हल्का सिरदर्द हो सकता है, जिससे बेहोशी हो सकती है। बेहोशी खतरनाक हो सकती है, क्योंकि अगर आप गिरते हैं तो इससे चोट लग सकती है।
• सिरदर्द: हाइपोटेंशन के कारण सिरदर्द हो सकता है, जो हल्का या गंभीर हो सकता है।
• धुंधली दृष्टि: हाइपोटेंशन के कारण धुंधली दृष्टि हो सकती है, जो अस्थायी या स्थायी हो सकती है।
• भ्रम: हाइपोटेंशन के कारण भ्रम हो सकता है, जो हल्का या गंभीर हो सकता है।
• गिरना और चोट लगना: हाइपोटेंशन के कारण चक्कर आना और हल्का सिरदर्द हो सकता है, जिसके कारण गिरना और चोट लगना हो सकता है।
• हृदय संबंधी समस्याएं: हाइपोटेंशन हृदय पर दबाव डाल सकता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं जैसे हार्ट फेलियर हो सकता है।
• स्ट्रोक: हाइपोटेंशन से स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, विशेष रूप से हृदय रोग या मधुमेह जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों वाले लोगों में।

हाइपोटेंशन के लिए चिकित्सा सहायता कब लें?

यदि आपको हाइपोटेंशन है, तो निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण अनुभव होने पर चिकित्सकीय सहायता लेना महत्वपूर्ण है:

• बेहोशी: यदि आप बेहोश हो जाएं, तो किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का पता लगाने के लिए तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
• सीने में दर्द: सीने में दर्द किसी गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि दिल का दौरा। अगर आपको सीने में दर्द महसूस होता है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
• सांस फूलना: सांस फूलना किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है, जैसे कि हार्ट फेलियर। अगर आपको सांस फूलने की समस्या हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
• भ्रम: भ्रम किसी गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है, जैसे कि स्ट्रोक। यदि आपको भ्रम की स्थिति महसूस होती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना ज़रूरी है।

यदि आपको हाइपोटेंशन है और आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों का आकलन करने और उपचार का सबसे अच्छा तरीका सुझाने में सक्षम होगा।

यहां कुछ अन्य कारण दिए गए हैं जिनके कारण आपको हाइपोटेंशन के लिए चिकित्सकीय सहायता लेने की आवश्यकता हो सकती है:

• यदि आपको बेहोशी या हाइपोटेंशन के अन्य लक्षणों का इतिहास है।
• यदि आप ऐसी दवाइयां ले रहे हैं जो हाइपोटेंशन का कारण बन सकती हैं।
• यदि आपको कोई ऐसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जो हाइपोटेंशन का कारण बन सकती है।

अगर आपको अपने रक्तचाप के बारे में कोई चिंता है, तो डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है। आपका डॉक्टर आपकी व्यक्तिगत ज़रूरतों का आकलन करने और उपचार का सबसे अच्छा तरीका सुझाने में सक्षम होगा।

रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सुझाव

हाइपोटेंशन को नियंत्रित करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• हाइड्रेटेड रहें: दिन भर खूब सारा तरल पदार्थ पीएं, खासकर यदि आप सक्रिय हैं या गर्म जलवायु में रहते हैं।
• स्वस्थ आहार लें: ऐसा आहार लें जिसमें सोडियम कम और पोटैशियम अधिक हो। पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• नियमित व्यायाम करें: व्यायाम रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करता है और रक्तचाप को बढ़ाने में भी सहायक हो सकता है।
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन करें: यदि आपको कोई अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जो आपके हाइपोटेंशन का कारण बन रही है, जैसे हृदय रोग या मधुमेह, तो उस स्थिति का प्रबंधन करने से आपके रक्तचाप को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
• अपनी स्थिति में अचानक परिवर्तन करने से बचें: जब आप खड़े हों, तो धीरे-धीरे खड़े हों ताकि आपके शरीर को समायोजित होने का समय मिल सके।
• कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनना: कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पैरों में रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे हाइपोटेंशन को रोकने में मदद मिल सकती है।
• दवाइयां लेना: यदि आपको हाइपोटेंशन का खतरा है, तो आपका डॉक्टर आपके रक्तचाप को बढ़ाने के लिए दवाएं लिख सकता है।

हाइपोटेंशन के प्रबंधन के लिए यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:

• लंबे समय तक खड़े रहने से बचें। अगर आपको लंबे समय तक खड़ा रहना है, तो बीच-बीच में बैठ जाएँ या लेट जाएँ।
• जब आप बैठें या लेटें तो अपने पैरों को ऊपर उठाएँ। इससे मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ाने में मदद मिलेगी।
• छोटे-छोटे, बार-बार भोजन करें। इससे आपके रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद मिलेगी।
• शराब और कैफीन से बचें। ये पदार्थ आपको निर्जलित कर सकते हैं और हाइपोटेंशन को बदतर बना सकते हैं।
• पर्याप्त नींद लें: नींद समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें रक्तचाप का नियमन भी शामिल है।

यदि आप इन सुझावों का पालन करते हैं, तो आप हाइपोटेंशन को नियंत्रित करने और अपने रक्तचाप को स्वस्थ सीमा में रखने में मदद कर सकते हैं।

यहां कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो आपके हाइपोटेंशन को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं:

• अपने ट्रिगर्स को पहचानें: अगर आपको पता है कि आपके हाइपोटेंशन को क्या ट्रिगर करता है, तो आप उनसे बचने के लिए कदम उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपको लगता है कि जल्दी से खड़े होने पर आपको चक्कर आने लगता है, तो आप धीरे-धीरे और क्रमिक रूप से उठने की कोशिश कर सकते हैं।
• नाश्ता साथ रखें: अगर आपको चक्कर या चक्कर जैसा महसूस हो रहा है, तो अपने साथ नाश्ता रखना अच्छा रहेगा। इससे आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने और आपके लक्षणों में सुधार करने में मदद मिलेगी।
• अपने डॉक्टर से बात करें: अगर आपको हाइपोटेंशन है, तो अपनी स्थिति को प्रबंधित करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपके लिए सही योजना बनाने में आपकी मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

• हाइपोटेंशन एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तचाप बहुत कम हो जाता है।
• यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, जिनमें निर्जलीकरण, रक्त की हानि, हृदय संबंधी समस्याएं, दवाएं और एलर्जी शामिल हैं।
• हाइपोटेंशन के लक्षणों में चक्कर आना, थकान, मतली, धुंधली दृष्टि, भ्रम और बेहोशी शामिल हो सकते हैं।
• हाइपोटेंशन का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है।
• हाइपोटेंशन को रोकने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं, जैसे हाइड्रेटेड रहना, स्वस्थ आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन करना।

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