फोलेट की कमी का परीक्षण कैसे करें? फोलेट की कमी के लिए फोलिक एसिड के स्तर का परीक्षण

फोलेट, जिसे विटामिन बी9 के नाम से भी जाना जाता है, शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। फोलेट की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हेल्थकेयर एनटी सिककेयर का यह लेख फोलेट क्या है, इसकी कमी के कारण और लक्षण, और फोलिक एसिड के स्तर की जांच के महत्व को कवर करेगा।

फोलेट क्या है?

फोलेट एक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन है जो प्राकृतिक रूप से कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। यह निम्नलिखित में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:

• कोशिका विभाजन और वृद्धि
• डीएनए और आरएनए संश्लेषण
• अमीनो एसिड चयापचय
• लाल रक्त कोशिका निर्माण

पर्याप्त मात्रा में फोलेट के बिना, शरीर नई कोशिकाओं का उत्पादन और रखरखाव ठीक से नहीं कर सकता। फोलेट विशेष रूप से तेजी से कोशिका विभाजन और विकास की अवधि के दौरान महत्वपूर्ण है, जैसे कि बचपन और गर्भावस्था में।

फोलेट मिथाइलेशन नामक प्रक्रिया के लिए भी महत्वपूर्ण है, जिसमें डीएनए अभिव्यक्ति और प्रोटीन चयापचय शामिल है। यह होमोसिस्टीन, एक एमिनो एसिड को मेथियोनीन, एक अन्य आवश्यक एमिनो एसिड में बदलने में मदद करता है।

पूरक और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल किए जाने वाले फोलेट के सिंथेटिक रूप को फोलिक एसिड कहा जाता है। एक बार अवशोषित होने के बाद, शरीर फोलिक एसिड को सक्रिय फोलेट रूप में परिवर्तित कर देता है जिसका वह उपयोग कर सकता है।

फोलेट की कमी के कारण

कम फोलेट स्तर के कुछ प्रमुख कारणों में शामिल हैं:

• अपर्याप्त आहार सेवन : पत्तेदार सब्जियां, फलियां, खट्टे फल, यकृत और फोर्टिफाइड अनाज जैसे पर्याप्त फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ न खाने से समय के साथ इसकी कमी हो सकती है।
• कुअवशोषण संबंधी समस्याएं : सीलिएक रोग, सूजन आंत्र रोग और शराब की लत जैसी स्वास्थ्य स्थितियां खाद्य पदार्थों से फोलेट के अवशोषण को ख़राब कर सकती हैं।
• गर्भावस्था : तेजी से बढ़ते भ्रूण को फोलेट की उच्च मांग होती है, इसलिए यदि सेवन अपर्याप्त हो तो माताओं में इसकी कमी हो सकती है।
• कुछ दवाएं : मेथोट्रेक्सेट और ट्राइमेथोप्रिम जैसी दवाएं जो फोलेट चयापचय में बाधा डालती हैं, वे इसकी कमी के जोखिम को बढ़ाती हैं।
• आनुवंशिक उत्परिवर्तन : कुछ लोगों में MTHFR और अन्य जीन उत्परिवर्तन होते हैं जो आहार फोलेट के उपयोग को प्रभावित करते हैं।
• डायलिसिस उपचार : गुर्दे की विफलता के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले हेमोडायलिसिस के दौरान फोलेट नष्ट हो जाता है।
• विटामिन बी12 की कमी : विटामिन बी12 फोलेट को उसके सक्रिय रूप में परिवर्तित करने में मदद करता है, इसलिए बी12 की कमी से कार्यात्मक फोलेट की कमी हो सकती है।

फोलेट की कमी के लक्षण

फोलेट की कमी कई प्रकार के लक्षणों के साथ प्रकट हो सकती है, हालांकि हल्के मामलों में कोई स्पष्ट संकेत नहीं हो सकते हैं:

• थकान, कमज़ोरी और कम ऊर्जा
• दिल की धड़कन बढ़ना
• सांस लेने में कठिनाई
• सिरदर्द और चिड़चिड़ापन
• छाले से पीड़ित जीभ
• त्वचा, बाल या नाखूनों में परिवर्तन
• भूलने की बीमारी और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
• अवसाद और मनोदशा में परिवर्तन
• अनिद्रा

एनीमिया उत्पन्न करने वाली गंभीर कमी से निम्नलिखित लक्षण भी उत्पन्न हो सकते हैं:

• पीली त्वचा
• चक्कर आना
• मुंह और जीभ में दर्द

शिशुओं और बच्चों में फोलेट की कमी से विकास बाधित हो सकता है तथा विकास में देरी हो सकती है।

फोलेट की कमी की जांच कैसे करें?

फोलिक एसिड की कमी का परीक्षण कैसे करें? नियमित फोलिक एसिड परीक्षण की सलाह निम्नलिखित स्थितियों में दी जाती है:

• गर्भावस्था या प्रारंभिक गर्भावस्था की योजना बना रही सभी महिलाएं।
• सीलिएक या आईबीडी जैसी कुअवशोषण उत्पन्न करने वाली स्थितियों से ग्रस्त लोग।
• जो लोग किडनी डायलिसिस या फोलेट को कम करने वाली दवाओं पर हैं।
• 50 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों को भोजन/पूरक आहार के सेवन की जांच करनी चाहिए।
• कोई भी व्यक्ति जिसके लक्षण संभवतः फोलेट की कमी से संबंधित हों।

फोलेट परीक्षण नियमित रक्त परीक्षण के माध्यम से किया जाता है। किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। वयस्कों में सामान्य सीरम फोलेट का स्तर >5.38 ng/mL होता है। 3 ng/mL से कम मान फोलेट की कमी की पुष्टि करते हैं।

फोलिक एसिड के स्तर की जांच का महत्व

फोलेट परीक्षण निम्नलिखित के लिए महत्वपूर्ण है:

• फोलेट की कमी का निदान : रक्त परीक्षण से प्रमुख लक्षण दिखने से पहले कम फोलेट स्तर का पता लगाया जा सकता है। इससे जटिलताओं को रोकने के लिए प्रारंभिक उपचार संभव हो जाता है। फोलेट की स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए फोलिक एसिड और होमोसिस्टीन प्रयोगशाला परीक्षणों का उपयोग किया जाता है।
• उच्च जोखिम वाले समूहों की निगरानी करना : गर्भवती महिलाओं, एनीमिया, शराब पीने वालों और अवशोषण संबंधी विकारों वाले लोगों जैसे उच्च कमी के जोखिम वाले लोगों में फोलेट की स्थिति का परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। इससे पता चलता है कि किसे अधिक आक्रामक फोलेट अनुपूरण की आवश्यकता है।
• फोलिक एसिड सेवन को समायोजित करना : परीक्षण से यह निर्धारित होता है कि किसे पूरक या फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थों से अधिक आहार फोलेट या फोलिक एसिड की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान फोलेट की आवश्यकता बढ़ जाती है और चिकित्सा स्थितियों और आनुवंशिकी के साथ भिन्न हो सकती है। परीक्षण व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार फोलिक एसिड सेवन को समायोजित करता है।
• अस्पष्टीकृत एनीमिया का आकलन : चूंकि फोलेट की कमी से लाल रक्त कोशिका उत्पादन में कमी आ सकती है, इसलिए फोलिक एसिड परीक्षण अस्पष्टीकृत एनीमिया के मूल्यांकन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पर्याप्त फोलेट सुनिश्चित करने से आयरन सप्लीमेंट्स के प्रति प्रतिक्रिया को अनुकूलित करने में मदद मिलती है।
• पूरक की प्रभावशीलता की जांच: समय-समय पर फोलिक एसिड परीक्षण से यह सत्यापित होता है कि जो लोग इसकी कमी के लिए पूरक ले रहे हैं, वे सामान्य फोलेट स्तर को बहाल करने के लिए पर्याप्त मात्रा में ले रहे हैं, लेकिन अत्यधिक मात्रा में नहीं।

अपने कम फोलेट स्तर को बढ़ाने के लिए सुझाव

यदि फोलेट परीक्षण से अपर्याप्त स्तर का पता चलता है, तो निम्नलिखित सुझाव आपके फोलिक एसिड सेवन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:

1. अधिक मात्रा में हरी सब्जियाँ, फलियाँ, खट्टे फल और फोर्टिफाइड अनाज खाकर आहार में फोलेट की मात्रा बढ़ाएँ।
2. प्रतिदिन 400-800 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड अनुपूरक लें।
3. यदि आपके पास MTHFR जीन उत्परिवर्तन है, तो एल-मिथाइल फोलेट फॉर्म का विकल्प चुनें।
4. फोलेट अवशोषण को बाधित करने वाले किसी भी अंतर्निहित पाचन विकार का उपचार करें।
5. विटामिन बी12 की कमी की जांच कराएं और यदि कम हो तो पूरक आहार लें।
6. शराब से बचें, जो फोलेट चयापचय को ख़राब करता है।

समय-समय पर फोलिक एसिड के स्तर की दोबारा जांच करने से यह सुनिश्चित होता है कि पर्याप्त मात्रा में सेवन से स्तर सामान्य हो जाता है। यदि कमी से संबंधित किसी भी लक्षण का आकलन करने के लिए फोलेट परीक्षण की आवश्यकता है, तो कृपया हमसे संपर्क करें ।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

फोलेट की कमी से एनीमिया, थकान, तंत्रिका संबंधी समस्याएं और जन्म दोष हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के स्तर की जांच क्यों करें?

गर्भावस्था के दौरान भ्रूण की तेजी से वृद्धि और विकास के लिए फोलेट की मात्रा बढ़ानी पड़ती है। फोलेट की स्थिति की जांच से यह सुनिश्चित होता है कि गर्भवती महिलाएं पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड ले रही हैं, ताकि कमी को रोका जा सके, जिससे जन्म दोष और जटिलताएं हो सकती हैं।

महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक लेना शुरू करने का आदर्श समय क्या है?

आदर्श रूप से, महिलाओं को गर्भधारण से कम से कम एक महीने पहले 400-800 mcg फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेना शुरू कर देना चाहिए और पहली तिमाही तक इसे जारी रखना चाहिए। यह गर्भावस्था की पुष्टि होने से पहले ही सुरक्षात्मक फोलेट स्तर सुनिश्चित करता है।

फोलिक एसिड के स्तर की जांच कितनी बार की जानी चाहिए?

जिन लोगों को कमी का जोखिम है, उन्हें नियमित रूप से फोलिक एसिड के स्तर की निगरानी करवानी चाहिए, जैसे कि हर 3-6 महीने में। फोलिक एसिड की खुराक लेने वाले लोगों को पर्याप्त स्तर बनाए रखने के लिए कम बार-बार परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि सालाना।

क्या मल्टीविटामिन पर्याप्त फोलिक एसिड प्रदान करते हैं?

मल्टीविटामिन में आमतौर पर केवल 400 mcg फोलिक एसिड होता है। कई उच्च जोखिम वाले समूहों के लिए, 800 mcg या उससे अधिक के साथ एक अलग फोलिक एसिड सप्लीमेंट मल्टीविटामिन के अलावा पर्याप्त दैनिक सेवन सुनिश्चित करता है।

फोलिक एसिड परीक्षण के परिणाम को कौन से कारक प्रभावित कर सकते हैं?

हाल ही में फोलिक एसिड की खुराक लेने से परिणाम कृत्रिम रूप से बढ़ सकते हैं। कुछ दवाएँ भी फोलेट के स्तर को प्रभावित करती हैं। अपने डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य इतिहास पर चर्चा करें और जब भी संभव हो परीक्षण से पहले कुछ दिनों के लिए सप्लीमेंट्स से बचें।

हेल्थकेयर एनटी सिककेयर में, हमारी प्रयोगशाला आपके फोलेट की स्थिति का आकलन करने के लिए विश्वसनीय फोलिक एसिड परीक्षण प्रदान करती है। यदि आपको फोलेट परीक्षण की आवश्यकता है तो कृपया हमसे संपर्क करें या ऑनलाइन बुक करें।

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